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哪些食物能~吃~掉脂肪

哪些食物能~吃~掉脂肪

哪些食物能~吃~掉脂肪: g) E, A  J4 N) \* q- h
1.茶可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。: j8 Z0 L& U7 q4 o. O
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2.洋蔥、蒜  洋蔥含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。
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大蒜所含大蒜精油具有降脂效能,所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,1 h( L# x: G3 r" ]8 Z7 x! }
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阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。0 z5 n3 {% Y4 h/ X1 K. K/ L# [0 F

8 P# e7 p1 l8 |0 {: o3.蘋果含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。$ S" E6 I3 y; J  b7 \- A8 L& h
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4.牛奶含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。: V" |8 P' r9 p3 X: I0 n1 p; _- `6 r

% z. Z8 v$ d7 p% e# V) T  k& N5.燕麥含極豐富的亞油酸和,可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。
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6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。$ [& ?$ X0 ~* |5 _+ y, c) ^+ ?2 f

  O" n. e+ b3 H' _" `: i/ M印第安人向來不患高血壓、冠心病,主要得益于主食玉米。
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% x- M% s6 t3 O1 e7 H9 k' z7.魚是一種高蛋白低脂肪食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,+ n/ I5 r. e) e; T2 y
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具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。# C; r( e" M9 w' `' _& u9 @

" _4 L0 o( f, s" m$ f8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。1 x. d9 i: E- ?

0 T+ q3 M/ j; d  y6 e4 e在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
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* N  {4 b) q. ^* C4 x$ m' m吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
* z6 j+ k/ l5 R* e# @那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了8 S' I' O# i/ A2 |- I& n% r

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[發帖際遇]: 阿寶寶聖誕節獲聖誕老人紅包遊戲幣246014.4 M* d$ w! {% B% A' ^

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