你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 + K& r' v5 F& e: [. a
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
9 z) u' B* T4 T- M" H+ i是的話，你可能承受太大的壓力了。
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# @6 I, p' X9 M; B; Q當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
( f9 V/ J4 }8 [ e7 N集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
6 f2 ]5 @5 r4 u* t。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上8 w1 e3 y$ c$ D% E" C7 o
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
2 w( {) v! k/ y, V8 }事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓$ I" \7 x# _0 t; ~4 V2 P
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓. R# H# {, X: e1 z
的表現。8 f4 J" R, `& y
' D; w' ~3 p- m8 _, V醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
* E( Z6 G9 K% c* G/ P緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
, x* ~' v3 ]! F" g鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想$ C' P3 _9 g9 s# d/ t/ K
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。9 ?* z, B- c* m( @0 j
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
