青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 8 d0 S" M& G6 x9 I0 E* N( I

$ u* S5 ^2 \( t) A) @! f" J& {7 O1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。! F" ?5 |% C3 Z/ l# ?$ L  f* t
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
9 D# |- O7 s3 w  l藏致炎細菌。
/ w5 {- j3 m) _2 @( @9 p- `3.運動或留汗後盡速洗臉。/ B, P! V, p. \+ O
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
- j# N1 _. J) j" J" V  v0 ^( ?; s5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
/ J8 o6 [$ ^8 A& c2 |6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。: ]3 I/ b% K4 X4 }
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
  N3 S- z8 y& b* j3 [8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪9 L6 P1 S- q, Y9 _4 X& h5 a
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋3 ~; p$ J1 D. i: f8 _' v
片……。1 ~" F4 U2 G. C4 E+ j
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。; u& I; }4 r& }+ g9 ]  f/ f
10.盡量不要曬太陽。) V- U* ?: x& t
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。" X# A% l9 `+ c  ~. W$ y3 K# H
12.規律的生活及運動。 # x5 |5 Y* ~: O$ e+ Q6 H9 _) _+ j0 U
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供