妳最適合吃什麽顔色的食物來減肥
1 W8 c8 B K6 c
% x! @( a) c: R
; E+ y$ m) p3 ^每類顔色的食物都有“壹技之長”，巧加利用都有其壹定的保健作用。
2 E# q; T+ {, r) @% x( j, r w; J
0 W6 Z/ R [5 h: C' Y; ]2 `
! L& X' q0 h+ @7 r2 A
# n" T6 S9 S! A1 x; _+ T
2 [, v( w4 v; X5 o
* s5 C5 G3 M# P+ f& z3 Y
紅色食品
; S* }9 U: T0 `/ X" d* i 假如妳生來體質較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經被感冒纏上了，紅色食品會助妳壹臂之力，天生具有促進人體健康衛士之壹的巨噬細胞活力的功能，巨噬細胞乃是感冒 病毒等緻病微生物的“殺手”，其活力增強了，感冒病毒自然難以在人體內立足，更談不上生長繁殖了。至于顔色較辣椒稍淺壹些的胡蘿蔔，所含的胡蘿蔔素可在體內轉化爲維生素A，發揮護衛人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強人體抗禦感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿蔔外，苋菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山查、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。
, s. e* w' e6 y+ y1 k! W% X8 w 紫色食品
! P- j; f4 `; ^4 p4 R$ J0 ~! ~ 美國戴維·西伯博士通過近20年的潛心研究，發現紫色蔬果中含有花青素，具有強力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心髒病發作和血凝塊形成引起的腦中風。這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果妳患有心腦血管疾患，常與紫色食品“親密接觸”脾益甚大。
, J* x7 N1 V9 D5 ?. M. c& ~ 黃色食品
" \/ V9 k' {/ u3 h7 D
) `0 h) D, L2 m0 [* f
黃色果蔬，如胡蘿蔔、黃豆、花生、杏等的優勢在于富含兩種維生素：壹種是A；另壹種是D。維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D同有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童拘偻病、青少年近視、中老年骨質疏松症等常見病有壹定預防之效。故這些人群偏重壹點兒黃色食品無疑是明智之舉。
d- M* g6 B5 u8 J
+ ^, l& X1 i8 Z* B: m3 @
( N3 {, c- u+ F2 ` 8 r# [0 _% n# X- o4 R
- Q! c" b1 u/ u6 k7 w* w2 @5 M1 H* f' [( J- \2 S' n
綠色食品
& r+ ^; X @9 J8 u, q! A
假如妳是壹位“身懷六甲”的女士，要想生壹個健康聰慧的孩子，那麽請務必親近綠色蔬果。因爲綠色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被英美等國優生學家證實爲防止胎兒神經管畸形(如無腦、脊柱分裂等)的“靈丹”之壹。同時，大量的葉酸還是心髒的新殺手——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中過多的同型半胱氨酸而起到保護心髒的作用。此外，綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來源，其蘊藏量較通常認爲的含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營養學家視爲最好的補鈣途徑。
6 q. k; Y$ ?9 g) K" s6 `4 L) | 黑色食品
* {1 A& f4 n6 a1 G+ V! _: n2 E8 {5 g
紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌，在東瀛掀起了黑色食品熱。究其原由，乃因此類食品具有以下優勢：壹是來自天然，所含有害成分極少；二是營養成分齊全，質優量多；三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生幾率。此外，各自尚有其獨特的防病本領，如黑木耳防治尿路結石，烏骨雞調理女性月經等。妳萬不可冷落它們。
- ~) U8 y. x" F" ]- I
白色食品
/ l! Y" _3 y6 A+ y0 a
雖說在總的營養價值方面排名末位，但“未位淘汰制”並不適用于它，因爲它也有獨到之處，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、莴筍等。這些食品給人壹種質潔、鮮嫩的感覺，常食之對調節視覺與安定情緒有壹定作用。對于高血壓、心髒病患者益處也頗多。
. }+ T8 s& v3 U a; p- A3 [" ?0 o9 ?8 w
