水蜜桃綜合果汁
材料
% u! L7 [" b5 n3 o" c% y1 S
+ V& i5 Y+ B' @: s8 V9 B水蜜桃半粒、香蕉1/5根、冷開水40cc、冰塊適量' W0 o: }: r1 ~ R' U* v$ @
+ h! G0 S' R9 F做法
" I: T& Y! C* P5 m2 L* n$ K- i
1 g+ l% _- _, Q5 h7 ]香蕉剝皮，切小塊放入果汁機中，備用。
3 u7 Q1 K7 E2 ]: ?
* R$ R! `4 x% v7 w8 j4 j* ^+ e水蜜桃削去外皮，去核切下果肉放入果汁機中，加入冷開水，攪打均勻後，即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
5 @1 H* F6 j3 e( h5 X% v/ l. R- x; f* \1 ~$ n+ x2 K6 V! q7 c# O
& o! q( U' O( i
除了香蕉以外，也可嘗試加入鳳梨汁，因為鳳梨的微酸性，可讓水蜜桃的香氣柔和溢出，但水蜜桃、香蕉、鳳梨本身都含有足夠甜份，所以果汁中不必再調入糖或蜂蜜。$ G! L/ [/ h% {" c
, {0 b: w% f5 r3 {+ j水蜜桃肉質柔軟易於消化，且含有豊富的維生素C；鉀含量也極為豊富，而鉀正是人體平衡血糖不可或缺的營養，因為鉀在人體內不足時，便容易引起倦怠、暴躁、思緒混屯的現象，100克僅含30大卡熱量，是低熱量的美味水果。
