青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。" ?4 g3 C0 u$ G  L0 W3 a  @
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
2 o) J- c2 f' O' _% t  M, D' J0 U藏致炎細菌。. F  [% r1 V- ~# a
3.運動或留汗後盡速洗臉。6 B( L$ ~6 K* c; I  S
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
) h9 P3 n$ S( q5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。: S$ p! B! i3 e: g/ C/ T1 [
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。( o7 n1 x, i! F7 M; {8 I
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。6 j/ v/ x6 N/ N7 a  `; I
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
. `/ b, ?) K  M* Y& D& t7 t1 A& G的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。+ X" W: l; N9 L) o0 ?+ C: d$ x5 |
10.盡量不要曬太陽。
, u6 B7 P! L8 M11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。# E# ^5 {! U0 g& f( P( W
12.規律的生活及運動。
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( L* Y; D' F4 s. V5 {本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供