5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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$ w; D+ M( ~8 x* J- j- P/ k+ t# i每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
8 B, j$ p9 O6 d' ]0 n, C8 O準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~)), J7 J( {7 |# x1 y
縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))- X9 H. D2 J: c- E6 ~: T' a
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來7 s$ z. ~' H# y1 _2 n9 @& s
2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
/ U# b! {0 ?/ q, m/ J; `4 d# g' v3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳! L1 G2 C4 i6 m. Z1 `/ ^8 [9 s' ?
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
- r0 o2 c$ E5 ]1 ?2 D* M原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮' A* o6 C1 H6 G) i
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..
4 A) P& ?, U# o+ X; _兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....3 d% J3 M" _% |' P- L; C/ M# P
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...