如何減少「濕症」的發生呢？
9 g5 P& E1 u# c9 l& |) U$ n7 i台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
* C6 S4 g0 ]( A( k" W& u過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
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F! |7 H6 Z2 p0 @* _* U! G1 y原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
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一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
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最適宜人體的相對濕度為40--60%。
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高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
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濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
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會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
, _" `" T6 \( p" @6 g手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
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肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
1 W9 ]) m) o0 R8 Y濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
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因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
* [: z' V$ U. }3 Q$ \" e8 k全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
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6 P! \' _* X6 l! i' |9 S/ ?( h D' I這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
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9 e# \; W; N! B( F5 p6 U如何減少「濕症」的發生呢？
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1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
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4 K/ {/ M* m5 P& h/ m2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
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5 ^( l4 e$ O$ E) s因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
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3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
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2 U5 M* a( [ r8 a) ~8 e% E. k/ v因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
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重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
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4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
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5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
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" I/ i3 K2 N" |: U( R" c8 y" \另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
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