風之國論壇 » 健康美麗村 » 生活知識館 » 省時間、空間的運動

打印

省時間、空間的運動

小雪小雪

小雪

我還是單身貴族

國王

Rank: 30

~五毒教-教主~

UID: 1
帖子: 34016
積分: 563541
遊戲幣: 9490572
貢獻值: 675416
榮銜
職務: 外交部長
職務
幫派: 五毒教
其他
閱讀權限: 255
性別: 女
來自: 無情谷
在線時間: 3534 小時
入籍時間: 2007-10-19
最後登錄: 2024-11-23

聊天哈拉勳章美食專家勳章青春永駐勳章感動人心勳章同甘共苦勳章宇宙探員勳章神秘考古勳章星心達人勳章智力超群勳章發文好手勳章努力轉貼勳章積極轉貼勳章勤奮轉貼勳章賣力轉貼勳章神手轉貼勳章大戶人家勳章萬貫家私勳章積少成多勳章積極進取勳章積年累月勳章威風凜凜勳章默默付出勳章功不可沒勳章突出貢獻勳章卓越貢獻勳章最高貢獻勳章守護精靈勳章守護之星勳章傑出國民勳章出水芙蓉勳章俠義之士勳章樂心助人勳章我是壞人勳章我是好人勳章娛樂大使勳章風之國國王風之國外交部部長風國元老勳章超級新人勳章百年好合勳章五毒教-教主 01週年勳章 12週年勳章

樓主大中小發表於 2008-5-30 00:21 只看該作者

省時間、空間的運動

有時間運動的人，可以試試跳繩，跳繩的運動強度非常高，跳 10 分鐘與慢跑 30 分鐘的單次運動效果是一樣的，所以每天抽 10 分鐘跳繩，將會有意想不到的收獲喔。 % ]* G( Y) J0 Q) |- f: k- K) b7 N
跳繩是一種有氧運動，可以強化心臟血管功能，改善心肺耐力。不過，跳繩要注意的事項有： / w) T0 w g" `& d# k
1.因為跳繩對腳部衝擊大，必須穿鞋底有緩衝作用的運動鞋。 ; _3 K- Q. Y3 R$ o- t$ }/ T5 _
2.在有彈性的木質地板上運動，可避免運動傷害。
3.不要在飯前 1 小時及飯後 2 小時內運動。

北港媽祖臨艋舺(北港朝天宮)，粉紅天后會青山(白沙屯拱天宮)，參天武聖贊靈安(四湖參天宮)，落鼻祖師慶尊王(淡水清水祖師)
大甲聖母賀千秋(大甲聖母宮)，開山媽祖傳萬世(麥寮拱範宮) ，青山一脈震天下(全台青山王)，文武大眾蓋無雙(新莊地藏庵)

東隆宮0929~1002 迎王
白沙屯媽1102 彰化和美
白沙屯媽1108-1110 高雄鳳山

白沙屯媽20250927~0928 南投贊境

五毒教搶劫集團~招收幫眾中~要加入者點我

　　       　　.★　*　★..
.*★　*.　*..*　　　　　★　
★　　　　　　　　　　 *
★　　　　　　　　　 ★’
‘*.　　　　　　　 *
　　‘★　　　　★　
　　　　‘*..★'                                        ╱◥█◣　╱◥█◣
                                 下雪星空仍然寂靜  ︱田︱田︱︱田︱田︱
                                    愛你所以幸福 ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬
∵~★．°☆∵。*∵~★．°☆∵。*∵~★．°☆∵。*╭☆...寶寶520...╭☆
▧ 有緣千里能相會﹏▨◈﹋無緣對面不相識 ◈

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››