青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。) S* p0 P# V; A1 A# m
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱& R8 U# ]5 S4 D: Z. q! [4 x) Q# I5 X8 {* O
藏致炎細菌。8 O# m. m3 Y2 M, `$ F
3.運動或留汗後盡速洗臉。
8 ]" S, l! l, u6 C/ D# L5 t* ~, c; g4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
7 s+ v4 H( y: ?) k- c5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。! `: l( A8 m# m8 P4 U' }" w
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。2 [1 ?8 ~5 A& u9 ]3 e
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。8 k) G+ c: X4 c3 @  c
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
8 t4 W( D. m5 a- l# a/ O3 z; Y的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋4 ?# K. x: ]7 x' p/ M1 U7 I
片……。
4 ^1 I% R6 y' H$ Y$ S5 B9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
5 D& \3 p% x8 ^% u% T10.盡量不要曬太陽。
7 S; f6 w6 A0 h. j4 w) V; K+ B11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。2 C8 j9 l9 V9 ]5 l. j
12.規律的生活及運動。
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( A8 V" m& \, K! c# A本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供