水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 1 `4 ]' d5 U9 l
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市" W/ v+ R5 N( J7 t9 u7 H
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大$ ]+ d5 h* N8 _! W1 P/ T
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
( Q2 O" P* a. G3 v就能做到。 - _* K  T  F7 v5 h

2 Y2 v4 B+ l+ O) d1 l最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
. H3 o2 |, B2 f能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
7 @2 K* I; ]9 `" |9 R溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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/ h( T# o' j& a# c# ~) g& F一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸0 B, t* a0 ^  b6 j
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱9 q* @. K! f' d9 C
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。/ v  \/ n2 n# _4 T

7 ^8 g! P" m- }3 y如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖5 X- o) U# ]- ^5 I
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
% l, S% B# [( U; x. D4 r5 V$ ~時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。+ P/ k+ h" o4 |" Y

% f0 \; T3 Z* i: x- C2 R9 _另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
' E6 C7 x4 o# u8 p# U2 }不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並# L8 L# ~1 s; w3 m& I
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供