水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 6 _1 }' w: u" [0 @0 I
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
7 H) v7 e) y9 p: I& ^% E- u2 F面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
6 a8 a* w: ?# z, z，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家6 e( ?3 N2 N. Q" I
就能做到。 * o) H& _* E4 T9 l# L2 P7 k

" F+ L8 P, M. Y6 H7 i最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，- r4 b0 X* Q9 m9 W8 c$ \% T0 w
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有7 r, @- E; X. t
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。' v& h4 A# _9 H0 K+ ]: k( K0 C
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
3 y$ H8 T  R( V2 X. l) @+ A內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
- L) B% ?7 w1 L2 D/ H& p量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。% I: ~9 o$ S8 k1 I; {; \
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖+ q/ |4 |# `. g( k+ `" F) m% |
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
( s, N0 Z* v9 E! Z時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量  H4 x8 v* P/ I. U6 r
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
  }6 P2 h# y3 y強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。   g0 U: ]8 L6 ^) r: f' H3 ]2 l
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供