牧草千島優格
材料 , y6 c( I5 v- L* p
牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
7 K t- M/ u r/ k原味優格．．．．．．５００公克# S/ X& Y) x$ O) R
甘藷．．．．．．．．８０公克
- d l- L& Q( A/ E# n% J. u熟玉米粒．．．．．．５０公克/ K! b ?; t2 {) W- R# K$ w" u
苜蓿芽．．．．．．．３０公克
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. V( C: E x" w8 K. X6 z調味料
5 c$ r# [" R5 L' N9 T蕃茄醬．．．．．．．１５公克 . G/ [/ Q+ s; W: F! Z" }( R9 O
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作法
- X+ C- @6 i7 Z) k# _牧草心可以毛豆仁代替. {5 w* Q& C6 o. ?
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。, ]( T w' G2 c4 V
２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。
