8種錯誤保濕 小心變成「乾燥花」
3 R# g- v- K7 E Z7 l- [
以為這樣保養能「水噹噹」，沒想到保養品愈擦愈「乾枯枯」，你是不是也犯了這8種錯誤？
% t8 R, p2 @8 Q3 N( ]4 ~0 m
& ]6 ]; S9 e9 x! j4 d
勤奮洗臉，清潔產品忘了換季
: N/ e& t" ~/ i1 g9 C
告別高溫夏天，不再油光滿面，如果你還如同夏天般用強力清潔產品洗臉，會讓臉愈洗愈乾，更且引起敏感症狀，如泛紅、脫皮、發癢。
$ B& N" ^6 _* z9 ~應該這樣做：
- o* y/ q; [& K* \
．收起皂類（或含皂鹼）及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品，也避免使用磨砂洗面乳，改換成分單純、溫和的保濕洗面乳，靜宜大學化妝品科學系講師吳珮瑄提醒。
: a% U S8 C% z) G7 ^8 w8 m1 H+ A# T3 ?．一天洗臉不宜超過兩次，即使油性肌膚洗臉次數也要減少。
. ^: M$ v# e) K/ P. Y$ R* O4 t, [4 I
．洗臉的水溫更不能高（大約微涼的溫度），熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人乾癢不舒服。
" k' F" |2 P* W0 J& F( m
．洗臉時動作要輕柔，切忌拿海綿、刷子拚命搓洗，太賣力洗臉反倒傷害肌膚。
- M0 E/ w( F6 F* T# V9 L每星期去角質
' c- K# H+ t* T1 `9 s冬天的肌膚易顯得暗淡無光，雖然去角質可以幫皮膚恢復健康，重拾光采，但去角質太頻繁，例如每週做一次以上，或同時使用好幾種的去角質產品，像是用了磨砂膏，又敷清潔面膜，然後再擦含果酸的化妝水，會讓角質層變得愈來愈薄，失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力，嚴重時，臉會出現乾燥、泛紅、脫皮以示抗議。
" ?; m- C4 m, X% m9 v" _應該這樣做：
, e! n+ p! Z: v3 _- P3 b% s．寒冬做事少一點勁，保養不如也趁機偷懶一點，例如把去角質的間隔時間拉長一點，反而對皮膚是好事。即使油性皮膚，大約1∼2星期去一次角質即可，而本來皮膚就偏乾的人，甚至可拉長時間到一個月做一次，國泰醫院皮膚科主治醫師何美瑾建議。
' G6 U6 l0 c4 |: d" }
．謹慎選擇去角質的方式，磨砂類的產品先收起來不用，換成比較溫和、刺激性小的酵素類產品（如水果酵素），或是敷泥土類（如海泥、高嶺土）的清潔面膜。
* {+ A N2 q) S M7 }' j, i．如果皮膚有傷口，暫停去角質，而粉刺、痘痘爬滿臉的人，絕不要使用磨砂膏，以免刺激痘痘惡化。
& L$ Y4 O# l1 D, p' [! U R只擦化妝水保濕
% e- |! r# I9 ~+ }. \
有些人希望臉上總是乾淨清爽，討厭油膩感，因此不敢碰任何含油的保養品，洗完臉後只擦保濕化妝水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不曉得這種保養方法非但不能吸飽水，反而更乾荒。
8 F( A5 T' O. \2 r9 \7 P; h
原因是由外添加在皮膚表面的水分（如擦化妝水），如果沒有後續的鎖水產品，如乳液、乳霜幫忙覆蓋住，很快就會因蒸散作用而流失，尤其外界環境很乾燥時，蒸散作用更快，甚至還一併帶走臉部皮膚原有的水分，因而讓肌膚更乾燥。
