你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？# v) x0 D/ n# O" B
& k4 a, ?+ r6 l是什麼令妳不開心？: s7 [0 B( V5 M' ?- y. d
# K' Q6 i5 K1 [$ f. |! w \% m如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。! Y' h3 j' `1 p
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+ w0 U! l; C. i01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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8 q6 z9 R2 U* F5 L; W6 G( n0 ^04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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. Q$ M2 V4 X/ u6 g05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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8 d9 S0 S* G& O$ O06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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. b& B- I& ?6 y, W07.只要一工作，就會忘記其他事物？+ z: }( L, i! W8 q! \: Y8 F/ E
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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7 K/ |( C+ A2 B0 ^& r6 l08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？- q! ]4 }, l# U3 S& a( @- I7 ^
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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. i# D0 M9 Y9 x. a! ], z3 P; U5 S09.你是朋友的情緒垃圾桶？! D1 K& B" i8 R! s4 U
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10.公事上你絕對公私分明？
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) Y! g8 N/ B- x1 s$ ]2 S11.只要一外宿就常失眠？% s. R7 \4 u6 e3 t1 I
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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/ \+ R+ H/ I. ^8 z4 g/ w- ~ o12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？+ M h6 E+ p m- U1 d
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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9 K6 [" Y5 w$ o) `# u/ `13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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" t9 e6 @6 n: L' o; q8 x: a* T15.你是生活資訊收集狂？6 f: ~7 H9 {5 j) Y- O% q4 j/ r
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？7 E2 [1 A8 Q* K6 S1 I
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花7 U: G5 q2 r: r0 F, g( T
YES→前往Q21 NO→前往Q223 W2 ]4 n3 L$ F
+ J- ?+ j( `: ^3 e, ]+ Q18.喜歡熱食勝過冷食？
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# O+ n. Y y% f/ {' m1 \2 M19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？2 \: f1 N& h6 `9 F. [ H6 f, T2 @
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( n9 ^4 V( l0 V22.為了玩樂，熬夜不是問題$ A9 {, y- W/ X) j# ~2 D' u
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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1 E( t& ^3 ^/ ~5 Z" V. t3 [$ E" r24.認為八卦雜誌還頗為好看？ ?! f; _7 Z& A5 c' K! I5 D+ P
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
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. F$ X0 q, \8 w2 M9 z/ O* h z* m; P27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？! h0 w( t% J* `: ]8 b
搭火車→E型 搭飛機→前往Q271 r4 a' W0 i; C& J7 v* ^- q
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) R0 u: Y- c$ J# ^1 K6 G" p1 ~A型 金錢（Money）* [( s7 l2 y9 t0 Z% H
1 M- d& ~$ s4 Z& o身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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" n% ]. U) b h& Y解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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& K1 @/ q! q% r0 Q0 q1 yB型 工作（Work）% i- z d7 Q/ Z5 S
. X# L+ ^ g; E2 y5 }工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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5 g: T/ J; ]5 ? G. [解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） # h. _+ K$ _) T6 ^7 p
" }& u" F: f: G家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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8 e( ?& ~+ r2 Y! y解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 2 X5 |& U1 f3 C- i$ M( e
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D型 愛情（Love）
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- z- @' p8 X4 u: t職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。) @7 k# M1 y% o: |; B
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。8 W9 z$ N" u7 b( S3 I3 B
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% m( b! `" g2 d; B- `0 F! f9 z xE型 人際關係（Friendship）- e6 ~; g' A9 A: t- S6 L# @
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。1 F. b' e$ E* ~+ V" k" [
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
