十二星座避免肥胖法

牡羊座. y* M0 _* ^4 p  f9 A0 \
個性：憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。, G& @+ O" ?; d: x
體態：通常都有顆大頭跟大臉。3 N4 u1 e) m6 i- H& S; ?0 Q
疾病：常頭痛、火氣大、便秘。
3 T  p+ K9 ?' ]避免肥胖法：不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。
+ d0 J' {: x8 b8 L  E運動：通勤者提前兩站下車步行，以走樓梯取代電梯。0 `" S* Q/ k1 X* v

/ U0 [0 c, l7 y# Y( Q' V" o& _+ Z6 D. G- X" I
金牛座' l# j1 z7 f7 q1 s8 y
個性：保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。& B3 B) r  U2 P% v' \6 h4 [
體態：下半身肥胖、通常肌肉組織較鬆垮。! g- ~4 Y- H  p
疾病：常有甲狀線的問題。
2 s9 P% l- `% y1 X% d避免肥胖法：不邊談事邊吃飯，抽屜不要擺零食。
* ~0 e& G4 [+ U& t% [; m運動：原地跳繩或搖呼拉圈。- B. N2 F1 W7 V7 m* v1 z7 _

& v. f( L9 e; K% w
0 x6 D% i2 K4 X' J8 }$ i9 @4 k2 e雙子座- ^/ {* ^3 Z" I" q/ q/ c$ a. Y
個性：精明靈活，善解人意，三心二意猶豫不決，沒耐性。+ j& x; o" ?' N3 W- e/ h
體態：骨架細，發育不良較缺乏曲線。
; B9 i( B! o! e& e" ?, i& T, V+ \疾病：眼睛常疲勞，肩頸較酸痛，腦神經衰弱。
6 {5 J6 N0 |9 z5 I- x避免肥胖法：不至攤販亂吃東西，咀嚼放慢。
9 t0 \( E5 h( z7 w3 b: G運動：踩腳踏車。
; K# E- t6 A9 B! \; n2 O+ f2 H
- v4 W/ \) \3 i* Y& m
! q3 V8 E/ C* Z" X4 u) @0 t巨蟹座
3 }8 {  p4 j( |* j7 c% Y個性：節省、好管閒事、情緒化、愛家。
8 l; G! k. |) b( `6 B% v& k體態：易胖易瘦，較容易產生肥胖紋。) r. ^3 C, Z4 G6 v4 L
疾病：常有胃腸不適之慮。
- P( L" ?* ~* p2 b$ x避免肥胖法：宜採少量多餐制，每餐飯七分飽就好，不花錢去「吃到飽」( r8 x% f7 k3 t- J0 j6 _
餐廳。! x6 d* ~: I, c7 X: z! [
運動：做家事、拖地、洗衣服。' B3 \; ?! W; x8 f2 l

- U4 N1 X. c  z0 o( k$ B* t4 w& z. _6 U! g2 H6 E; H; i  e
獅子座/ K( N9 B, ]$ B, i; K: e
個性：主觀、自尊心強。
( e. i* S% W; Q* o' k6 ^體態：腰部發胖，直筒型身材。, O4 R/ ?0 O) k
疾病：留意心肺功能、脊椎。( p8 A9 m/ f/ g; S  t2 W
避免肥胖法：應酬避免接二連三、三更半夜不吃消夜。
2 ]: u: X$ B& C  p1 K運動：三十分疾走。8 f3 K, t( ?- d& b

3 V; a- }8 M, _9 ]+ @- y/ K; D+ b, \
處女座
/ n; M$ s* o3 O% b" p+ J& h個性：嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。
0 B8 W, j, J" v體態：肚子容易出現游泳圈、體質虛。1 V, D- m- @; G3 }
疾病：水腫、代謝失調、注意腎功能，並注意排尿和飲水。
/ s/ r0 |  d% A  q) I5 s避免肥胖法：避免補得太過頭。
8 ~7 j& q" }, v2 F4 N# Z; r! F運動：除了每天跑步15至30分鐘，還可做仰臥起坐鍛鍊腹部。0 V- Z5 e  t; r' o/ O2 m" l' F
+ L% z/ b) f  m2 B

