你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 5 `& s0 u, O/ k' t0 F
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
2 Y- e6 x7 B+ u( y2 M. e是的話，你可能承受太大的壓力了。
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" G0 y& B. H- g當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易9 O2 ], |+ S+ C& Y
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關3 W3 I% p2 p' p# ]
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上; D2 z& h% R& K0 d; ~' [* S
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
3 X7 C5 q- y$ G1 y: C8 t: {事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓( [! E8 l- ]0 g4 }, R, p4 x, ]
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
$ z+ K: e6 S) K2 b的表現。
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# P- B- N+ N5 n3 y醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
* p9 R$ [6 j& z# Z) `& T緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放- D s) U9 W# r
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
0 N4 V: H$ `- n' I8 Z的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。0 q f8 [" X2 u2 t$ ]+ q# q, D
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