姿勢不正確 小心肌筋膜疼痛找上你！
f# `+ K$ a, s7 b; H6 W: @0 T
$ {7 n: }& |1 W4 Y2 m! K) n( E
現代人工作繁忙，生活壓力大，在過度疲勞及打電腦姿勢不良，再加上長期坐姿不正確、講電話的時間超久，整天坐在椅子上直視螢幕，不停的打字或長時間玩電動會造成肌筋膜疼痛，童綜合醫院免疫風濕科陳國書醫師表示，在診間有很多四十歲以上婦女因下背痛、四肢疼痛及腰酸等症狀而就診，經診察後發現是肌筋膜疼痛困擾著患者的生活起居。
0 t9 j* H, F D3 N, N) o
9 y& m- _2 `5 P6 |9 p9 \, h" |0 \+ q
童綜合醫院免疫風濕科陳國書醫師指出，肌筋膜疼痛屬於人體骨骼肌肉病變，是一種會反覆發作的慢性疼痛病，患者最常見的臨床症狀為肩膀僵硬、脖子酸痛，甚至有手臂酸麻的情形，依據報告統計女性的發生率較高，年齡在三十至五十年之間，發病的部位最常見於肩胛、頸部、腰背及臂部等，患者會有肌肉緊繃、酸麻、疼痛、活動受限等症狀，有時酸痛會傳至頭部、上肢或下肢。目前緻病原因尚未明確，可能與長期姿勢不正、肌肉張力失衡、焦慮、荷爾蒙、神經傳導物質異常分泌、痛覺神經過敏化有關。也有些臨床患者是異常的持續性酸痛，與貧血、甲狀腺等荷爾蒙失調、自體免疫病(如乾燥症)、肝病甚至腫瘤及膿瘍等有關。
; r; m6 c4 ~) t) e3 ?. [
3 `. G% B* y" T5 r, t: O# `- _% O2 V3 ~* m6 f4 \) }- p
肌筋膜疼痛雖不會喪命，但疼痛的不舒服感會讓人感到百般難耐，影響個人的情緒，陳國書醫師表示治療肌筋膜疼痛的方式有以下幾種：
; p% L. E6 n7 ^. T9 {
# S7 c; B! K- b* y5 a1 Q
(1)運動治療，如拉筋、伸張、有氧運動、按摩等；
( R- S% B+ c; ^8 p. f! Q% s# F; i8 @2 R5 k
(2)藥物治療，如局部注射、止痛藥、消炎藥、肌肉鬆弛劑等；
) {- ~" z5 D% k) I8 A$ v8 V/ t1 u9 i- v8 q) S
(3)物理治療，如熱療、電療、水療等。
0 i1 W; `3 k9 z- N6 _7 T2 U8 O W) O0 E& x8 T/ W5 F, k+ t4 E
治療肌筋膜疼痛必須長時的投入，通常壓點痛的肌筋膜疼痛是可治癒，肌筋膜疼痛較嚴重時，甚至有頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、失眠、胸悶及腸胃不適，患者如遇氣候變冷、感冒、身體疲備時，病況會更加惡劣，若有上述的症狀應儘早尋求醫生的診治。
0 h5 |* X; O9 P) `9 P% r9 b S, R* V {4 b: }+ d. v( Q; p
民眾對於肌筋膜疼痛的痛楚大多是因姿勢不良而導緻，家庭主婦做家事時亦要隨時注意姿勢，陳國書醫師提醒民眾導因於姿勢不正確的肌筋膜疼痛是可以避免的，只要有健康的身體及愉快的心情，並隨時注意正確姿勢的保持，即能使肌膜疼痛的病症降至最低，避免過度的使用肌肉，加上適度的運動及休息，在工作及做家事之餘每四十至五十分鐘，要起身休息五至十分鐘，舒展活絡筋骨一番，這也是遠離肌筋疼痛症狀的最佳方法，記得有空就要動一動哦！
_* Q1 Z: Y$ W0 G" w; [3 k1 R3 h7 u' Z2 Z* Y
