你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？5 t# p; P- W6 O; @/ j; \* _1 w
4 c7 {% z. G+ R% T: w! V是什麼令妳不開心？
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/ n5 R; ?. p* V5 l7 \) k4 X7 C$ _如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 _% ~! v/ V. Q" s; l( t' @5 G
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' X, t( N4 H; I( s5 p! a01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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/ u/ Y$ w% C1 K5 U1 o04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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' q: X& Y: h' T& j( C: [05.你認為自己的外在條件還算不錯？7 ^) B! Z* l R7 _
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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- o! I6 W* e" d# t07.只要一工作，就會忘記其他事物？' V0 D+ U6 f# z6 k Z
YES→前往Q10 NO→前往Q11 Y) E( f6 T; ^0 r. Z
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？ T6 s$ ]1 y$ A5 |' i; d( ]
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？7 H2 k! t: {! [9 M; G( i
YES→前往Q14 NO→前往Q13' I5 r# x% x1 Z/ V
* U" m8 Z! R. c U- b, u10.公事上你絕對公私分明？* O# | N1 f- N% i' ]: \& V
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
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! }) W2 M1 r1 M0 I) c! Q12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？: f; Z+ | a+ m/ t R" E
YES→前往Q15 NO→前往Q167 w6 }9 `/ L* J+ \& j
$ A, X4 d# L- r13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？/ z5 r7 t" {: M% H. R; u2 f4 t3 x
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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3 y5 ~( j/ m% a1 n1 @% a14.認為內八字比外八字看起來優雅？* j4 A; \$ y8 H! J, F. D
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
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5 R! S' V" O! }& }0 C; ^/ N16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？7 F9 r' W; P( m9 F1 H2 F: J
YES→前往Q19 NO→前往Q203 z, J2 [ x/ V7 V) a2 s/ w; `
0 b) Y4 x! L% A3 F/ n8 {2 e7 u! A ?17.一餓，血糖降低就頭昏眼花! K& P5 Y- w% U% W
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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# m, Q# A$ J$ P, {18.喜歡熱食勝過冷食？) B7 m- j" a4 u1 P5 @1 f$ t
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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' l( \/ [! f8 F5 ~2 O0 R" j19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯/ G$ E! ^- r: F& i
YES→前往Q19 NO→前往Q24/ G2 o2 [& b4 q2 c- [3 y$ Z, [
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？" `' Q" R B: k/ \
YES→前往Q25 NO→前往Q26! X7 j3 i% i2 G$ G
( P" a7 \! w7 t) S) k4 D* Z22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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4 Z. p5 `( ]- @2 b0 `% e' r* ^: Q25.假日只想賴在家休息補眠？$ c8 i4 G2 u B( F$ p4 q# m
YES→前往Q26 NO→A型* q+ q) i) ]) ?) y
' l5 Q, p' \# c5 O) \2 K- Z7 y5 g26.極有長輩或小孩緣？8 ^+ F* f. {1 H) ~; F- h9 f) H# l+ g
YES→C型 NO→B型: [2 ]5 h* W' j9 S" T$ N" z
8 v; C7 A! E: |8 q) n27.有機會你還想去唸書進修？6 n) q; d0 J3 l" ~9 e+ o( v
YES→D型 NO→C型' c# p* U! y. f# s) J% Q2 M
- @3 _7 C+ W3 ^& p% c1 Z7 t. z28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？- d" g d B J
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27. ~9 T/ p2 z5 z7 n7 Y5 \( t7 w: Q1 _
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A型 金錢（Money）7 Q- H, S" Z: g, l# b1 V9 V* D
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。/ G6 |# n5 \, a6 c; g
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B型 工作（Work）4 z8 R2 u& H" B
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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( n/ f1 B' V* s# Y解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。# D# L2 B6 p9 x9 A! x+ \6 g
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( j& g l% O* c! D3 Y9 RC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。% U9 {" q' o: Q% E( M7 b
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 & u. J3 V. d9 c. Y( r3 y
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7 y% \# \" c( }3 I0 n9 r5 WD型 愛情（Love）
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+ q, i) ]& U c b* l b8 y1 \) t. k職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。* h3 q' v- F' ?! s( D h3 C! g
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。& q# O! [2 B5 D! L0 L5 N
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3 z3 K" B9 {$ O) b9 L: hE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。' G3 O. O1 w+ f8 T3 Z" K
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
