青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
/ g1 W+ ?: ?, ?9 o9 g+ v0 {; f, }2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
1 K* l8 ]# B% N藏致炎細菌。
! A" Y  {0 J0 W+ {3.運動或留汗後盡速洗臉。' j7 j3 q+ n" @
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
+ w7 O- l3 s% ?- I* Z9 P. t5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。' S! e" q. f4 l8 x* a5 w& h) n; @
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
1 ]: G/ l3 j8 f( T2 @7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
) t) [6 f. f' I$ u8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪( P# n4 Y# F' b- C/ m, v
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋8 k- c1 J+ D0 E: o8 C
片……。
: [) b( T+ D" t1 R& T9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。7 \  H* p/ B3 `. F- U
10.盡量不要曬太陽。. h7 `% `( Q7 B* `( q) L
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。$ {) J; g. t( J; p. T
12.規律的生活及運動。
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1 z; r- u6 u- L1 v+ e0 U; p本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供