蘋果減肥法
蘋果有促進積存在體內的毒素排泄的作用，把蓄積在體內的宿便和水毒（滯留體內引起浮腫的水分）消除，體重就會減輕。, w; u, o1 ]. V' V
節食所持續的三天內只能吃蘋果，最好把皮削掉再吃；由於這段期間胃腸很敏感，最好避免含有咖啡因的飲料。5 o" m' y8 K. p K( f- k" y0 S
基本的吃法是： 3 w" {( B2 Z6 b, B" c4 K# N
1. 可以打成蘋果汁飲用: K) @4 X# v8 F3 ~+ u/ Z2 R
2. 或者可以把蘋果去皮後，用鋁箔包好，放進烤箱烤，變軟就可以吃了
- A, K+ T1 q6 h) |7 h2 P3.把蘋果削皮，切成適當的大小直接生吃
8 G2 c9 m5 t6 U* z( R" n. L! F! x# I" l三天的蘋果減肥餐結束後，第四天最好先吃一些像粥的清淡食物，然後再慢慢的回到正常的飲食，如果1~2個月定期做一次，能常保身體健康、苗條哦！
