水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
1 l  E8 V: A4 b3 B# a; ]面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
* {8 q1 z$ @) A- |/ L. s，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家8 `: ]; [+ L$ ]# ~
就能做到。 0 c% r5 h: C" k$ o' Y7 w3 ~. X' @
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
: B) ]& _8 A5 W% I6 R$ a' C6 J能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
2 o( G8 G" _) ]* P" J溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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6 d5 b$ m5 u4 i5 x' B一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
/ c8 D+ Y1 F' Y6 N- Z內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
! U5 ?$ R& d6 z  W' U5 z- q* _量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。* |" ?3 s7 K. L# D$ D

# q, k7 I1 [1 n/ |# o如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
+ F; n% R( [: |6 m, y- \荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
, u- I" o! `  i/ y" [( F時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。8 p7 {3 G& {. I5 N# \4 |

8 G, e8 ]$ N; R. S* U另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量7 M* U! D9 F" O6 A5 Y2 z/ W
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
5 P; u! `' c1 m; j4 h* O強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供