5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)/ G" |+ [% G7 n+ H5 X+ G" p
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
2 H. J) j1 o$ v  K縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))) q7 l* a0 W( g! S; Q. g
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
/ w# B! ]# Q1 L% Z- _5 e, W2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕: {. U, a; A0 D4 A3 ]6 [2 d4 d% `
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳& K, F+ b0 n$ f  ]7 l  |
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...- f% Z$ D6 N( T% t" O) \
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮. P8 s9 L3 e7 J! b% ?' O& y& s
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..2 ^' ?7 ~  L- F6 M( i1 H+ m7 ]- c' I% I
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....3 z# W2 T6 K$ [- C
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...