洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！
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9 S: _4 V  v9 [/ G步驟：* ?/ ~1 u2 _6 e6 e0 Y) A

7 ]$ k$ I' |0 w1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)4 t% j& d! D' k

. B! Y9 C, J  H2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") - d' \8 c! o- K' g* O5 J$ ]

& ~2 k  {8 D$ d& h3 h. D! S3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
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$ P( f: y3 q+ R9 v$ |4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) 3 H) ~  ]) q( k% p! w9 @5 c! G$ s

: `2 y; i! y! h6 c1 j( I5 c5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。; U3 i/ g# B1 P4 s, K, Q. O& J: ~
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注意事項：
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1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！
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+ a- D3 F9 W; X2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快
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速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五! O. T: l5 G; p  n7 V" o

4 @1 w) G$ d6 Z0 V4 z/ l! ]2 D百元喔！) / C- N  ]2 B6 D1 c5 J. }
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3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！