水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除   o1 z7 _2 A# R3 ^6 F8 D' ]* E
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
' i2 n' V6 Q% a( d面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
$ I7 B& P0 |9 C，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家! M( ^+ ~3 O+ K+ S- [
就能做到。
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. }- f! u) S: s' h; \( W最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
9 w3 e+ P; g( h7 v能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有; w/ z' \$ w# G! a3 _8 B/ {
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
. z- a# ^4 h0 e6 J0 ?; a* m內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱# e# n2 s+ y4 F4 @5 k& _3 G* N
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。3 @0 \- I/ b- T/ `3 a$ ^
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖2 y, o! H+ h( T: `, E
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
6 e- @5 W& N! H6 r時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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- c: _6 X* Q, W另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
! `# M# o$ T9 M' B4 C不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
) D9 ]& |: I' l) R1 @) v強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 3 X" n/ t! e' V$ x  x+ C- ?
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供