洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！" X% N- S4 N! y" f8 v. c

  n% t: c" `% f( E步驟：* W' _1 K) j9 D" T7 u  p* [  ^  s- E
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1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)' Y! s7 ?) Z2 K7 d  v

8 A! e, ?0 I* f- t/ M9 t% T; Y7 y2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") 2 c1 o2 z2 B$ a. @6 l; p5 [& n4 m" m

* V: W! _1 g2 |; f/ h# @3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
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3 P  e7 t) \: Y2 T5 d4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！)
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5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
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  t; `2 l$ B" Y1 t& U注意事項：4 K; Z0 c; R6 ^( A$ J# g: b3 u

+ [- e: K; j1 [" S$ R* g% ]1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！
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1 {8 o5 V0 ~6 K& u2 a- |) b$ `0 x0 K2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快
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8 N6 B# u3 D# j. v( w; ?3 F速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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; V  m& n  T/ N, u百元喔！) & n0 z1 c( i( w9 n( q5 c2 d. c- n. _
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3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！