五殼飯

材料
8 v* R* r% f" T5 E8 y五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)) e. v7 |* G! O/ c0 ?2 o* g* [6 r
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
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作法
0 G8 |( W/ |* G7 B: p1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
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# I" }8 s8 E3 D- m2 g6 |營養成份分析" U8 n+ C; Q' w9 T" P6 u5 }
熱量(大卡)................840
0 B" w4 N! Y/ n' X. y; N! a8 F蛋白質(公克)................24
+ D' s: [3 O& d  E8 ^/ o' i. W6 Y( I& c脂肪(公克)................04 }. l3 F, b% b4 L
醣類(公克)................180
" w9 P. Z  s7 _5 ~# G* b( u. H膳食纖維(公克)............6.6
- n7 i2 D6 [3 |  K/ p- w鈉(毫克)..................7.2