洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！
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步驟：  T; N6 r" t9 a* @9 Y8 \
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1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)
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* H) q+ i: a- B- S# [/ L$ b& U: U2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") 9 H4 i7 b" X# j" {. {

3 @" B7 L' m! n' f' \/ [3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) ) w5 L4 z- Z4 v2 @1 q; o
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4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) ! G* [8 j- f+ x+ T& Z1 w6 X
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5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
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# m& |$ p$ v9 s2 W- x注意事項：$ a$ y2 o$ o+ j; G% \! j8 H

' i: m$ u2 V8 J! V0 z! y9 q, M1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！
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, m$ y, _, r4 u* _; ?/ E$ p2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快
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速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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5 ]: }0 E5 e; [& `( r  a1 C7 g百元喔！) ! \9 M8 v' o# F0 y" W

: K1 I; }9 Z& j% G3 |3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！