水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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0 |# }8 E. H; H+ |排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市7 Y: R( M$ Y4 {. j
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
7 h+ p7 x0 y; i，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
2 @$ F" e, P1 `" g2 @就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，0 L' j  H6 \2 n0 R/ L+ K+ ?" v
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
' D7 @4 Q2 f3 {0 p" }溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
+ `$ g) |* \8 N2 \內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱( j  B7 e8 X) k3 F9 X$ b6 x6 V
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖+ @* B) p( n4 e$ Y
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
0 d: n, C3 }/ i) w: x- r時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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$ k  A) p  T. c4 x: h. n, f' U另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量- A) Z8 G* f# h# P: T9 W
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並: z: X+ G+ d( m5 v/ ?, y
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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