有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
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上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
1 N# A \3 [! x, A" Y# U4 v利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
7 W& @9 R! [* |( I7 Y- `0 n: R2 {機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
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到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
) S0 e3 x; Q, _+ D到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
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一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。
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