青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 - [5 C1 x9 i4 X" x" Q
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
" j/ M+ C5 m: q( A* }4 Y3 ~2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱3 g. ]9 `) o8 g! _+ I9 U7 z. r  P& i
藏致炎細菌。8 Y7 f; O4 G) s1 V- O
3.運動或留汗後盡速洗臉。
' a2 z; }1 j* f4 e  r3 Y4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。1 d2 S" B' x) ]* U# [
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
3 i' O3 i( U7 W6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。. I; x' |8 d2 _- a
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
, I- w8 m5 ]. d& e3 H1 i8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪( q) R/ B& w+ |' h" Y1 L4 |& I4 F
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋3 Z# u4 h6 k4 C, n
片……。
5 O! b( Q( ^* Z4 w9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。+ p, ?( @; V% G: K
10.盡量不要曬太陽。
; m+ f$ Q9 U5 d11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
2 \+ d2 Z2 h* W% }9 T( o12.規律的生活及運動。 + c! k7 ]3 u5 W4 W
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供