青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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% R- W- j0 k# l* ?/ N* N1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。: U" D( @. [* o# F
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
! O+ c  _1 s& Y. b1 [& g藏致炎細菌。6 O: o4 G6 ~; E4 n+ {* P
3.運動或留汗後盡速洗臉。
) Z1 `, |6 c2 M0 J* B, B+ ?4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
; l& f$ f( `& d" U' o5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
: y/ L: v/ }5 {- l9 ]; R3 c6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
9 ~# m5 d% g) Z( j  D7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。2 @( m. Y2 O& W. O& ?8 b! l+ U8 K
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪& d# z4 Y3 G9 I; a/ y5 q/ m
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
* l+ M% }( [) i7 e) W片……。
; h9 J- F% c  u4 k7 q* H+ E# @9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。/ q3 ?' Y; [, }, O9 J
10.盡量不要曬太陽。
: |' R) ?2 O. e* Y11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
) H9 A& t) C  y8 w" U0 G! F12.規律的生活及運動。
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* S* z4 P4 t- O. U) e+ p1 q本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供