哪些食物能~吃~掉脂肪
3 E* }4 ?, s0 ~ Y% T2 R2 K+ q
1.茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
H: g/ S4 C) e+ V- F
A& o3 w6 k6 ?! H2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
/ d; P) Y2 @+ A5 ^7 X" t8 U6 A2 |; r. c5 u7 e6 |
大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，
. d) A) r: z" h: b9 o8 D# c. ]8 h+ ?7 P2 _
阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
9 Z! r& [/ y+ o" `3 Z- D/ H7 w- X% ^
3.蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
# {/ ?# E* E# e- x$ J) t% \; x) n8 {& _- V9 R/ v0 U
4.牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
3 W4 n& B! {5 `5 h
# }" t9 U- R- ~) h. q$ h. k9 K: q5.燕麥含極豐富的亞油酸和，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
* H7 I7 E s* [6 Q
* H! g0 e# c- V! w6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
6 k$ L) D# l2 [' W, v2 L+ \/ o
% j9 h+ t5 K( J; X* Q# l印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
7 X1 ~) X$ m9 J- _, k7 f& y( z
" U9 M/ E$ t& h7.魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，
1 l3 x7 G. D' \/ u1 s i
9 S7 k) J( \# ~- f
具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
3 e$ `1 u$ v- q/ `7 L2 f/ @7 }
6 y. i% e& S# z
8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。
/ D0 p5 F" d+ Y4 i" D0 c, _5 s }+ H. K- w; [ B& k
在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
! L6 X9 }: v* K
" O3 ]' Q6 ^/ |6 Z/ ~
, q3 U! z5 C4 i+ s, w0 Z4 e% W3 m9 E* G8 d" ^( k
吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
: |2 z7 ?; Q5 N9 f- c, j那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了
# [8 t, I) t4 ^& c7 u
- g4 @, C. \. ^- J: u$ @3 J4 a* r
