你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？% B+ Z# c: }3 w, v+ y/ _; F
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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% I7 j; b5 \ ^* j: k1 c02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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! ~" u+ S! y% t& Y3 V d03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？. G- F; C5 ^2 o- M c
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: ^: a; c/ C: [ L! n; c5 W04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？, d+ B; ] H) ~8 g' T/ b' n0 z
YES→前往Q8 NO→前往Q6, |( Y8 E2 }" g. q4 L0 ?4 W
9 k0 d1 q1 a: Y+ i05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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0 H# P- [0 E/ F3 l06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% ?# Z* t8 C1 `- X& @) f
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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6 T; I0 Z8 i' o6 {5 \07.只要一工作，就會忘記其他事物？2 Y2 ?1 m9 {) ^
YES→前往Q10 NO→前往Q11+ G8 e- q+ d/ a
* X0 b1 p1 ]7 @& O5 `# y# C$ I08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？1 ]" B+ E4 X& x+ ~, p6 Y3 Y' e+ q% E+ g# J
YES→前往Q11 NO→前往Q12$ p* M% F% X, [1 g/ O7 E/ ?6 N
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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, `8 x9 ]$ b2 Z- V3 L10.公事上你絕對公私分明？ f! R# ]- P+ y& c1 P
YES→前往Q14 NO→前往Q93 X" {6 B5 O5 e* ~: M' k0 g3 |7 O) s
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？# R! t0 ^0 d! u
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& i7 L! o: l5 U* Z8 O13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& \. R# H! V$ s. C, B$ P; X
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
$ O% Q! U6 p' p% gYES→前往Q18 NO→前往Q15& Z9 b) K; R9 U; F- c
- N* ^& l) I- h# Y9 }' ] G, g1 ]15.你是生活資訊收集狂？: a' `+ n( C# J1 q. ]9 b/ r9 i
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6 H0 ?; p3 W! d9 h) o1 F$ |16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？6 L5 a6 o& ]0 V y
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& _, S) u/ A. k0 `9 P17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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4 A8 m! q: A9 a4 z4 J19.常因心直口快而得罪人？
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% d1 z P: I! ^! V' ~20.習慣外食鮮少自己煮飯3 @0 [) u8 L M- m) `
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2 x2 Q& e$ ~8 W* k% [21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題, S6 h' \; N/ ~' t2 o
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* q+ }, n( X) T3 H2 j23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？' e, g& d1 Z2 W# w) s- o
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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, O o' E- h$ ~3 C3 g9 |25.假日只想賴在家休息補眠？1 D0 m9 }3 b/ D7 j- O4 Q2 p
YES→前往Q26 NO→A型% u' Q) q6 A; W' A& z: k! b
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26.極有長輩或小孩緣？8 A7 ?* Q: a: f3 S
YES→C型 NO→B型
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. }: Q2 Z! G$ k% |7 `7 N27.有機會你還想去唸書進修？5 I4 | A( @$ o4 \5 l; ?2 m
YES→D型 NO→C型2 `- \9 T! P! A! m" P5 u2 n& g7 i* r
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？5 b3 k4 ^/ ?2 O- V& \
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27- I+ `) r. r/ M1 y7 f3 A
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% b- n0 B3 C& Q1 gA型 金錢（Money） g7 [1 s, ]5 u
$ V4 w6 j7 n/ k1 r身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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+ y3 h; Y8 S5 L. p% |解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。( z. y/ O/ }2 ]9 @8 u c7 n$ S
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' s0 b/ G2 c+ o2 y+ R( X) xB型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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8 J* [( S6 Y- r9 x解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。! U% L! b* K" h8 E& m
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C型 家庭（Home） 3 y1 }# O* |& A* s: T
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。9 E0 ?6 G, v# b; Y: w& e' _. E
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 ! s$ w3 O; g2 ?( [5 X
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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& K8 W( ~. r% ?" r' z- a解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。' B$ c/ h5 t a2 u
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% e+ @ Z8 A) _1 PE型 人際關係（Friendship）0 m4 U0 h) X7 W- y8 q/ n
9 s! R" F) B4 X7 F; m L9 H4 ~. n0 x以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。 _- X' C+ k( M i" b, f9 A
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
