水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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& q; H" v1 X. @/ O$ t( [1 F排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
4 ^% y4 @# x( D% W3 H面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大8 ~$ e. T8 ?( n0 @/ ?. {
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家" ?# s( L! |1 r3 R+ o
就能做到。 3 Z) \! k! l$ K4 F
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
! z$ |- G7 A- j+ }+ }能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有* I( Z! t0 l2 P
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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. `! P9 d+ T9 s4 {$ R# L6 S2 k+ P一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
5 i8 s. Y% g( r* |: o內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
) X$ W$ O# C% A* k' g+ B; n量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖/ Q2 ?7 U5 K2 M& }" j
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
& C6 H  }. p. P- s時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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; E7 W8 [( U, f' q* \5 P另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量8 r# x9 }6 x3 B8 o
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並+ a7 v- D' G5 [# ^
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。   V& C5 O* c; C3 c+ c9 J) {& O

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