如何減少「濕症」的發生呢？
" b& _3 T3 V- f+ z1 H; b% c台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
S. s( R5 m0 @/ O8 U過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
4 F0 Q, C6 u( c9 h* c; @
4 C- T3 @1 Z6 z4 o: _原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
, s! g! E* L5 I5 `" H$ B7 o
一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
0 R. S( o$ S% V
最適宜人體的相對濕度為40--60%。
; l# ^8 a: B2 C5 j
: j8 r( E+ R" B* J9 A高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
& U) G+ G: B9 T! D% L f$ P: A濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
u; W1 C5 H$ |3 n, X會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
* V: e; b; }+ h+ G0 a3 s2 T; P" ~
手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
1 v6 |0 y6 e. J肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
/ Y3 i3 J! U% U) H
濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
2 \8 u# \0 d) c7 Z! L* e. P
因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
4 Y; F# T/ D: {+ W0 L6 }5 |, {全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
8 N7 i9 H1 F8 s% m' o
8 y1 G/ i8 M( r; y$ d2 u* p! s這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
; c/ O; \. U2 A
! i: [6 u4 k; m如何減少「濕症」的發生呢？
, C/ C* d' y: Y( r# x
. ~, n6 p0 a8 j' m% c
1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
; N! l$ e! P4 R' X
0 _. a2 t: F; y& ]# e1 H2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
' h/ F* v: r1 y" f5 r' p8 \0 g& v- L) w/ t; e$ e7 l- H1 u1 _
因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
" f4 T- q# T8 h3 K- P1 n7 q
0 \4 z% d6 P7 R( @
3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
$ c& s7 j1 p' C, k
( ]1 E( F( Z8 i8 W
因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
* U& N: }* p3 M/ O; N' G( X
重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
- K3 _! o+ H8 y
+ \9 f, A# U9 l4 n8 r4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
0 m- ?7 N' u- Z( J+ s: x7 W8 ~" S/ }. H' V; O6 m6 C. T
5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
$ O' |# ]& Z( P8 z
. l0 _- W: z- l" V另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
) v; ]( ^9 P2 x* F( [$ W& W$ j) k- \
+ [% q6 |# x( ^. b- g6 |! ?# {
