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酸菜鮮蚵湯

酸菜鮮蚵湯

材料
8 r- f8 n: ~5 z0 X+ R# e( V牡蠣......300公克
# b6 |, P9 I$ f$ h酸菜......75公克: x, w+ J! z$ z8 _: C
韮菜......40公克; J2 |& m2 Q, E0 z
香油......1/4茶匙 7 Q4 @9 N' L1 K
  " B7 |: N6 w9 a5 z' a. o" D- `/ J
調味料 - X& O- z/ C6 W9 }6 t$ w0 \4 B
鹽.......1/2茶匙% B% x9 s$ V; r' c
味素......1/8茶匙
& X' l4 E( ^  o6 B6 c酒.......1/2茶匙 , W8 c, |& M) \1 S2 ?
  & N; ?5 u9 h9 ]& o$ }1 V7 `
作法
* A0 B; C3 x: Y5 \1.酸菜切絲川燙備用,韮菜切2-3公分段備用。; A! t2 y2 i7 m; ^$ M7 P3 w* ]
2.牡蠣洗淨川燙後備用。
9 [; P+ m4 c. `6 r1 Q/ N! R3.取六杯水(每杯240cc)煮沸後,加入全部杯枓、調味料煮熟後,起鍋前滴上數滴香油即可。
5 D- E5 J- }$ Q3 _* O) T7 |4 E% k' ^/ r- l) S1 _
營養成份分析(六人份)
% s0 \2 R( R  s; a, q熱量(大卡).......250.82 e% Y) w9 o* G- J7 W0 `$ I
蛋白質(公克)......33.56! m; M- x% x2 K4 O" S, x
脂肪(公克).......5.4
, S) k5 X/ O6 Q/ U+ T  H醣類(公克).......18
: Q8 X* t, f: b膳食纖維(公克).....2.4
7 Q; x" A" U  A# q. N3 H鈣質(毫克)........132.7

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