洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！
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/ r, P$ r, G) t- P步驟：0 _1 `6 P# d) ^

" J+ ]4 E2 t$ x8 L* `1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)5 Y3 G! P& G3 T7 _
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2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") & t2 Q6 H& ]; p6 R
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3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
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+ u9 C7 C5 G4 k4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) $ j+ i0 z, d% w; y% s! P' Y, I% H6 h

; n/ [* ~( j6 {. G6 C- c: @5 V5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
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* Q" m% b$ i9 H' @5 \# C注意事項：
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6 |$ r, L' b4 j' `4 X* C  Z1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！! H+ q$ v" e4 u
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2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快; w: L+ l- f! A! k8 x, G

, @* c! h2 M( r! ]4 z速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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百元喔！) & q) E, q% g! F; W# h2 L

9 f. {3 J* j7 B& W3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！