青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 8 F5 g" i% U0 G; k

8 X8 K  T. z" ^: H1 y9 P1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。+ z2 |- \; ^5 v5 S! e
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱+ o) R! o2 X5 u' P6 w: Z
藏致炎細菌。
5 p" e& m; f" X3.運動或留汗後盡速洗臉。
8 G4 |5 Z+ U- o4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。# R6 d- ^& A& d  L1 a$ ?8 x6 X
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。0 ]- ^+ Z" @$ w) r7 H
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
+ A6 I/ w5 n) G9 |% ~; G$ A7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。3 X4 |! o+ M  m1 i5 E3 b
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪6 Y, Z# ?( a; K4 e; V8 e
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
( |! G7 y0 L# G" I片……。
4 F: J% r0 U; x$ @' ^6 I, e9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
0 E8 n0 I5 P: W# j1 `+ J+ s10.盡量不要曬太陽。
5 c6 L( ?* s7 w5 `; }  |11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
6 _2 K5 z* P/ V/ s3 F, B$ l  F! \12.規律的生活及運動。 1 N9 B0 \  r9 b! @' ^, v& S
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供