你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？; U/ Y( h: S+ Q6 W3 U0 h
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是什麼令妳不開心？7 D! Q; q, I( Z3 E
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 P. c5 |* } \! B6 U+ x- g
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# K& R9 |- E# U$ S5 U' |" P01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？" C/ A3 c$ f0 i/ \+ Y! z' V: m+ K* k
YES→前往Q2 NO→前往Q5# t0 c7 b+ W% w/ z$ ]2 ~
, {& c4 O% a" E. Z8 |02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？. ?+ |, ~6 r! V e8 W/ ?
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？: O0 }' |% V- A( k3 g6 I! t4 P3 Q
YES→前往Q8 NO→前往Q6, C2 ^. O, B# A s! P
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
1 d: B* o0 n% \YES→前往Q9 NO→前往Q66 d# X* a. |+ t0 l( P
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？ m; o Q5 T4 `9 |" H( P9 Q* A
YES→前往Q7 NO→前往Q10/ c& ]# L# P3 @. W1 \7 m; c6 F
) w: i6 u9 b' A8 d07.只要一工作，就會忘記其他事物？
& N/ C( V0 U/ Z- i* e' v ~, wYES→前往Q10 NO→前往Q119 B! F' g1 y9 }: J6 [) B- c
6 J+ F# s w( i8 P. Y08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？ E% s8 l* F6 M" o
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
5 L7 p& [, A5 iYES→前往Q14 NO→前往Q13
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. z0 o0 B3 q X8 k9 Z10.公事上你絕對公私分明？3 d5 S2 v3 H9 j- J/ e
YES→前往Q14 NO→前往Q9 d4 p. R9 T$ r7 H! Q9 o
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11.只要一外宿就常失眠？
) G$ E( f: n- D7 x zYES→前往Q12 NO→前往Q15
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& p+ y" a( c5 D/ i/ x: }" I7 m12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？2 [: ~4 y# n, z$ ]5 P ?: Y8 I. y
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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- f: U0 w- F4 b, @13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？. [( l# P: w5 y$ c. O0 a0 p
YES→前往Q18 NO→前往Q17# b1 O& @3 k) o* H% G `7 z
0 f+ F/ {! }& ]4 `" d @14.認為內八字比外八字看起來優雅？
& d$ c( q5 s' d- oYES→前往Q18 NO→前往Q157 U9 b" Z1 G* @& @5 N5 @
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15.你是生活資訊收集狂？, f5 Z8 e& t/ Y6 `& w% u5 n6 O+ ?
YES→前往Q19 NO→前往Q161 X3 U: Z/ }1 c. I) Q* x- l
# Q6 G r& c' j" `16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？5 t/ x6 D+ r3 z, [
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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" [) _) [0 |) Y1 n* \1 V17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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7 W; f8 U/ a, f! x$ y; z$ l, S$ |18.喜歡熱食勝過冷食？
7 y$ F/ X/ j7 dYES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯* c" X m0 Y. ]% }* I
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題/ z4 }2 M* ^. W4 B5 j* V& n v, M
YES→前往Q26 NO→前往Q21% z7 q) @2 s4 A. d( O
, v8 G: l8 W6 t3 S23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？4 R: t$ G, K3 f; ~
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
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) I+ ]9 ]3 a) h, Y% L* q# P27.有機會你還想去唸書進修？- m$ r( w% T% i" W {& L( P
YES→D型 NO→C型
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) l. H- r: s, ~28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？5 a; {; y' H7 Z7 S9 ^$ ~
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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A型 金錢（Money） w; ?7 X7 \4 P+ O# b
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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' x) T0 @' q6 G( [( JB型 工作（Work）# e! G+ O. g: f4 G; Z
* I" ~% C; D4 |- T工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！) z( N% [0 Q" M# C3 K+ T7 n2 u8 F: N
: U1 P3 v, s) u3 x5 H9 s0 H0 y解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。' Q1 H$ ?' b- }1 H$ T
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5 C6 n4 o' ^% K. g+ S! Q& MC型 家庭（Home）
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; P3 e* T; A; w8 F# o% K家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。) m) J" z6 f1 G+ G: X
3 G8 @( y% z1 s解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 4 _- o1 F+ v$ E3 u; f0 F
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D型 愛情（Love）
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; I) [0 e- R+ W職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。* K. `6 { J. r" Z
2 T4 S" w. B |' E* t- X5 c解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 T. Y0 O1 q) b. D/ H: y) g7 ~
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1 ]: b: _( ]' C! e* oE型 人際關係（Friendship）: B1 J( x8 c: i2 n0 ]+ l3 X$ {+ [
! _& _' Z$ q4 _/ t以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。2 t4 j6 L) I7 r3 _, Z6 }
0 P3 u/ G( w, X解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
