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中老年人可練太極拳健身

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樓主大中小發表於 2008-5-30 00:21 只看該作者

中老年人可練太極拳健身

太極拳運動主要是靠肢體與呼吸的配合，雖然沒有激烈的肢體動作，但是肢體擺動與運氣相互協調的要求，是相當適合體質較弱的人或中老年人的運動。 ; V v3 O+ h, `/ u+ O: ?5 D/ Y
太極拳對中老年人的好處如下： ' N* L+ d6 ~1 q" D
1.改善心肺耐力。 1 ~1 c6 A2 b6 o+ w% A2 k/ A
2.加強下肢肌肉。 8 N) g* ~: W0 {/ A9 a
3.使腰椎柔軟度更佳。 . f- k' ]! |1 E
4.讓身體平衡能力變好。
不過，太極拳運動中有許多蹲馬步的動作，患有退化性膝關節炎、髖關節炎的人，不適合做此項運動。

北港媽祖臨艋舺(北港朝天宮)，粉紅天后會青山(白沙屯拱天宮)，參天武聖贊靈安(四湖參天宮)，落鼻祖師慶尊王(淡水清水祖師)
大甲聖母賀千秋(大甲聖母宮)，開山媽祖傳萬世(麥寮拱範宮) ，青山一脈震天下(全台青山王)，文武大眾蓋無雙(新莊地藏庵)

拱天宮20250927~0928 南投贊境

彰化縣20251121~1123 媽祖文化節

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                                 下雪星空仍然寂靜  ︱田︱田︱︱田︱田︱
                                    愛你所以幸福 ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬
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▧ 有緣千里能相會﹏▨◈﹋無緣對面不相識 ◈

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