你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
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3 e9 U8 ?# P# P) d) A* v) W! x你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果% ^3 H) L% v! ~9 u5 w
是的話，你可能承受太大的壓力了。
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當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易8 X3 z& \6 H! d: ~6 W# P
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
2 v/ l0 _! X' g- F。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
C, p+ x$ Z: k" F: `! f1 [$ a, }4 a睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的. s: i% e7 ], r# C4 O; F, W
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓) o& H* A, I3 ?6 K4 {! h& Q! f* A; y; m4 V
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓0 F, _& h4 m& W% _
的表現。
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助1 W+ P X% g+ ~" W; O& P, R7 b
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
( D9 D; \% [4 z# r+ M( Z; G鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想+ n6 V! Y; B. T8 a- C# O: l* a ^
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
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) X$ {; I! k' Q- u本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
