水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
! a  q6 }0 A, H6 Z2 Q+ l: q1 s6 M- n面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大! ^* R" g9 }1 F6 f; ]
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家, g5 c% M7 F% o9 y6 `5 j  s% T
就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
0 Q$ O8 u. x  B4 q能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有  J. @0 q8 l4 R$ M. M: K% T
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。6 k% P3 Z) J. R
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸% P. i2 B$ Z; A0 g2 ~# i
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱5 u& t( c! k1 m7 G/ V# [
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。3 r7 u9 q# h& l

% X  ~  N9 ]- r" O& e8 q  s6 I7 V' `如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
" Y1 O; I( s" u* b荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
: \, h# R& a/ t" X時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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% M+ S1 v- e. ~) Y' {# y! P另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量* x" ?3 @- D/ K% R7 F9 P
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並9 @* C" D/ b8 G
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供