牧草千島優格
材料
( u0 {; g; ^7 `牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）" Y! w! i9 w- }& C
原味優格．．．．．．５００公克! p' O( l) a/ `" o* H
甘藷．．．．．．．．８０公克
8 D* V' h/ q% {1 j! m3 q熟玉米粒．．．．．．５０公克
1 s8 C8 J5 q' l2 D5 `+ e苜蓿芽．．．．．．．３０公克
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調味料
* a. l$ Y! k z$ r: r' K蕃茄醬．．．．．．．１５公克 ' x0 |" J, _( E9 I' e
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作法 ) Q7 B6 ?; q6 B8 p' A1 q4 Y
牧草心可以毛豆仁代替3 {2 e2 t3 {9 j2 F; N0 f
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
, ?: m1 Z" K3 N! f0 c& x２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。
