青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 9 w) N% P) N9 n: i. F/ M
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
. {- P0 \2 q* |7 a2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱6 d1 k: j3 r) J. u
藏致炎細菌。
( K9 _7 M$ ]* ~0 ~( E! n3.運動或留汗後盡速洗臉。
3 q& }' c1 o; H, G4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
2 B, ^4 P$ O' `0 A9 u+ q/ W' h5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。3 N0 b& u- m! g  E) G! G
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
( n& R9 A6 R/ f# y7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
4 q0 s, Y: q$ w3 F3 V8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪- b% l' j4 }/ b
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋: j; }4 i9 q  a& {/ h2 j
片……。7 Y3 Q3 k; z4 y8 j
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。2 ^% J! D1 P# j9 o, F
10.盡量不要曬太陽。
6 ~$ Q& G) s! p" A6 T6 c2 g3 w11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。$ U1 h# r  ?1 f0 Q- Q# m6 M
12.規律的生活及運動。
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2 Z( z7 K9 Q/ j) H5 ]本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供