5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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6 v; ?( T; K! o1 L) V每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)% S  b9 G8 s. k: }$ w) O% b
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~)), Q" A, N  v, ~! p
縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))5 S4 C& q" E% q/ b: {
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
) M0 N6 `/ f& \/ ^2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕  [4 y- O1 W8 D9 u4 K
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
7 N# P( X- a! @/ r作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...2 P% N" O! V6 L! x# n% s/ S/ [
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮! z) }9 g2 H5 |+ }8 J
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..* \/ c5 _* u# {( c
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
  \1 P" h9 {9 V9 Y$ L) N多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...