如何減少「濕症」的發生呢？
$ T8 y) L6 _4 U' V3 j: g# k台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
9 A# j7 |. I' v; M. D過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
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% G' Z7 P& @( k5 V5 k D" @# l2 b/ N/ g原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
, p0 T3 g" m( H一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
$ ^; a7 ]( Q! a; X2 n$ P$ F最適宜人體的相對濕度為40--60%。
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2 p! l! J5 T8 q5 W高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
+ v9 |5 y4 F' T& l. i濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
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會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
+ W3 J$ }9 K" J手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
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肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
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濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
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因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
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全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
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這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
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& l2 `: `" T$ l0 S' m3 p如何減少「濕症」的發生呢？
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' |( A4 X1 e0 X c0 e% Q4 q8 f1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
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2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
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# g# l5 B! ]; K" J' N j因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
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4 M, w8 ^9 U# g8 d m! l+ |3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
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' ^+ a: c h$ v4 M1 {4 ]$ L因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
5 P- `# I W. I5 K" z重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
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4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
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5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
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8 R1 j+ {6 L$ x- ~另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
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