青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 9 y- @2 ~' |* t% S3 I
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。8 X* E, ^7 R& N' e3 A
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱: |; L+ b! E6 L. o$ x' V
藏致炎細菌。
3 U" [: {; X) P/ m, r) J3.運動或留汗後盡速洗臉。' ?6 W+ A9 ^0 [1 {) y. k
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。! K. U4 _, }- s1 r. W0 P1 \( }  ]
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。4 k5 E0 R3 G0 G0 p1 [
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。* V; G1 @; B* i  z5 g5 r
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。0 F4 \( c) W$ ~5 x
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪& o1 z* L5 k3 J0 |2 V2 s- b9 n
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
9 t' B1 P4 ~" g; z, j; b片……。* G9 K* ^. I1 [+ O# F% ~
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
. d0 C+ w! B0 m10.盡量不要曬太陽。% D2 w3 d7 B# ?
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
9 k. q1 k5 m; l' W) K; M. q( [/ w12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供