五殼飯

材料   ?  G4 }5 b- ^
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)$ i( G6 d! T, T; u; X0 a
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
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. h. k! c7 G: j$ g4 N" D/ ]( y  l作法 $ N+ E. N8 S! s1 u0 \1 u$ f
1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
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營養成份分析' \: f# I0 k) y9 G5 Z9 @9 G
熱量(大卡)................840
9 l: y. e: F  P6 d9 u1 j% v蛋白質(公克)................24
- S. R0 O4 l  t2 X- y0 V脂肪(公克)................0
- h6 T5 _* P! z2 ?* ^醣類(公克)................180
, h( c& E. F" h! b膳食纖維(公克)............6.6( h: a& t8 Z- G3 N& P' r
鈉(毫克)..................7.2