青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
0 T9 B2 {# U" N2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
  ^5 n5 [% y6 T藏致炎細菌。
2 e& Y' y$ N; M3 y3.運動或留汗後盡速洗臉。
4 P# x3 S: w4 {% ~! ~4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。' x" p6 M% I$ p  `3 L- e5 D
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。0 O! \1 d6 l( A4 D
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。% r* w. l8 H8 X7 s
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
2 E3 ^" I: j: o/ \8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪/ }  {- w8 W' ]' D% b( J3 J
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋% g' ^0 Q, [4 n8 d, K9 n
片……。6 {# W  b" b' ^& ^& e; E5 `5 w
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。7 m/ u' g" l  }" Q/ K; N3 M; Y
10.盡量不要曬太陽。
! g2 M, b4 s3 B: S11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
  K) o7 N3 [# U& u  H: o12.規律的生活及運動。
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, V7 q/ f6 }" D. T9 Y; b$ x本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供