如何減少「濕症」的發生呢？
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台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
. N$ h4 I7 i7 \- E4 T( K過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
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" {5 _% A* ?6 }: K原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
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一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
9 m1 e! f B) c' a, c9 Y3 h最適宜人體的相對濕度為40--60%。
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高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
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濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
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會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
% L+ z; x# X# ^6 r" p手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
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肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
6 Y+ t& W' D9 X- Q/ v5 S濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
. I: M5 N( e3 z& t/ p& d因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
; ]" Z. s) q0 Q& } [3 C全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
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這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
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如何減少「濕症」的發生呢？
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1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
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* p' p1 |$ C( P, T2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
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8 R9 N7 m @+ y! u, ^/ e因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
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9 B Y3 i+ `* c7 c) ~& _4 `, C3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
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# i& Q* J% ?4 b8 v9 {0 [ k因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
Z( w1 e# V4 m1 D. T0 u' [重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
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4 Q2 L/ n: t' f9 \# ~4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
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% w' e; \# _* C* D- A5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
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另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
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