5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~* s7 @2 a, d5 V. }7 l# L& [  r
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)8 Z$ C: K4 J/ Q" b
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
  A( |& C7 i' G/ S* O; Y縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
' z' D$ j2 s* ?6 D: n1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
% q. C9 c' |" Z6 Q9 I6 A% H2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕& a) \  \8 X$ e; \, I, T
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
" @. w3 k; V6 P& J, h作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...* u* p9 e/ g8 D, V
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
7 j7 g$ C+ @: ~* W8 R腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..8 z4 X0 Y* l$ q. e. `
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....5 ?4 X& `# Z8 p# a( J
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...