上班族你累了嗎？嗜睡量表看看自己到底有多累
! ?: \8 K/ ^5 @ ~3 R
睡眠障礙對於一些壓力大的上班族實在是揮之不去的夢魘，有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺，無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中都可以睡著。嗜睡症必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。
5 {& t% e+ m4 ~7 a5 {7 O
# s* [) ?* A& }3 q: ]9 v* H1 S/ T
有些人常抱怨全身疲倦無精打采，而到醫療院所要求檢查肝功能，事實上不只有肝功能異常才會引起倦怠感，還有其他內科疾病需要考慮。嘉義聖馬爾定醫院睡眠中心醫師葉世彬指出：在門診中，常見到以全身倦怠，無法專注於工作為主訴的病人，來尋求醫師的幫助，有些病例經詳細的評估及檢查，才知道是得了嗜睡症。目前在美國的流行病學統計中指出，在嗜睡的病因中最多的是睡眠不足症候群，其次是呼吸中止症候群然後是發作性睡病，再來是特發性中樞嗜睡症。
% e* c4 {$ O' S: q( _/ C3 E; ~
8 [3 C" H, y2 p! X& t; z要了解自己，下列有幾個簡單的問題，民眾可以自我檢測一下，瞭解自己嗜睡的程度或是否有嗜睡的傾向：
, z1 G5 r3 z. x
* M) ^: L! r, m, J8 H6 k/ v% U3 }' Q
（1）靜靜坐著閱讀, 是否會睡著
6 \# r7 ~) P7 Q/ t9 q. t- Q: v3 a( U" t3 ^
（2）白天看電視時, 是否會睡著
8 b/ E7 Y7 c7 L) m9 L6 O- k4 J6 J1 @
（3）在公共場合中，靜靜的坐著是否會睡著（例如在電影院或會議中）
8 A. \* c2 y8 K8 H
9 O2 Q, V' N& V
（4）連續坐一個小時的公車或汽車是否會睡著
( T6 k, i a. B8 l2 j/ j
5 @4 _2 ^# F+ ` ]+ @7 y0 |
（5）在下午躺下休息時是否會睡著
! B+ j+ A8 K% N0 H Q
k4 G$ x; N" C7 F) S7 o! H（6）坐著跟人談話是否會睡著
D4 r3 ?$ |% @ j* E
p( F, t0 l' _2 j) s( d+ `% x! z（7）在午餐後，雖然未喝酒，靜靜坐著是否會睡著
* X9 e7 ~: |2 ^& n
- ?1 }; w& t% L' [9 [$ ]（8）當您開著車，在等紅綠燈時是否會睡著
! H5 ~ m2 V% e4 O
" \. J# O5 O6 I# M% l7 S9 h" K在上述(1)至(8)個問題中，當你回答每一個問題時，若你從未發生過則為0分，偶而發生則為1分，常發生為2分，一直發生為3分。若8個問題的累積分數為大於12分，則你很可能已經得了嗜睡症，應僅速求助睡眠醫師，找出正確的病因。
1 _* a) ]) W3 L( y. b/ ?" U% b( a" s) B. S. e9 T
