你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？ y! {% t) f" C. q: y! E. H
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。+ @ y; m: Z, k
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？" q/ T1 ]2 B$ R7 M- @0 |, Y) _* {
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？' ^. c- N2 e; g$ j
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* s# V, c7 z" m+ Y6 W7 j2 n6 @' f03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？. c% X8 {; i& x. B) a
YES→前往Q7 NO→前往Q42 W" d& W- `7 C, L% o. ]" j& S
3 g+ e) e: Q, G' P+ W( U4 ^04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？9 G' i/ E3 O1 }7 L7 h5 q
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" r- z+ E; A* V. a" \- b: r3 K06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？5 Z3 L; A# a( F" Y4 }% t
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？( A" N4 B1 v! C- W8 ]' o" }% Y5 T3 B
YES→前往Q10 NO→前往Q11' l' o: K4 m0 s0 h
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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# w Z% @6 _* h4 h, y# c09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？) a# [+ j- _ H# g4 j
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
0 o6 `. a4 M3 q( _/ i7 U, J: G3 k5 ?YES→前往Q12 NO→前往Q155 C) S( H/ `% \7 g: P- _
. h: e) |5 d Y# N. ^% R5 u3 w12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？% g( s0 y& ^% x- M) G" ]
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4 @; W6 c- l8 N7 P$ E; l13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？/ |. V9 |$ J4 B4 Z' C. c$ E
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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' _1 M. K, l4 u& E" n15.你是生活資訊收集狂？7 c& t4 L# X+ |7 s% W
YES→前往Q19 NO→前往Q16* ]& {: l" [) {6 t' A8 `5 J
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？: r( z, Q& c& p0 i
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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9 \/ ^; X" q9 W8 [$ i. N% \1 h2 ?8 \; n, G17.一餓，血糖降低就頭昏眼花) ~) N C6 w% J* ?2 c
YES→前往Q21 NO→前往Q22/ _4 e2 ^3 ?% H9 A& a
$ J) X* a4 M* f! X2 d18.喜歡熱食勝過冷食？# @) g# w* ~2 G" M
YES→前往Q17 NO→前往Q23: F" d! t5 x" e
6 g, Z( r2 [+ |' l a% ?, Z; P19.常因心直口快而得罪人？, [/ g6 ]# B+ r# G# v/ i5 I& p
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20.習慣外食鮮少自己煮飯9 ^" {5 {/ L6 {' z" B
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$ O9 f" B# q+ i3 D- E21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題/ x' R6 b! x3 k" p7 v6 ]' T. a; D ^
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
0 n1 Z* n/ d5 e7 ~) `, C. TYES→前往Q27 NO→前往Q246 b0 A W- i& Y4 G3 M2 B
- ?( b) a- k1 | }/ Z' j7 P s' v24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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: M+ Y! O7 z4 O/ F. w" r" f( H25.假日只想賴在家休息補眠？7 V* a5 R. Z& @9 A$ K7 _+ I2 d
YES→前往Q26 NO→A型1 k- _1 ^0 }9 E! r! A
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26.極有長輩或小孩緣？; h. ~# G8 U- m
YES→C型 NO→B型3 y# h9 h3 s+ X5 B( e/ v
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27.有機會你還想去唸書進修？9 a% ]/ ~( [4 j* F
YES→D型 NO→C型3 g6 A b# X6 q) u$ i6 Y
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
# p+ W$ g# `. T$ o5 y8 `搭火車→E型 搭飛機→前往Q27% d5 C' p4 q, C
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A型 金錢（Money）7 R* h! K) O9 i! i4 e% Q; y5 d
7 n( k' F, o5 T% h- d5 s身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。- P0 T" L0 G& _: a8 q
6 ~, w4 o. u4 {$ M0 ~ x+ I解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。; N @6 c0 u- b
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' ~8 }" j: v$ }4 v3 Z0 J( VB型 工作（Work）" @+ D. ^ w5 ]1 O# l
! n$ W0 M$ b7 x- B工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！, |' R7 p. G1 q3 @- m. M
3 W+ i p6 n# D9 @" r解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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7 k f7 b- m; Y3 ?0 N- p$ T0 dC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 8 |/ e A4 L9 Q9 F8 R, A
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$ H' ^5 g0 j: G9 g9 I. c" b' k7 @7 l; ED型 愛情（Love）
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, v* P$ [+ B2 n' o* l- i0 R職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。8 R* U, E+ _% l4 ?9 L2 Z* |* r6 `" Z
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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* f$ V7 i! ?: O" g7 J9 {& r$ p9 LE型 人際關係（Friendship）% }: K5 y. i0 g6 @0 M( {6 I
0 n$ ?0 n8 P2 _ G5 b以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
