牧草雜糧米飯

材料
5 b3 i" S+ K2 ?2 b+ l白飯.................800公克
+ L9 e0 k% Z) o' f. Q! I蕃薯丁...............100公克
1 W. a8 O/ ~9 Z9 _; R2 p毛豆仁...............50公克3 S/ A% G5 X; [
玉米粒...............50公克* c' }6 J  B: G* A
蛋...................1粒
: h7 j4 S( {, L6 C1 b胡蘿蔔...............50公克
3 k& T8 ~* B/ V. S1 r狼尾草心.............30公克& d  ^2 a8 h; p0 P8 z* n9 h! Q
藍梅果干.............10公克. @( ^4 w) j" h/ o6 U" n/ v
蔥末.................10公克
- ^5 l  D: e: y% W油...................1大匙
1 M( ]! M3 @8 |: y調味料
* F% n! d7 j$ `- x0 b5 r$ y6 H醬油.................1茶匙) Y9 e/ W" v; K' A1 F
鹽...................1茶匙
7 i( D. c6 `) U0 p4 D& _糖...................1茶匙4 k; Y* m7 n/ Q! ^
胡椒粉...............1茶匙 3 z4 x9 }8 a, r
  
, Y. q4 B$ S& b" }作法 3 x3 m3 c3 d/ \9 }, F( M1 H
1.胡蘿蔔切丁，狼尾草心切小段、毛豆仁、玉米粒，入沸水川盪熟備用。
5 N2 D) a* C% J! O1 b* [( h2.蕃薯去皮切丁蒸熟傋用，瀑香蔥及炒蛋，加入白飯、作法1、2料及調味料炒勻後放入藍梅果干快速翻炒即可。