牧草千島優格
材料
( j6 b: n: a: J4 l: A, q$ C) ]牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）0 W C/ M# i& E W* Q
原味優格．．．．．．５００公克6 ]0 q" r3 v1 t# w5 H# r3 a$ C
甘藷．．．．．．．．８０公克
9 n8 x2 ~% C) U4 `. i熟玉米粒．．．．．．５０公克
% b( u: k0 o- I/ x. t; k: a苜蓿芽．．．．．．．３０公克 , T% Y* x% H _. y
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調味料
: T \" Q$ B8 f9 H, k* j# m蕃茄醬．．．．．．．１５公克
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作法
! E5 v+ n8 c1 @ i0 z* Y6 \牧草心可以毛豆仁代替7 ?5 y7 g! S- v0 u6 S5 E: B
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
3 _$ z0 b+ g* B+ U5 O- T! a; c& d２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。
