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發表於 2008-7-2 04:31
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你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 - @3 E, a! ^) C& V
% l* e( U* ~9 S! v; B你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
. i- `/ E/ ?: d1 s# P7 m b- ~3 X是的話，你可能承受太大的壓力了。
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7 e! I/ A( a; e9 ?1 }0 h當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
3 l6 A# g1 \. i7 E集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關. `! i' ^7 `3 f- |
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
9 d; X" h3 z! Y S3 @8 w9 ^0 u& x睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
" i V' f: R, B" e# x2 e2 ~$ ]事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
3 E: S) _. x" P& `; {" S力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
5 L. G" k0 {! g0 \" d( T S+ x8 y的表現。
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% ~+ I9 q: W( c3 A' F. K) q( U1 q* a# n醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
" d$ d! A# S* L緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放' q* \: l* P0 t/ h, T; V
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
( o# S! }2 w0 P的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...
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