你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？8 S% L: z/ ?! j% ]+ k: m
2 M6 ]# p4 p; @+ y9 F& Q9 Q是什麼令妳不開心？
$ g* s* W; V; u0 [. c7 ^, L4 M. F
1 w# y/ z3 F- v; j. \如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。1 D2 \) H. d$ @% @* Z2 c
5 N2 T) g: w. h, I2 l6 E$ H2 b g6 k2 C
- O6 T$ x. T; o! j& U1 ?+ Z01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？' V& I N2 A9 c
YES→前往Q2 NO→前往Q5/ l! m. J# T% j& \/ {7 @- k- ^; W% Z9 A
7 S1 X. Y, v& ~
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？6 f, w* h$ T( u- T4 }( L0 F/ D1 ]
YES→前往Q6 NO→前往Q3
+ d) N' D! i* o# @- A7 z8 Y+ C6 ]% e
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
. w. e [& s8 U/ }: ]( E( \0 pYES→前往Q7 NO→前往Q4
# D6 p/ \0 c; Z [' d- S% T) F; }
. X8 D: j1 f0 O9 ?/ e; a7 ~04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？0 ?& Z8 B9 J0 h( b+ }# W# b
YES→前往Q8 NO→前往Q6- R) P( @$ Y9 f8 ^& O3 ]
& Y& w2 o8 w) M$ C$ \* A' i
05.你認為自己的外在條件還算不錯？( `9 r1 l' W- C: Y+ |
YES→前往Q9 NO→前往Q6
$ g% R% l& o; O) `: C$ ^: i0 e
$ [0 q" G ~! h06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
" c: i$ v3 M1 M$ i5 [# oYES→前往Q7 NO→前往Q10: {% @( Y: i0 z _; T# d4 Q: C" R
7 _ T7 D e" @0 p* i- b5 C5 J* P
07.只要一工作，就會忘記其他事物？. t# S; e u$ e0 d7 X* t
YES→前往Q10 NO→前往Q11
. ]" j* k- X/ q
* D$ D; m' T0 o9 _08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？; x& G' T, _ \+ J
YES→前往Q11 NO→前往Q12
& n$ _; u6 w( T% I8 @% O$ _# K t* ?, S7 g p |+ H ?3 o/ `
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
- q) p* B% e t+ V& mYES→前往Q14 NO→前往Q13$ q" a5 D+ @1 D/ @7 V
7 }6 }) w6 ?0 Y4 V J. @3 L10.公事上你絕對公私分明？
& \& \" M; e) v2 D4 V$ ~/ ]YES→前往Q14 NO→前往Q96 `4 X) S! A# R$ |# i4 l
% k# _/ Y. L& L$ ?& D11.只要一外宿就常失眠？
) _: u* R* M1 e$ w) {# @YES→前往Q12 NO→前往Q15
, @5 u& V$ z' t9 x! g$ d3 m& `* @
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？) E+ s; H) M6 w! V
YES→前往Q15 NO→前往Q16
! q3 `8 T1 \$ ?# ?: Z. m- w$ A% I: t4 j1 r
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？- h, w+ W+ y$ O$ P9 y
YES→前往Q18 NO→前往Q177 E' i3 z; M: x6 D2 _! A; }
0 } \' J; `3 v5 }" T14.認為內八字比外八字看起來優雅？
5 S) O& l' b& W, X9 c# IYES→前往Q18 NO→前往Q15
' W3 ]# ~. H! Y9 ~# ~ K' x+ d) m( t H% |
15.你是生活資訊收集狂？
) T; f) H6 {. ?% r% b# KYES→前往Q19 NO→前往Q16
" b3 z( I2 O! C' I( y0 \8 X+ |; J2 I2 k/ {5 M
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
2 l6 J+ f. y6 F0 |/ OYES→前往Q19 NO→前往Q20
% ~. K2 n3 L; T- V2 n e& L, a! z1 O
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花/ \3 I4 [. Z1 A
YES→前往Q21 NO→前往Q22 c) Q3 c) s1 L2 l# d
% r, ?3 C ~; F6 a4 x; ]! b' O18.喜歡熱食勝過冷食？
2 z/ y N) p: R5 K [ tYES→前往Q17 NO→前往Q23