4 |, f6 j! x+ }  A! L. e+ w% {: R2 g, J天秤座
: v6 W* s! E# ~! @3 c/ Y* Y! D個性：優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。
; [! W, k4 t& {3 W  e體態：因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。7 [) @: E" m8 a1 L# V. b
疾病：水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。
; I8 {! n' ?8 d  W避免肥胖法：不偏食、不因人情而過量用餐。
4 v5 R: j4 ^, y8 N& s- n% c運動：有氧舞蹈。- T7 y+ @; x: m+ y# C" ^* B

  f+ Q- t3 i2 F6 S0 w
9 _! B# C' C; z天蠍座
% w8 G8 o* R! q0 m5 F個性：占有慾強、喜歡被讚美、喜惡分明。5 ?( ]4 P! C2 D
體態：臀圍比人大一號、避免久坐。
+ c% d/ e1 O3 \. v. T: s疾病：留意生殖器疾病。1 j6 @4 d, K: j
避免肥胖法：不要成為標準的肉食主義者，偶而也吃吃素吧。$ y* L2 _: c1 m4 }& P3 X
運動：提肛運動不僅可增加性能力，也能縮小腹。- z: ^$ a0 ?, y

8 M- V1 o& w* t% P" w, f  k( q1 o1 Q0 M
射手座+ {+ a! a! Z5 y
個性：反應快、不專心、樂觀、好奇心重.誠實、愛自由。
, s. y) K  ]; V; t+ D體態：身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。
' D, C* f! |3 I4 I8 ~" _' o疾病：肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。* f" I- ]4 G, ~
避免肥胖法：忌吃速食油炸食物。
& E6 K1 B- _! p7 [$ ~. A. ^運動：泡澡減肥或跑步、籃球、游泳。2 O+ M( e( q6 }

; W/ f; m/ N: H6 u4 V$ x. W5 O3 g" C  X! L, f1 G, O& m7 T1 j
摩羯座0 y2 ?7 q' U  m' Q
個性：耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。0 s$ w% v: y- @
體態：肥胖是高階主管的形象。
7 I4 C/ l7 [! S+ K: Z0 `2 |疾病：注意關節、骨骼和牙齒。
. e: e" j, Q9 H避免肥胖法：細嚼慢嚥讓消化順利。( @% j: c9 T8 S" V: I
運動：洗澡時的毛巾操，或起床後上床前原地跑步15至20分。' @7 Z. }) E/ L! g1 c& P
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3 Q; d# e. f! O! T1 _# ]5 P$ P; w水瓶座
9 A+ ^6 J1 e9 |個性：新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。7 B9 M1 J; E( |& Z! P
體態：腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。' f3 H  x1 ^; u" w, W! C2 n" ]% b  {
疾病：手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。
7 |4 l7 g4 }; \' }/ q避免肥胖法：睡前4小時禁止進食。+ _" W* @8 C; J8 z! I1 v, Q3 _& P
運動：睡前抬腿5分鐘，或做有氧。4 O0 r5 k% V2 S+ M- V( k

/ ?; f3 f; q# ~4 g; X$ z" h$ S' Q/ B/ O" ^0 B; C
雙魚座$ j) E% g) x" O) s
個性：溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。, A4 U+ `: {. I- n" q
體態：下半身容易囤積水份。' W- g! k) N& ]% P" H
疾病：內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。& T! J# j! A/ g; P' i1 @' m* R: ~
避免肥胖法：矛盾使雙魚座變胖，想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力，樂觀點吧。
. \6 t, k8 v+ E5 z運動：仰式、蛙式和自由式等游泳，可讓雙魚座娛樂兼瘦身。