青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 & u% E" S6 t0 k8 f8 x* B4 ~
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
7 R( s$ N' T% A$ ?' n. Q8 S2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱1 E1 o6 W- S) `5 k& \# u! ?' v
藏致炎細菌。
2 ^8 p1 W0 m) r! d) u3.運動或留汗後盡速洗臉。' z8 v& }4 R: L1 {4 O* @
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
6 g+ ~  y" V$ E! B" P5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
- @7 S) @' B" q  S( z6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
- Y8 @; U6 g. H$ x! z2 `0 P6 b- |7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
& `6 g  a# C% ~+ U3 `7 {8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
, g+ G: R1 q5 v9 w% b的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋/ `) F7 ~: \3 o: U' N
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。, v6 V: l. B: R0 W* `! r+ R
10.盡量不要曬太陽。9 G5 h  C9 f0 c* u
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。! z) e$ X6 {, @7 }6 j. q
12.規律的生活及運動。 2 j, z# U1 D4 n5 ?! _

9 O# g- {* ]4 P) y) {: K& }9 E7 y本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供