青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
" v- ^$ p2 g% b5 F1 M5 k2 ]2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱* \# C2 i( A# t+ u
藏致炎細菌。
8 [0 W2 _7 ~: X/ J+ X& ~  U4 c3.運動或留汗後盡速洗臉。
. u1 c1 @% |% [0 ^# D) ^" X6 y: r4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
* u" p& g; r, m" t1 l  z+ s5 t5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
9 W( Z1 V) Y- }5 D% t6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
) r& [% u) d! \  q( I+ b  a7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
& ?- U+ L: ?9 c" m, r7 M9 [8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪; ]/ B* g9 F# t% m* R8 Q
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。* }! G  n& ]6 \$ D5 i; A' r
10.盡量不要曬太陽。, f5 K6 U/ z: D, C3 M4 Z
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
  M# Q2 X# Y% l' F7 y. g6 r12.規律的生活及運動。 " C2 g9 t& X' Q/ U9 b

3 i" F- ?7 ~  o8 ^6 t本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供