牧草千島優格
材料 # U* ]% l( d. M. h- ], I; \# ^
牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
) x, f8 \1 g% n原味優格．．．．．．５００公克
9 D- I; R, n* d' |甘藷．．．．．．．．８０公克3 S5 j& N4 \1 M3 ]; f
熟玉米粒．．．．．．５０公克
0 T% L: U, H8 p1 M ?5 g2 p苜蓿芽．．．．．．．３０公克 : M a; h z% |; H& U
5 S, q+ i+ U! O6 G調味料 ! N* t+ s5 Y9 H& q: G3 _% W( M( _
蕃茄醬．．．．．．．１５公克 & x' q9 P) g1 I
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作法
# a. r. e4 e7 L7 d: M* ?牧草心可以毛豆仁代替7 o) u. J i) u! J8 g( z
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。 ]5 F* W% K: b' ^8 i) S+ I$ N) ~5 F; v
２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。
