水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
  s8 T. X5 b( D面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
& r7 ^6 W, b( c' ]+ J* E" Y  {# I，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家8 j& W6 _. _9 r2 V( `5 F
就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
* c* F! C! k, }; _: e* q  D能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有1 V4 U( m5 D* r5 p
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。! v6 y  T5 p% ?. o0 Y4 ]; ~. x, d' a$ N
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸7 F2 _) R! v8 c. U3 S( `5 x0 S0 L
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
9 j! I# e& f) e5 i1 t) p量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。0 ^$ x# b4 |+ ?; _7 c

7 L. I; t5 m& y" E2 h6 n+ V如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖' o* z! ~5 C5 @' [( ~( O
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
; W& I. ^1 s) |時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量- q. a: ^( y4 H* ], H# E
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並/ p% M4 f- H  T8 b
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 8 j5 W5 ^; v0 R2 d' b" y/ E% [& h

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