牧草雜糧米飯

材料
* |9 N6 p2 A" M6 f白飯.................800公克! r( f/ @0 M4 R2 r
蕃薯丁...............100公克' H  z8 n' j5 V* D
毛豆仁...............50公克
+ ?6 y+ {0 \9 i$ ]. k玉米粒...............50公克0 L1 h5 R$ L8 m6 R
蛋...................1粒: u$ p6 u5 r4 S* P1 M* i
胡蘿蔔...............50公克: I9 B/ Z# G  F
狼尾草心.............30公克6 ^& s4 I/ w2 L( i) o, C
藍梅果干.............10公克
! E& g/ v" p9 l8 F! ^# o蔥末.................10公克
; q3 G' I, p; a6 D油...................1大匙 7 y! |$ V$ T0 p) F1 R9 O* |
調味料
4 J0 c1 S: X, {( D) O( D5 K! H' t2 d醬油.................1茶匙
8 E: O2 M( @, _9 A: p0 B鹽...................1茶匙5 I& F8 \/ h3 ]$ ^8 h
糖...................1茶匙9 `5 b  p+ M4 E- h+ k0 S7 @
胡椒粉...............1茶匙
4 c+ G; G& C9 q  0 t8 `! Z7 i+ a% e, V2 O
作法
+ G0 z0 c& X8 i: n1 H6 C1.胡蘿蔔切丁，狼尾草心切小段、毛豆仁、玉米粒，入沸水川盪熟備用。
# E% U! F" `& A7 b6 `2.蕃薯去皮切丁蒸熟傋用，瀑香蔥及炒蛋，加入白飯、作法1、2料及調味料炒勻後放入藍梅果干快速翻炒即可。