十二星座避免肥胖法

牡羊座
4 v5 I' U$ q) f7 W! p個性：憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。3 i7 A/ F  Y6 G; c
體態：通常都有顆大頭跟大臉。
: B4 \; S/ I. C8 d6 m* C8 A. s+ H8 a* K8 I疾病：常頭痛、火氣大、便秘。
. W% r8 [/ u# O/ ^避免肥胖法：不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。
# M$ U1 h7 w* N. o- n運動：通勤者提前兩站下車步行，以走樓梯取代電梯。
: P& E2 v. L& @$ c: ~
* w0 Y: L/ v. P" m( |& x2 m, _- b" G3 f) h' d0 T, S, I' U
金牛座
3 U- u1 e/ {) A) s7 q. e. {個性：保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。7 l; `) i1 ]2 Y7 w
體態：下半身肥胖、通常肌肉組織較鬆垮。
6 k6 B; P1 A: R疾病：常有甲狀線的問題。# r4 @( Y# ~- G/ k
避免肥胖法：不邊談事邊吃飯，抽屜不要擺零食。
0 h$ z6 d5 J* q0 i/ a  J運動：原地跳繩或搖呼拉圈。
4 j' U4 @/ T- T/ B( d3 ?% ?' W  Z( W- l& ]% d# S$ [0 G! M

: b. c$ Z- ~3 w& x雙子座! K- j, d6 |- s+ `
個性：精明靈活，善解人意，三心二意猶豫不決，沒耐性。
$ W) h7 w; J# J/ l' A& a6 [體態：骨架細，發育不良較缺乏曲線。
5 ?1 X. r* Z& S  ]$ p# H疾病：眼睛常疲勞，肩頸較酸痛，腦神經衰弱。
$ \+ H& Z5 W  s5 X/ K* l避免肥胖法：不至攤販亂吃東西，咀嚼放慢。5 T5 e) @8 |1 S5 L
運動：踩腳踏車。
' s$ @  r, W- x
  c- _5 g: W9 J& s; L; G; B& C* F3 `: P. {  p! N9 K1 b, v
巨蟹座; t% F; }* }6 ?" B
個性：節省、好管閒事、情緒化、愛家。
* v5 }/ ?$ N# p" D+ ?! A體態：易胖易瘦，較容易產生肥胖紋。
# j) k( M1 i2 B" ?* ]" P疾病：常有胃腸不適之慮。# g. r$ k, j4 i3 ^" h  S) N1 n
避免肥胖法：宜採少量多餐制，每餐飯七分飽就好，不花錢去「吃到飽」- b( r0 t& a8 i$ a( V
餐廳。
( D( l5 ~1 O# O+ _' i運動：做家事、拖地、洗衣服。* P% k  Y" W% f3 P  l
; u/ P( ^5 ]# T. f" p

9 J5 Q# [0 D. k2 ^2 [獅子座
1 W1 v; h* a1 q$ l. p$ W個性：主觀、自尊心強。9 g$ `; Y: [5 c% z$ b
體態：腰部發胖，直筒型身材。
5 u, b* i: G4 x' `疾病：留意心肺功能、脊椎。& N# W5 f3 W# v" o- W
避免肥胖法：應酬避免接二連三、三更半夜不吃消夜。
" \5 B8 E9 |; y) [2 L3 |運動：三十分疾走。
5 P& F7 _& V1 y/ J) `6 h: b, D; P9 {8 U  V. {* Y
8 e& L' T/ A: R* h+ n
處女座
% Y) l" N# J2 [9 {1 k# \個性：嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。
- c& p! L8 h4 I# v體態：肚子容易出現游泳圈、體質虛。
. s( Q9 b5 l. d( x8 a8 f5 d5 P疾病：水腫、代謝失調、注意腎功能，並注意排尿和飲水。
1 z* C) D& \- O  h1 u$ u  @  w) l+ M& \避免肥胖法：避免補得太過頭。; P6 A9 r1 ~3 Y1 Z) }" t+ _
運動：除了每天跑步15至30分鐘，還可做仰臥起坐鍛鍊腹部。5 d$ Z: T  f( c% ?5 u
- v1 W9 ?- T* B1 U/ G  G' X+ i# B5 j3 \

