水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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, N% w" X/ H) I& R  r* o排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
% L# V8 m. y( n7 ?面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大! n/ I5 t5 T7 h
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
* ^/ w( @9 S( ~6 ^3 n就能做到。 $ k5 U( }9 E. a7 b: ~# |

! j$ e7 @6 V7 g( f' b" C+ p最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，* D" Q& |( s6 w7 N1 {9 A
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有- P8 B4 C$ P! W8 q: E  o2 R
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。( j4 d! \* c  }; b2 Q, x

0 m: r: }4 ]2 z一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸" Z! M! e( Z: [5 }# }
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
" x+ e6 h7 e0 ]5 h; }4 v量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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/ ~7 G: q6 {# P如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
2 q9 |) H& F" H. K荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
: x/ t' g% Q. p4 T時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。: [& |9 J7 Z5 R) E
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量  z, L6 I1 i6 X& Q
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
" S1 T* x8 n. D  S! [0 C0 Q1 u! U強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 , j% q8 e; x- v% h2 G, z% r( ^
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供