如何減少「濕症」的發生呢？
. [2 |+ g0 W: p( t; F- s台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
% C1 x" K. D: b+ L2 Q) K/ J8 k" t過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
6 z( u, k& v: d2 D8 V7 y: m: n9 V; j# i/ }2 j
原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
/ X' N& k4 D" E' D
一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
) u) g- n5 a5 s; l最適宜人體的相對濕度為40--60%。
) ~7 L4 k% T. h8 a
7 C6 R4 N t, Z2 S* J% M高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
& G' y8 Y! v' a9 H% R% Z
濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
+ d! v$ V2 \% w" b4 ]' e0 G4 o會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
2 `" f0 D( k# D% d) ]手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
) L! j3 |3 o( ~1 @肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
4 h1 L+ ~/ G/ U5 d% D濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
# A- \/ D* C" G1 ~, C. F+ d
因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
1 B0 o, {$ y9 n' N6 K4 K
全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
. `2 u! d5 I2 {; D I/ ]1 ^4 M6 U6 f
這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
A3 Y7 x0 d5 R2 f i0 T! R9 e
# l {5 E: f9 m+ h
如何減少「濕症」的發生呢？
- d, {/ Y. h) C) J( d$ y0 q* `9 ]* D2 W5 M, Y7 Q% ?
1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
2 g% ]6 B4 p, k3 x U
0 X" S2 n7 j+ z' @2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
5 Y3 J: M1 H# P0 {. W$ x$ J
, j) M- p' O# j: g0 x" q因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
: z& f. @+ i# j2 ~$ q) ?8 e) z# H% y: [ i
3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
8 E/ s6 T5 m: q& G
) E* K. {1 `. O( w/ F因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
v) _5 U& ?+ O. a' M6 P0 ?" y! H: F重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
" P% Q$ K3 U( K( s- i5 e% M
; R* m& V2 I. `! `- _ U- e) `$ p& u4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
2 ]- {, t. q: C8 v/ |! W9 ~
: f0 Q c# B. G* l
5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
6 J1 N, r# j% P; B9 e5 l2 r, r" N2 B4 L
另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
- h1 v2 h7 i) h4 \4 Q3 p
* ^- f" E5 T- W! I- n# d9 z# b
