青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 ; d3 e, u0 ]% N# a3 g5 c
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
* ^) J5 g* r3 P2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
# @% F1 [0 @& r: r9 g- T$ n% H# r藏致炎細菌。2 u) @2 H- m  X+ G9 I2 w, R% ?8 z
3.運動或留汗後盡速洗臉。
; }" T! v, v. _. w4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。) {! S$ c; f5 P3 F
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。, T) @( X0 g, O1 b4 j, V& E9 K9 h
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
) J6 q$ e0 Q1 D' Q) Q7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
2 u, \' v" ~( M* N0 E9 y6 r8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪5 ?% O* a+ K6 W' S( N
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
: z2 G9 C9 @3 P! Y. `, S2 K' C片……。
" x$ e8 s- |7 t" _! |% R1 x5 k9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。. ]  q0 k) U$ p) ]9 o$ j
10.盡量不要曬太陽。5 h7 u$ V! V3 [4 [$ P2 [
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。5 n+ @) f; A8 q. c1 g+ |" l
12.規律的生活及運動。
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! Q7 e: S) ^# z0 r0 O" F. [本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供