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發表於 2008-7-2 04:31
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你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 / O) M1 U3 N- k# I ^
# K8 h' V5 y: x d2 z: C你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
/ D) q* P: m) H7 V% P, D是的話，你可能承受太大的壓力了。/ q0 N0 t& T0 F8 i" a: |' O
/ `" s' z- w4 I) j: R3 P當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
+ B' z' n4 u; b& ^0 g# P集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
* Y0 J$ X$ r5 [0 G8 J+ J' N" j。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上! i, e0 T; _1 E9 T: o4 g; ^
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的) J; v; z0 X2 z' F2 g- j' @
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓1 W; M, Q/ W* c8 c0 \
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓2 }# ?- N" h6 v. J8 K% C3 _
的表現。
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助; {2 k/ s5 G' u
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放% e/ j! K& c( T/ r& X9 D6 L
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
& @* r$ w* h' B的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...
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