水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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! g+ X0 ^% r3 t4 G" m3 q  b* u排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市; S# ~1 i* ^2 m6 x
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大/ J$ `% L# u; _# b; f: C
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家% q& d% V; y1 {7 V' X
就能做到。 5 @* k6 \' y. V. Q( W! b

: \- S9 T& N' g最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
# _0 h; f" T' u, i能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有: F! J, l8 |3 \3 l+ q3 s: m5 n9 `
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
( ?7 l6 O% G' e. q$ K" x內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
3 D) X7 _  C' x" Z量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。+ k- o8 w' k0 [* i- @# Z9 U' d
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖0 e% E+ X! W  n9 e" e
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果# j; j/ d9 r& |4 J/ a# X
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。1 N: T! d5 g1 g" V, z% `

* v; Y# z0 }' G2 j( J( J6 T另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
1 t7 a9 D2 a7 z不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
, E8 ^4 N* p2 `1 C! N強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 + j" K) H) w% U* _" M
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供