五殼飯

材料 3 m- E/ |/ m: o( m1 l! F( @
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)0 Y* B% t4 j+ O8 p. l7 w6 q& }
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
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作法 , P" O% E9 c# R" ?
1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
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營養成份分析
, w- a" A4 b3 S: l  D# x0 ]熱量(大卡)................840" O2 j( c* D% [* w
蛋白質(公克)................24' S' W( `# Z  B7 R
脂肪(公克)................0
+ v" U# n. ^! \/ u醣類(公克)................1807 c: H3 z1 P5 H  F5 n
膳食纖維(公克)............6.6
7 A9 a1 p! F# K4 f3 T4 q* l/ A鈉(毫克)..................7.2