你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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# G a1 S" `# j) N如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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0 p, T: A8 O* j( N# i4 u4 \" r01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？ ]- a. p: W* ?- C! D6 F7 j
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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5 z2 \) h8 F$ ~% F2 M! _02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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7 s: x) J/ {3 T7 M+ Z; ~. T' G, M03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？' g- l: D: g: h' v+ Z" {* ?! H
YES→前往Q7 NO→前往Q42 u6 D' j: N# J; Y7 h6 w0 E1 X
" G$ _3 i. G8 C04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？1 f! n9 \+ ?6 w8 r' S
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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" O! {1 P5 w j' R. D% [8 P$ ]05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？- s+ t* z$ ^4 ~5 o' O! Q& f, C
YES→前往Q10 NO→前往Q11; ]* ~- b/ U, O0 v; w: X/ C
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
3 e0 e7 C/ k" b) TYES→前往Q11 NO→前往Q12) J w9 Z; C2 z" M, G
! T& L$ B. z e( h09.你是朋友的情緒垃圾桶？
3 Q" t+ ~" E0 r Y' f7 i9 u+ tYES→前往Q14 NO→前往Q13 }" s) j' F |* M. s
" ~7 ^$ P1 p( ^" J6 b. z r3 [10.公事上你絕對公私分明？0 r$ o5 f8 I7 i" D- R
YES→前往Q14 NO→前往Q93 T$ Z8 \$ [3 a. v3 R; t9 Z9 b
1 W0 @5 [1 v" |; i! |4 ~% Z, ^7 K11.只要一外宿就常失眠？$ `0 [2 R* p& t n7 ^
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？! h8 f l" ?9 W: X" O8 Z
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？- N( {3 ], B. U
YES→前往Q18 NO→前往Q17) i' ?: c/ F4 G6 l5 N4 ]5 r4 N# b2 a
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？5 U! P1 n, x. X G0 Z
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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1 }6 T) p# t8 e9 G16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花: I7 o* s# \9 d, x& p1 I
YES→前往Q21 NO→前往Q22 T0 X2 F% J) ~; F9 k. y6 O
5 x: t8 t% \+ }" }18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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& D; x5 D/ A4 o3 c! F# A' k21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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! {% d4 I; I" B% i& {22.為了玩樂，熬夜不是問題
9 b5 S+ z5 p+ M) m- ~+ bYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？' G. x2 {: L" a3 \8 {( E
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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6 N' Z# d% [# i6 l$ H* b; d; b9 y- T3 N24.認為八卦雜誌還頗為好看？3 H( {; N. x6 U9 X' R$ z* K/ u* _
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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9 N/ Z8 s7 e0 i" p, B3 t25.假日只想賴在家休息補眠？ x( K- F. R X5 A0 Y4 G
YES→前往Q26 NO→A型
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6 r/ Y) Q/ ]6 h( _1 D26.極有長輩或小孩緣？/ E3 E1 J3 ?0 o0 s$ ]
YES→C型 NO→B型
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2 _0 |1 u8 k9 Z. S( `& z% @27.有機會你還想去唸書進修？) p4 Y z1 N8 ]* }6 d, Q( T
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？2 c, T! F ~2 v; m2 y
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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A型 金錢（Money）+ g7 m! w( S2 q1 H
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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5 A3 p/ R8 [2 y6 o1 ?B型 工作（Work）- x" W/ o9 ^& j+ l a7 t
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！# Y6 b& U% d5 [. r( y6 s
) C" c, b" |0 ]解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。" q$ r# _* i$ o
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C型 家庭（Home）
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: q! G3 C( `" ^( z A( ?6 v9 b家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。' T' r1 t2 \7 p' H/ ~) I
/ |( i, z! s/ i解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 - y. V1 a# s8 Q( t) I4 n
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。: S4 _* i4 s. c4 A4 J
* R) i+ X9 e5 c2 X; W解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。& F7 u% l, y3 J6 m) h/ H- N; J
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E型 人際關係（Friendship） B% L% V; e; ?, K
7 X" G' A+ u& x) q0 B6 h以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。3 I# n6 C. Z7 s, y( x2 C8 K; m- N
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
