青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 6 C0 S  f0 A, l% E( e

: [- F' d! f0 f9 h! U1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。$ H% d3 e6 b0 b
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
' @  j# ?$ k9 x: m7 N藏致炎細菌。4 K3 R+ g  ?! e
3.運動或留汗後盡速洗臉。
; I" z5 s5 l2 t& c1 Q3 ?' _, T4 t4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
6 B  W# n, F/ _0 R5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。9 k( u4 i2 @: s! k1 n
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。5 v: y: O. }, R  m
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
8 z& `( b% c6 i( m: _8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪$ G( L, P2 Q0 Y# Z
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋* @2 T( j  k, I$ ]# S
片……。, e( Y+ W0 `9 X  G$ k! C
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。+ a( F$ E0 t9 L1 F, ]! @( q( j7 f
10.盡量不要曬太陽。$ o! E+ B  ^: C
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
0 n0 b$ P+ y- V12.規律的生活及運動。 # t8 f5 j) ^. D

& K4 ~; V/ l6 q! {本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供