你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 ( `& f) ~! E# W4 j4 T9 h" |6 ^
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果6 r& u, T9 Q2 I8 j" s! T9 i T# W
是的話，你可能承受太大的壓力了。2 O6 Q9 a8 ~7 l7 F# t8 r
0 p7 n+ K4 u! m! y7 x/ n當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易% g, V0 |. g5 b; p2 L3 I5 s) @
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關' U- w7 ?3 w, @( Z
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
8 T( ^- F# U& M0 A睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
3 q3 D9 y% @2 ^; [6 c5 K4 X事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓4 A: `! K5 N- r% T1 w8 D( A! ]/ b
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
8 X) M7 z% U$ ?4 d的表現。0 R) m) ^/ y6 [, w9 ]5 E+ y
# {4 v( `7 {( {& j醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
2 m( C+ r- X( z緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放0 V# @$ h9 J- P/ V/ B$ S0 {+ q0 ]$ p
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想- a( K9 y$ a; q
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
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/ e- n/ p$ n8 A本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