! ~0 {* E- G3 u/ M1 v: l. J應該這樣做：
7 V4 W+ n r4 K# k．大多數皮膚科醫生認為，擦化妝水不是保養的必要步驟，只需洗完臉稍微拭乾水分，在臉部還濕潤時，趕快擦上保濕產品，並再上一層乳液或乳霜（依個人膚質而定），就能補充及鎖住水分。
6 N8 l' B" ^1 m! _
．如果你還是堅持要擦化妝水，冬天宜選擇不含酒精的產品（比較不具刺激性），且擦完後，趁臉上仍有水分時，趕緊塗上乳液來留住水分，而不要擦了化妝水後去做別的事，後來想到才又補擦乳液，這樣也達不到保濕效果。
. O4 C& T! l9 R1 i頻繁噴礦泉噴霧補水
( }# V; O/ n( K$ L) ~3 M) B4 N搭飛機或到比較乾燥的地區旅行，甚至平日保養，有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧，覺得臉乾時，就拿出來噴一噴，補充水分，舒緩不適感。
$ Q6 O8 z% w. \$ z; Q
可是，隨時往臉上噴礦泉水，反而可能吸乾皮膚原有的水分。
' x! N: W0 U- k& r4 q
「不是光噴水就能保濕，」台大醫院皮膚部主治醫師邱品齊澄清觀念，雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子，可以幫助鎮靜冬天容易敏感的皮膚，並補充水分，但道理和化妝水相同，其中不含能鎖水的保濕成分，無法達到良好的保濕效果。而且，如果噴的次數太頻繁，又沒有再擦乳液鎖住水分，會讓皮膚陷入乾、濕、乾、濕的惡性循環，反而容易造成皮膚缺水，邱品齊說。
3 z1 r X( o# I0 Y e) A
應該這樣做：
7 y6 E5 x" b4 H" _3 a
和擦化妝水一樣，噴完之後要趕快擦上乳液或乳霜，保濕效果能維持久一點，就不需要經常一直噴水、補水。
2 h, c! M5 h! t6 Q% W天天敷面膜
, U3 J5 l$ x* W8 g
台灣人瘋面膜的程度，世界無敵，業者估計一年可以敷掉上億片。但看在皮膚科醫生及保養專家眼裡，面膜並非創造水嫩皮膚的萬靈丹，也不是每天必要的保養程序。
3 A% T: Z/ A' `7 S$ ]5 W: O「天天敷面膜，未必有成正比的效果，」專門研究保養品，並出書分析評比產品的邱品齊說，面膜屬於加強保濕的產品，其實不需要天天使用。
( i3 |/ h% b3 B" C' g
況且，如果面膜裡含有酒精、香料、果酸、水楊酸等成分，敷得太頻繁會刺激臉部肌膚，或是過度去除角質，令臉部變脆弱。
0 E" S3 d9 Q+ D- H+ S: W w$ |
應該這樣做：
: m0 _& t+ w5 x0 h．選擇沒有酒精、香料、酸性刺激，成分單純的保濕面膜，一星期敷1∼2次加強保養，或有特殊緊急需求時使用，例如發現臉部脫皮，卻又要參加重要場合。
4 r- p: L4 o/ [．敷面膜的時間也不能太長，約15∼20分鐘即可，不要等到整片面膜都乾掉了才拿下來，如此水分已經蒸散，根本達不到保濕作用，吳珮瑄提醒。而面膜拿下後，要記得趕快擦上乳液或乳霜鎖住水分，保濕工作才算大功告成。
3 ?5 V, p+ r1 r( L5 `7 d* }
迷信某種保濕成分
: s3 F8 x2 U+ e3 M. w1 j$ p' b每隔一段時間，保養品市場就會冒出一些火紅的保養成分，被廠商大炒特炒，例如前幾年的膠原蛋白，及這一兩年被稱為保濕聖品的玻尿酸。彷彿只需擦上它，就能給你一張水亮臉龐。
5 { F* U/ e' k
不過，這些成分真的神奇萬能嗎？
