水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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& h2 R# U' a$ G3 X! I5 N, U排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
* y" O. T$ Z9 `" N+ q2 j* P/ |8 M面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大' J3 {7 F( N( R# W: |' T, L- f
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
3 x, v: S/ K1 t0 {就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
! {+ \$ V8 C4 \  t# a能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有  w5 `! ?) ]* q/ a
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。9 @( b% Z: E' u1 p! j8 L# ~  _/ F
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸6 K& y8 \3 h8 d( D
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱* K6 G+ g2 O7 D3 }% A* ^
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。* Z& j7 B. Z( \" N' y1 q$ m
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
* i2 U7 s/ d/ H- b1 D7 P# z1 q荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果& Y8 C. }! p' d, H9 Y+ r
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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. f) S4 ?- T) U/ E另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
5 L% I7 {5 x( O' }( t6 l( z不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並( c7 G+ h% j' A+ h8 o! j
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 , b; r- {/ Q8 _1 M
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供