酸菜鮮蚵湯
材料
" z% H/ A$ V, x牡蠣......300公克
( w3 Z5 p. T" ~ m* x# T" c酸菜......75公克; p. ]! b; R) Q& g& k0 s% X
韮菜......40公克
- n. ^$ Z0 A, ^; i; P! e( V香油......1/4茶匙
( s/ H. Y" J! J& C 2 ~6 O+ a6 z. g3 N4 Q; V, k8 \
調味料
( ~. F3 K5 s' E鹽.......1/2茶匙0 [$ }* w2 z: s9 D ]& K( {
味素......1/8茶匙
5 d2 a# M! c, q, D酒.......1/2茶匙 $ A/ y' \) D% x7 A" K+ D( @* X
A1 ?( P- i# P作法 - H# I; g, h+ H& ^
1.酸菜切絲川燙備用,韮菜切2-3公分段備用。 j: _: Y* s' S+ L
2.牡蠣洗淨川燙後備用。
8 c( F+ z, w: }5 n3.取六杯水(每杯240cc)煮沸後,加入全部杯枓、調味料煮熟後,起鍋前滴上數滴香油即可。
6 u, j# V- [" L$ a% o
5 j' N0 j8 g& N) X) M營養成份分析(六人份)
! G) }4 [4 S0 M8 v熱量(大卡).......250.8
. U Y" F) y6 v蛋白質(公克)......33.56$ r2 h8 j) I# B6 d$ [2 @
脂肪(公克).......5.4
5 E" s$ g Y7 ^/ g# u醣類(公克).......18
, \( ~' Q0 W, r- C' L膳食纖維(公克).....2.4; a, L6 G! i- \) L% W- o f
鈣質(毫克)........132.7