! i o. Q( A1 R8 P
+ R8 T- `: k @. q: L19.常因心直口快而得罪人？
c8 O d) W8 ~) U3 @9 H6 u' ^: xYES→前往Q23 NO→前往Q24% _6 e! S( Y4 z# K
K& ]; j3 c/ ^2 y2 d20.習慣外食鮮少自己煮飯' l6 |1 t0 T1 ]) o9 ?- r! ^
YES→前往Q19 NO→前往Q24+ j$ [; c1 D5 O) n
G$ W# f, C: T }' o7 Y0 u
21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
5 Z `: c0 e: p/ m% LYES→前往Q25 NO→前往Q26
2 Z8 I- ]7 R4 H) N/ X; j0 g P. i8 w5 T1 `
22.為了玩樂，熬夜不是問題
' v1 Z) J7 Z, S! ZYES→前往Q26 NO→前往Q21! P# S& ~6 a" ~
" ~ V$ Y$ B# N+ X* p) d23.常看購物頻道，卻從未下手購買？: m0 A X; ~2 u: K' T# g4 y
YES→前往Q27 NO→前往Q246 n* I8 _* O4 k9 D
$ s8 P* W+ ?! c7 J3 b9 s O
24.認為八卦雜誌還頗為好看？, X% x0 f" m4 a4 H/ x+ A7 U
YES→前往Q28 NO→前往Q263 W' a$ s/ @- r) ]- ^3 X
' V! g3 s5 u3 a" l9 B' p
25.假日只想賴在家休息補眠？9 i9 j2 N; G; W7 I- D
YES→前往Q26 NO→A型& G) G! ?# Q: x9 @$ | g5 U/ J
% B7 K$ O0 c# `/ h! ^$ {3 I26.極有長輩或小孩緣？2 I: l3 n" Q1 M; d3 l' n
YES→C型 NO→B型; Q$ h6 t. D: O/ J: A7 N
- w3 v L. Q# g
27.有機會你還想去唸書進修？) P! P) p0 P: ]) @4 b: n7 T+ Q
YES→D型 NO→C型
+ O7 ]! L, C0 P) o, S1 \" _9 e. @4 d. a6 s) ?$ y6 G' I
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？! r& y( |/ G2 K% d$ N
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
# X5 v5 G! z$ W L6 p0 D' K) v* h4 C E; T* S, ]
3 l( K" g( G f3 Y2 m% W7 t x8 X! a" E: r0 n$ O. c" Z
A型 金錢（Money）. z3 F( @ u5 Q# U2 i
% G8 @! b3 p, q( Q
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。 n4 e; b+ w9 o$ S8 T1 h
5 } L N" J O解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。6 l8 \8 n3 [- a6 [; c
( z6 D# |5 r3 W$ g8 k
: a0 _# f. p+ ^, j" J* D% G
B型 工作（Work）
" n) w- V a5 Y0 \; |4 y
x$ |# V# }2 r' T工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！; _3 p( }: w$ f
& t" M( B8 i! G: C, l解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
+ I$ D9 s2 D# b7 }% r- r. P' R# R0 j7 ^
8 K% A5 K& ], Y- C: g9 Y
C型 家庭（Home）
k0 w7 @; M9 Q. Q+ ~/ R9 Q( j; ^
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
9 h; K$ V/ p5 ?
8 ?$ l+ [9 o% o5 N0 g [解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 4 F3 S2 b* G( K
" `" i( R4 F; B3 v3 e
& e$ _' n4 ^ o# e" u. ^9 J) O4 PD型 愛情（Love）2 [4 m1 b8 ~4 o5 }' b
' C1 n" q5 G5 D. r; g5 Z% p0 A
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。, n6 g# R# @; B) k M; q, t3 X
7 j1 A0 w7 S6 R) }& E" I0 b- R% J解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
/ w: i% I9 j! s/ ]& P) {& W' r- y( m- G5 {8 C! O) N
! `% N4 Z+ c1 P9 oE型 人際關係（Friendship）
" e: }) [+ C ?) X) V
2 t& V, ^" l2 a5 ~以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
. E- N: U. J- L J$ G" R2 Z
" W2 r- P. g8 U1 f& F* l# J解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
