高溫防中暑 洗溫水喝菊花茶
6 N0 E' h) q" `5 ~
更新日期:2008/07/09 17:09
& @0 T9 v9 U' ]. }6 I2 h
炎熱夏天剛到來，連續幾天的35度以上的高溫，讓很多人大感吃不消，尤其身體虛弱、必須在陽光下曝曬工作的民眾，稍微一個不注意，就很容易中暑，醫師提醒，預防中暑，不要洗冷水澡，要洗溫水澡。
/ a, b% r2 ?; U/ C+ v) c
: E( ~* g) W0 P3 T. d' Q' K& V( d' a. e( ^5 a1 H' N5 L
氣溫愈來愈高，台灣的夏天一年比一年還要熱，各地不斷傳出因中暑求診的病例，嚴重的甚至還導致休克死亡，醫師提醒，要預防中暑，就不要在一天當中最熱的時間出門。
5 Z9 [; t( O7 j2 J
8 {* V4 J' C$ |8 d$ L$ x* i" G7 s( i' F+ d. M; \* w
如果情非得已，一定得在這個時間出門工作，醫師建議要隨時補充水分，最好穿戴可散熱的衣物，為了避免有民眾採取錯誤避暑的行為，因此醫師建議，要預防中暑千萬不要洗冷水澡，要洗溫水澡，因為洗完冷水澡後，會產生更多的熱量，來彌補沖澡時的熱量，也要盡量少量多餐，因為一下子吃太多食物，身體也會產生更多的熱能，善用冰袋，可以馬上降低皮膚溫度緩衝身體不適，還有菊花茶，是公認最好的消暑飲料，以及穿棉質透風的衣物，可以讓身體散熱。而且汗水的蒸發也會感覺涼爽。
" P6 m p! W; J2 P: ], ]1 w/ E+ x: o3 \) v0 n' D
0 ~; v) A5 r# Y% s% Q醫師指出，要預防中暑其實很容易，只要發現自己有體溫升高、臉潮紅、心悸或是頭暈昏眩這些中暑的徵兆，就必須盡快到陰涼處大量補充水分，以免發生更嚴重的中暑症狀。
! V/ V; f" a' A" K$ P6 q9 d
6 l7 l# o& s* t# ]4 M
