五殼飯

材料 : I# {6 Y: o! V) _) T
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)
- N! F0 q" u$ D* b, A, w0 l水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
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' z$ x% H& E$ u3 I* H作法
" C1 g% z1 r9 F1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。 * X% u/ s8 }, O& c$ S5 Y  ]- f
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營養成份分析
0 e- }! ?+ z3 h8 V/ o4 S& |熱量(大卡)................8406 w& x4 j  I' a! K! ]
蛋白質(公克)................24
0 R' Z. q8 ?% l$ u1 Q$ p/ C脂肪(公克)................0/ V0 z! I, L8 h! h8 B
醣類(公克)................180
8 o  S+ j, t8 M/ S' H, J# V膳食纖維(公克)............6.6$ J, h, e: c+ o# Y
鈉(毫克)..................7.2