青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 1 r- ]+ k0 l/ W. a2 M' h

& J4 [3 _4 `5 J. _# @8 [- Y1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
7 P. S  ?6 X* V6 h2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱. b2 W0 D' @9 y6 t
藏致炎細菌。5 S$ q: U2 E- Z( u6 Z
3.運動或留汗後盡速洗臉。7 f: H& W" N+ ~  D4 z
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
: m+ k/ r9 y3 d! ^, F. f5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。* G* l0 ?5 V* z0 g
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。7 ^/ g% N' j& Z* d
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。1 b" E% ~; @6 M/ s2 C; e- o
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪6 P$ N) L; H6 ^9 ^6 d
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋" {1 k, H1 Y3 [+ R
片……。( L* l, w- r% w8 d$ a
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
$ y7 z, E( k1 g10.盡量不要曬太陽。* z2 r) O- F; G( d6 N; B& g
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。, u' s8 t4 E( G
12.規律的生活及運動。 ) b# }; q/ E: j3 ?4 h

, p1 t" B3 T3 g本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供