5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~+ T2 z! z% Y- ^
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
5 W& t. _& l3 Q5 ?6 G) A準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
  W9 @: p. E! [' z+ d' ]- d0 f# a縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))8 X, p1 F$ \# C! r0 a
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來( m3 s$ C5 E2 E
2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
' h$ B% r$ U. e3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
  q3 m9 n: J' X/ p$ D* u作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
# j0 J( U: J. r5 S6 y9 @- H$ k, a原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
* N7 r- _; o; q: `腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時../ M" d. Q/ I8 W# ^8 g1 s
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....8 `" Q- Y+ F' S6 A& l" D! p0 J1 \9 Q6 [
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...