洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！5 g  _; g9 l! y) `8 J
: N+ m2 }! K, X# x
步驟：
0 }. k% T6 n8 c) g, Q4 m$ s' k: m
1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)# ]( V" @9 ~- S, c( d8 D& L% B6 S
1 n+ f- W2 Q% U
2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽")
: w( ?# d) U+ L: ]
5 E$ I9 f" @7 S3 C# p* J2 |$ g( }3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
0 m2 Z& o; r; a) i& h( k" e
$ m$ u! `/ J: {8 H5 O1 L4 S/ v4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！)
6 a- k& }8 s& [% e9 X: l* t$ p
# k; b' G* P9 C$ _# b5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。) o: i: |; ]5 L0 v9 R

8 |! j2 Z& y( b5 `' a3 y( l, x3 K5 R: Y- A, ^* {* o$ g2 X& G

2 }* m- n8 V+ w9 R$ l注意事項：2 B$ U. r  c0 P
4 M( {& U% m4 D! L9 [% D" D
1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！
# h5 [- q' `6 C9 L$ G
7 j9 {; q1 |& Z2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快! s5 s" w& Q: [
1 n: L, s& g' e2 _
速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
8 T* P7 B4 k* b( k, P. I% C. @+ C
  B, J7 E, r- p) ]" O, d6 b5 k百元喔！) # L' C9 V' e( {) c
/ ]! T. ?# E- C* L
3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！