五殼飯

材料
5 L" @+ \: ^  r9 x9 ~7 B五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)
* [' }; K1 z- n8 _/ ~2 q! V4 \/ \; p水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計) ! z8 \5 P. h' `

  R" y& f! ^$ S. N$ m* H作法
% m  I1 V, W" X1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。 $ U5 e3 \: u4 ]( [" m3 N

- Q& t( x5 o1 M9 w7 s0 K營養成份分析+ c1 u: n5 o7 h
熱量(大卡)................8405 z3 F; B( n& D, e& ]- t
蛋白質(公克)................24) ^6 N- R8 j/ m6 R
脂肪(公克)................0
1 @5 k0 u, K5 ?" v% p% h醣類(公克)................180
5 R  p7 S3 m1 \9 |0 T膳食纖維(公克)............6.6% y" w4 D/ h5 `5 O
鈉(毫克)..................7.2