壯丁運動過度，容易傷肌損腎

壯丁運動過度，容易傷肌損腎 $ A6 \' q5 U5 W& t$ T  [7 n$ O. R
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許多民眾從事運動總是三天捕魚，兩天曬網，一段時間沒有運動後，總1 x3 l+ L1 X9 S! T' B* l
是希望能補足先前的不足，醫生表示，無論民眾體力多好，一旦停止一0 `% L; I$ a3 s7 y8 w0 s
段時間沒有運動，就應該循序漸進的從強度較輕的運動著手，特別是大
( o) q7 D5 R, ^$ q0 N! a塊頭的男性朋友，在未定期進行肌肉訓練的情況下，一下子運動太過激
* i( W& x+ C2 c8 z0 r# q  w烈，很可能會產生嚴重的橫紋肌溶解症，甚至引發急性腎衰竭。
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2 o) o. W8 o4 j# ]) d1 W; a0 r橫紋肌溶解症是指人體骨骼肌中的肌球蛋白不當釋放，經由血液循環跑1 I0 f0 N; |7 x  Q0 G, V& t/ j
到腎臟，一旦為腎細胞吸收，就會產生自由基，破壞腎臟細胞，進而引- d! P3 B/ u( p% {) R$ G0 m* g
發腎衰竭。由於體型較高大的男士肌肉面積較廣，因此釋放的肌球蛋白3 x. H* g- o5 U. C0 L3 G* o
也多，女性因天生脂肪多，肌肉少，因此不太容易罹患此病。醫師建議4 A( \7 ~7 \( \; F. V6 @
，民眾平日運動，最好考量自己平日的運動量，循序漸進，以免造成反
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