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妳最適合吃什麽顔色的食物來減肥

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妳最適合吃什麽顔色的食物來減肥
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; E+ y$ m) p3 ^每類顔色的食物都有“壹技之長”,巧加利用都有其壹定的保健作用。2 E# q; T+ {, r) @% x( j, r  w; J
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  紅色食品
; S* }9 U: T0 `/ X" d* i  假如妳生來體質較弱,易受感冒病毒的欺侮,或者已經被感冒纏上了,紅色食品會助妳壹臂之力,天生具有促進人體健康衛士之壹的巨噬細胞活力的功能,巨噬細胞乃是感冒 病毒等緻病微生物的“殺手”,其活力增強了,感冒病毒自然難以在人體內立足,更談不上生長繁殖了。至于顔色較辣椒稍淺壹些的胡蘿蔔,所含的胡蘿蔔素可在體內轉化爲維生素A,發揮護衛人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用,常食之同樣可以增強人體抗禦感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿蔔外,苋菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山查、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。
, s. e* w' e6 y+ y1 k! W% X8 w  紫色食品
! P- j; f4 `; ^4 p4 R$ J0 ~! ~  美國戴維·西伯博士通過近20年的潛心研究,發現紫色蔬果中含有花青素,具有強力的抗血管硬化的神奇作用,從而可阻止心髒病發作和血凝塊形成引起的腦中風。這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果妳患有心腦血管疾患,常與紫色食品“親密接觸”脾益甚大。
, J* x7 N1 V9 D5 ?. M. c& ~  黃色食品" \/ V9 k' {/ u3 h7 D
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  黃色果蔬,如胡蘿蔔、黃豆、花生、杏等的優勢在于富含兩種維生素:壹種是A;另壹種是D。維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D同有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋之功,對于兒童拘偻病、青少年近視、中老年骨質疏松症等常見病有壹定預防之效。故這些人群偏重壹點兒黃色食品無疑是明智之舉。
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  綠色食品& r+ ^; X  @9 J8 u, q! A
  假如妳是壹位“身懷六甲”的女士,要想生壹個健康聰慧的孩子,那麽請務必親近綠色蔬果。因爲綠色蔬果中含有豐富的葉酸,而葉酸已被英美等國優生學家證實爲防止胎兒神經管畸形(如無腦、脊柱分裂等)的“靈丹”之壹。同時,大量的葉酸還是心髒的新殺手——同型半胱氨酸的“克星”,可有效地清除血液中過多的同型半胱氨酸而起到保護心髒的作用。此外,綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來源,其蘊藏量較通常認爲的含鈣“富礦”牛奶還要多,故吃“綠”被營養學家視爲最好的補鈣途徑。
6 q. k; Y$ ?9 g) K" s6 `4 L) |  黑色食品* {1 A& f4 n6 a1 G+ V! _: n2 E8 {5 g
  紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌,在東瀛掀起了黑色食品熱。究其原由,乃因此類食品具有以下優勢:壹是來自天然,所含有害成分極少;二是營養成分齊全,質優量多;三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生幾率。此外,各自尚有其獨特的防病本領,如黑木耳防治尿路結石,烏骨雞調理女性月經等。妳萬不可冷落它們。- ~) U8 y. x" F" ]- I
  白色食品/ l! Y" _3 y6 A+ y0 a
  雖說在總的營養價值方面排名末位,但“未位淘汰制”並不適用于它,因爲它也有獨到之處,如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、莴筍等。這些食品給人壹種質潔、鮮嫩的感覺,常食之對調節視覺與安定情緒有壹定作用。對于高血壓、心髒病患者益處也頗多。
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[發帖際遇]: 阿寶寶開車的時候,一張紙條飛進駕駛艙,才發現原來是支票遊戲幣4389111.# g9 X+ i; i2 u) D

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