水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 ( M6 F8 V) Q' `) p2 N, E" h

  X2 I% H( c& h; _$ G2 _# D# f排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市( i% Y2 M5 X2 s9 S0 C7 S' t- O
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
+ d9 Q" B$ |# A$ q3 `，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家' {4 |$ g8 c3 V2 V( F- ~
就能做到。
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$ Y. ~2 h& x. l3 H2 j最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，- Y, u) F' F, V$ f
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有4 C2 i8 U' ]- {+ N4 _% K# K" c  W
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
% E9 F9 R8 |3 |* e0 ~內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱: G/ ^. Q% n* o2 R8 _2 D* e* M) A! U$ X
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。( y- ]  a2 J6 x+ z1 L
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖! `/ g1 D( i6 z1 C8 J
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
8 u4 p$ z2 K1 }, B時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量4 e& S" A* ^% L5 ^5 ~$ I$ }
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
2 C: ?; v# d2 j8 V" c0 i1 A. _強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 3 I) F6 i+ E4 B, @1 s6 t1 O: \
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