* C5 g1 H8 d+ m( [, b看在專家眼裡，沒有一種成分是完美的，使用時必須考慮兩件事：一是本身膚質適不適合，二是如何使用，及需要搭配其他什麼成分，才能真正做好保濕。
0 X" I$ p- R# E& z) O$ C4 N) w
以目前最熱門的玻尿酸為例，它的分子量很大，主要作用是在皮膚表面幫助吸水，但並不具有保水能力，因此需要和鎖水保濕劑（荷荷芭油、嬰兒油、凡士林等）一起使用，才能真正「滴水不漏」。
+ n# g: v# u; p如果只單擦玻尿酸（如使用市面上販售的原液）或其他單純吸水的保濕劑，沒有即時鎖水，玻尿酸還可能把皮膚原有的水分一起抓到表面來，如果環境很乾燥，這些水分就會快速蒸散，使皮膚反而更乾，邱品齊說。
- ^9 |6 k1 o+ Y( d5 M$ c$ b
應該這樣做：
0 O& C, U0 k% W& d. j1 J) I* B2 ]．先了解各種保養成分的特性和作用（見左表），並搭配「吸水」和「鎖水」的一起使用。
2 W! A/ R; ?7 P/ [2 R．選擇保濕產品時，花些時間看成分標示，裡面有效成分多元的，例如一瓶同時含「吸水」和「鎖水」保濕劑，相對比較好，吳珮瑄建議。
' j A# Z }7 g3 I h) y
油性、痘痘族不用保濕
7 T: Z. ]/ U5 k0 u" N9 w! I4 Q# `4 P
「痘花臉」或油光滿面的人，他們常嫉油如仇，拒乳液一類含油的保養品於千裏之外，而且認為保濕是乾性皮膚該做的事，他們本身「產油」自給自足，何需再補水加油？
- O7 \9 ~& N( h L8 R* F) q
但事實上，「皮膚的出油量和角質層的含水量是否充足，沒有絕對的關係，」邱品齊說，油性皮膚的人不一定就不缺水，有些人雖然油冒得多，但皮膚仍不時有乾粗、脫皮的現象，屬於「外油內乾」的膚質，還是需要使用適當的保濕產品。
; b! [9 I4 _" P8 w8 X2 g3 x
應該這樣做：
" V; d7 G+ E# h# r) Q" a4 p
．觀察皮膚狀況，適時調整所用的保濕產品。
- Z# L9 M9 s0 L( P8 x2 t
．全臉都油，就使用較清爽的保濕凝膠。
1 w/ S% K, }' `& e) Z" O．若只是局部容易出油，像T字部位，而兩頰偏乾燥的人，可考膚分區使用清爽保濕凝膠（T字部位），及含油的乳液或乳霜（兩頰或其他乾燥處）來保濕，何美瑾醫師建議。
9 N4 q) s& x5 Y1 z
．痘痘族也不是完全不能碰乳液，有時候在治療青春痘時，會造成皮膚變乾燥脫皮，就可視情況使用乳液加強保濕，邱品齊醫師補充說。
. ]3 h$ h2 V( u/ D6 N疏忽防曬
( o; x# [: u: M8 }% K9 Z
冬天的太陽和煦，或經常陰天不見陽光，使有些人鬆懈警覺心，自動跳過擦防曬產品這個保養步驟。然而陰天不代表沒有紫外線的威脅，而且忽略防曬會讓皮膚本身的保水能力變差，因此，冬天持續防曬也是保濕的重要一環。
4 m) M* [9 Y s% a" P1 f9 r
應該這樣做：
% X: L- A/ \: W2 t/ Z/ L
．天氣冷，大家全身包得緊緊的，但仍有不少暴露在外的部位，如臉、頸部、手背等，出門前應確實擦上防曬產品。一般內勤的上班族，皮膚科醫生建議，使用防曬係數SPF15∼30、P＋＋的防曬產品即可。
+ [' e/ K% E) b. I9 |/ G$ b" G．中午吃飯之前，先補擦好防曬乳再出門，確實為皮膚做好防護。
" \) w* V. Q5 R: c( G- M8 B0 k% y* N5 A: @4 W( ` i% L4 K8 Y, l( u4 Q
