姿勢不正確 小心肌筋膜疼痛找上你！
& g' L+ s3 }7 ^' w* v d. a1 d
# d* ^8 @* l" b9 G" R, ?; _
現代人工作繁忙，生活壓力大，在過度疲勞及打電腦姿勢不良，再加上長期坐姿不正確、講電話的時間超久，整天坐在椅子上直視螢幕，不停的打字或長時間玩電動會造成肌筋膜疼痛，童綜合醫院免疫風濕科陳國書醫師表示，在診間有很多四十歲以上婦女因下背痛、四肢疼痛及腰酸等症狀而就診，經診察後發現是肌筋膜疼痛困擾著患者的生活起居。
. T y% d9 f6 \9 e! T$ t
' {( Q; M v. y( U" V' J- q0 [% ~童綜合醫院免疫風濕科陳國書醫師指出，肌筋膜疼痛屬於人體骨骼肌肉病變，是一種會反覆發作的慢性疼痛病，患者最常見的臨床症狀為肩膀僵硬、脖子酸痛，甚至有手臂酸麻的情形，依據報告統計女性的發生率較高，年齡在三十至五十年之間，發病的部位最常見於肩胛、頸部、腰背及臂部等，患者會有肌肉緊繃、酸麻、疼痛、活動受限等症狀，有時酸痛會傳至頭部、上肢或下肢。目前緻病原因尚未明確，可能與長期姿勢不正、肌肉張力失衡、焦慮、荷爾蒙、神經傳導物質異常分泌、痛覺神經過敏化有關。也有些臨床患者是異常的持續性酸痛，與貧血、甲狀腺等荷爾蒙失調、自體免疫病(如乾燥症)、肝病甚至腫瘤及膿瘍等有關。
( T& N+ w9 Y# z6 ?
+ P6 V1 R- I% Q
0 @0 {& ]2 P9 `! h! @
肌筋膜疼痛雖不會喪命，但疼痛的不舒服感會讓人感到百般難耐，影響個人的情緒，陳國書醫師表示治療肌筋膜疼痛的方式有以下幾種：
' U* e! t- s3 @- t& j& J
( y4 F4 v3 j$ c0 |& k(1)運動治療，如拉筋、伸張、有氧運動、按摩等；
" `0 j& V9 H G' n2 I3 E" }8 u% ^
(2)藥物治療，如局部注射、止痛藥、消炎藥、肌肉鬆弛劑等；
8 N& q* d S8 _( Q1 V. S% V' s
6 z( p! s2 ~% ]5 T3 K
(3)物理治療，如熱療、電療、水療等。
4 `- f, D: w3 K- h
' ~: L" X% O! Y0 K- t0 ~治療肌筋膜疼痛必須長時的投入，通常壓點痛的肌筋膜疼痛是可治癒，肌筋膜疼痛較嚴重時，甚至有頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、失眠、胸悶及腸胃不適，患者如遇氣候變冷、感冒、身體疲備時，病況會更加惡劣，若有上述的症狀應儘早尋求醫生的診治。
$ D# g3 e+ v# r) c. u) D: l- v5 L3 R1 D) g# D
民眾對於肌筋膜疼痛的痛楚大多是因姿勢不良而導緻，家庭主婦做家事時亦要隨時注意姿勢，陳國書醫師提醒民眾導因於姿勢不正確的肌筋膜疼痛是可以避免的，只要有健康的身體及愉快的心情，並隨時注意正確姿勢的保持，即能使肌膜疼痛的病症降至最低，避免過度的使用肌肉，加上適度的運動及休息，在工作及做家事之餘每四十至五十分鐘，要起身休息五至十分鐘，舒展活絡筋骨一番，這也是遠離肌筋疼痛症狀的最佳方法，記得有空就要動一動哦！
1 V( D4 q7 ~8 U9 Z: M" f
% V. }5 p+ f+ ^& i r% \
