水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
" e/ S+ {, {; ]( s $ \2 @* f+ B: e1 O& B, s/ \& l' m
排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
2 _6 d5 H! e. `* a面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
$ E: ^# Z) L$ u3 }& M& H，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家5 x' Y8 ~% o" R3 s8 ~% d
就能做到。
8 |$ l6 C7 ^* H) D
; Z: i1 A# X, O8 Q- c最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
: l" K( f$ p+ K4 K2 ?能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
- `  k9 c7 r( N* Y0 m! p  H溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。% `: u& n0 ^6 Q% c  j
, h3 J- t) Z% z9 i4 Y
一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸5 D  o. K- ]8 l! S& ^
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
& B* m4 Z- X1 W# H9 @) n1 t& o量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
% ]" |0 `& R( H7 g) D2 L+ p; ]
/ A& V1 F  x" A如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
  O/ ]: ^0 T6 N/ P0 D- D荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
5 ^, E# e* ^+ j5 O7 n$ U" z時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。% U4 s" r( f" N9 B

/ h4 `% x( P! O: Q' y/ h另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
" o5 X# x. H+ u& {% G0 l& ^$ J/ K不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並4 p+ r2 w" [' _3 X$ f
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
. E; j2 e8 I% m7 e& {/ t( a9 B
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供