青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 7 u+ e) [3 I1 O' Q! E# y

" G' [/ u; j# K$ [% |1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
9 P7 F  k% @) j3 ]5 h4 X% w2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱( s2 e+ \5 I. \9 O. K& M7 |' [% ^
藏致炎細菌。3 ]- E" V6 M- N4 `3 P
3.運動或留汗後盡速洗臉。
* a( ?% O7 v( y! z7 C! u4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
- N1 c7 Z/ C* E1 ?5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
3 }) u8 s" A. e" Q2 ~5 B: W$ c6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
  h: F6 P" B& j* T. i. j! H7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。( s: I! M# y# g" M; s1 C: `+ t
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪3 r; h! {4 u  c& z3 a
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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+ H, Q, @; N, r) Z! x% I! L9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。3 p4 Q! C7 D9 F4 f2 A( V
10.盡量不要曬太陽。
9 ?6 M# P! G' o% \3 i. k$ {9 ~11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
$ r1 x: B3 t" m+ N12.規律的生活及運動。
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* }1 S+ y- v. d$ A本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供