& y5 Q5 U% X) r" _天秤座
7 h4 w) ]4 e& l% l2 X個性：優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。/ T7 S: z% k, e
體態：因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。
" @3 |8 L* y; V( _# j; T疾病：水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。
4 B0 \) j) L+ y+ t. c% r/ F* t避免肥胖法：不偏食、不因人情而過量用餐。
+ {  V' x5 i4 a/ k- s$ `運動：有氧舞蹈。' f; C! o8 T/ S7 l( S2 q& z

+ p. o# z  `* o" b. N' M5 W" h! a: E6 ?
天蠍座# l* z% ^! x* Z! c' B  L
個性：占有慾強、喜歡被讚美、喜惡分明。
% u; t3 R% W1 D7 c; m體態：臀圍比人大一號、避免久坐。
2 P' ?- i. V9 t5 [: R疾病：留意生殖器疾病。
4 n3 C0 g$ S+ @$ c- _( P避免肥胖法：不要成為標準的肉食主義者，偶而也吃吃素吧。0 \7 V/ c: H0 T. `# M# I; P
運動：提肛運動不僅可增加性能力，也能縮小腹。; G0 M8 n, e# p7 d% r  }. ?1 G! u: f

- C# |2 }# K0 j7 q6 v4 A# L# V2 ~8 X$ j; o& n$ r5 a
射手座
0 `9 c, r! V: V0 {$ k2 s' g, I2 X個性：反應快、不專心、樂觀、好奇心重.誠實、愛自由。
8 L' P! d+ R/ A  `2 f體態：身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。
, N9 p" Q$ l$ f% V: z8 ^* D# T& @疾病：肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。/ ?, X( f5 B, ?# ^& r5 }; O6 s/ i. `
避免肥胖法：忌吃速食油炸食物。
4 U9 W, j2 w5 ~  g9 C& P運動：泡澡減肥或跑步、籃球、游泳。/ f6 M- x& C  \) L+ X# e9 E

/ n" y4 k# a/ w3 F9 n' a/ g
: J! s  J: A/ K$ C摩羯座
4 I7 e& i) r+ Q* m) g7 M個性：耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。
- [+ |4 f% W9 m7 b% e* ~7 f體態：肥胖是高階主管的形象。
! t$ y, q) u7 J+ t6 i/ q疾病：注意關節、骨骼和牙齒。, ?$ F% ]1 Y! B2 v
避免肥胖法：細嚼慢嚥讓消化順利。: z3 E7 c$ l3 r9 @9 j
運動：洗澡時的毛巾操，或起床後上床前原地跑步15至20分。0 p" Q  @+ H5 ?4 H$ V$ W- U5 P$ B5 n

! [9 d" K2 n2 K5 s4 j2 U1 E( P  p* O& S- S: c8 l+ P1 V+ ?
水瓶座
# k9 M1 k; F6 z8 }* U個性：新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。2 T- E8 z2 O. B9 X( r+ r
體態：腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。/ \8 O+ y, t8 _) F7 K: F
疾病：手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。1 \0 j) \  n/ }7 ~2 J
避免肥胖法：睡前4小時禁止進食。( X3 A6 p& k" u, J- Y8 g) _$ g
運動：睡前抬腿5分鐘，或做有氧。
5 M2 [' m/ o7 A* G) E( d- q/ P! [' a5 g3 J

0 @. y3 M2 Q+ A; t( l9 z雙魚座
; C8 P0 I0 M+ ^! a9 k6 n個性：溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。
  X3 t: c  P9 n' y8 }0 @* l體態：下半身容易囤積水份。
$ F$ e. {6 Y. J" k  x6 k疾病：內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。, n; w0 r+ T% |: q7 B  Q
避免肥胖法：矛盾使雙魚座變胖，想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力，樂觀點吧。2 l' v; O1 e. `/ Q. Z) }/ U
運動：仰式、蛙式和自由式等游泳，可讓雙魚座娛樂兼瘦身。