5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~6 S! k2 i, l& c) a% M$ N
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)# S6 p9 i) F* p5 n) O
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))& F/ A: K/ c: u* N7 p& u
縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))+ `6 g- q1 s+ a9 V
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
0 I: l; {( i* R# G  e/ f2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
+ l7 J0 x$ [# n6 q, z7 H" J3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
" E1 U5 e3 {3 q! X7 \" R% D7 W1 a作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...7 A" j2 }6 t+ J- y8 h4 x+ A
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
0 x# Y# D) k2 e, j腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..* v$ ]( m, h- I" ~$ N7 J) z' r
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
$ [4 E( s2 V2 ~# K4 V多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...