吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
# v( L# N2 e- ` a(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
. @' B4 A) f- C1 w( o4 l(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
5 T. D8 R: H: y. A. |4 m" x [6 \(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
: G$ F' H4 A) x% ?( ?" P+ T! V(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
' X- J3 D1 p& G5 T(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
3 O5 c4 |; p& F- d9 h. |(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
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(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。
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