水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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  |% {/ {# u8 x: d; v排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市9 |6 ]. |% B2 n' B! n7 F, y
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
" L! c- \5 @, ]2 x$ F) r，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
: H" z3 k  W9 d0 `7 T, P( q, I# z就能做到。
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$ {! C2 F5 l; C, A最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，- o# }$ k+ M& v1 x" I- K
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
' p1 m5 R: f( \, G& B溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。6 `, N, a( U5 C/ O
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸) N; {* A( ^, V
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱  b" A# A' a' o& @
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。4 H+ S) u* P) p& h* U, h. ^, I
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖$ X0 c' s* Y0 A
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
! Q+ o( J. e! C( w! s( n時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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6 W( \( u6 B* `4 K" I, @- |另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量: V7 Z" y, y2 ?! o, a( ]
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並: s* H$ p$ }0 L2 Y0 h5 s
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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