你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？" X# d8 e' E5 i. B7 h7 b
# C J7 _! O9 Y5 K& _9 ]& Q1 @$ B+ S
是什麼令妳不開心？
5 Y7 X+ q& o/ g, X$ `9 I) J
" c! Q7 A- v( u# k( T" O如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
6 ^ N6 m% m/ X1 h7 g- H; Y8 t* m. o2 `4 P1 }
. V1 c+ e3 p9 s7 p
% D _, z" w7 p0 ^! q01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
% y( h- C% M, q6 N" r# R: w" fYES→前往Q2 NO→前往Q5
; M4 y9 D4 p1 \# j$ D3 c, H
7 D# H6 m* W5 \( T2 l! ?. P02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
6 H' B- A8 f$ `( C+ YYES→前往Q6 NO→前往Q3
' Q4 k" [+ U! ~- p0 L: G; W0 d6 {1 @+ b* ^: p/ M) ^; o
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
- }3 G6 N2 o, bYES→前往Q7 NO→前往Q4
! r+ K9 l" g& ~; a5 J8 Q: q7 u4 x) i# o$ V
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
! f+ p: }; @/ S c* |" PYES→前往Q8 NO→前往Q64 ]3 m% f# p0 B0 w# W$ c
) W' U, v, j' B% c8 o+ {3 d N
05.你認為自己的外在條件還算不錯？
8 C- J& B' d' X& H5 RYES→前往Q9 NO→前往Q6! Q# L: z9 j1 i
, X/ m. D5 v* e+ o' q06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？4 M5 X/ }1 P# P* E% O8 V6 h4 I
YES→前往Q7 NO→前往Q10
6 D2 j( ^+ t' {! o) w8 y- Y9 Q, \: }7 B$ { `9 M3 {/ m# Y/ P
07.只要一工作，就會忘記其他事物？
1 l. K' T" W# A) p4 S$ XYES→前往Q10 NO→前往Q11
# v! U- x/ q& H c4 ]
# X0 A8 u$ c+ m6 b0 x08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？, s2 R4 ^0 R! I, N& ~
YES→前往Q11 NO→前往Q12 f1 Y& {; I+ Q# s
: T9 j, A; F O: I9 P09.你是朋友的情緒垃圾桶？$ v, X9 f4 n- N& c% I5 C
YES→前往Q14 NO→前往Q13
( v6 p' h4 {8 Q: C4 [5 t9 h- v; u: V* C' r( H7 B1 o: A$ m
10.公事上你絕對公私分明？
. C5 V* d7 T8 C/ l$ l* [" FYES→前往Q14 NO→前往Q9: I$ R4 I2 Y9 H1 E/ @
$ l2 L6 a+ ^2 b) d6 n11.只要一外宿就常失眠？ }( x% ~6 b. y+ p
YES→前往Q12 NO→前往Q15
0 T9 I- d/ d |: i7 `* e9 U+ u2 J4 Q7 s& T
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？" ]: M+ E% w( d) R) I1 X. P1 C
YES→前往Q15 NO→前往Q16" `: }3 y- Q8 ^* J( `$ q) s
+ b$ _. y! ~2 _, H& F% D1 N
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
3 M7 a% H! A# j) @YES→前往Q18 NO→前往Q17+ Y4 x8 |! Y1 P+ G
% E8 w4 m, K' D3 a) O; M% b14.認為內八字比外八字看起來優雅？" m+ I4 c/ d' A/ h
YES→前往Q18 NO→前往Q15
% ]# k1 R4 e+ b8 ~: U7 Y. G4 [7 P2 e0 Z) B- c% @/ B7 N9 E
15.你是生活資訊收集狂？
7 z' c- m) \! U( o5 c7 O- X% Z3 ~. uYES→前往Q19 NO→前往Q16
/ j, L. t9 {' Y; B+ Y& w: [: p# l& T
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？2 Y4 Q: O+ Q: |3 W* J( q
YES→前往Q19 NO→前往Q20
2 v- G9 @% ?3 e ?3 ?4 W: S: _9 }
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花% K) q% g5 _5 l& B% p2 T5 w
YES→前往Q21 NO→前往Q223 D# x3 J g8 E. u; f
7 F2 m3 K4 x1 o2 e- O
18.喜歡熱食勝過冷食？
8 W# J' q0 A, W( CYES→前往Q17 NO→前往Q23
; J- k8 a2 D0 [2 x3 t- ~+ _9 \/ ?' B6 g C7 G4 F8 W5 l
19.常因心直口快而得罪人？; g4 j* }& P, c
YES→前往Q23 NO→前往Q24
5 ^6 R$ p( D1 d$ C/ j' t& N! ?) X3 H: a; g/ Q9 m5 P
20.習慣外食鮮少自己煮飯% i& [+ j% d; g3 J2 E0 a3 S v( m
YES→前往Q19 NO→前往Q244 o# v: u0 g ]) b* N3 A) U; {
, Y! O. }1 A5 N4 p ` j
21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
4 }( S1 Z t$ R# _YES→前往Q25 NO→前往Q26: h! `4 K6 e* n
$ \" F$ ]- Q: n' u; X6 b
22.為了玩樂，熬夜不是問題
* y1 I1 U/ I F" a3 s$ yYES→前往Q26 NO→前往Q211 ^$ s8 R: ~! e" _+ L. S) m
0 {, y5 k n" z' v
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？- W$ a8 B# d* s
YES→前往Q27 NO→前往Q24
, Q F# q& H5 o( E: s& D2 V+ o" L
24.認為八卦雜誌還頗為好看？! Y% I$ t4 V+ o4 \2 h
YES→前往Q28 NO→前往Q26
( I' O: d: V: I2 p- W. ?; Q
5 @9 L% s, Z* ^ u1 r2 k0 C25.假日只想賴在家休息補眠？
, [6 c( i5 k/ @% u, P# k: HYES→前往Q26 NO→A型
& v6 S7 [' ^; X" f0 }! _0 [9 V3 h" d. h/ }/ d6 [
26.極有長輩或小孩緣？
. v0 |; R& N* m! EYES→C型 NO→B型
0 ?# C* N2 M# ` z$ U) G
# H* w$ k- T, `9 N. e27.有機會你還想去唸書進修？
4 ?8 P4 n- y6 S& M$ h5 l9 DYES→D型 NO→C型0 h; U$ x! ?& m) V1 _; [0 I
+ S7 x$ t& d3 X: j: H6 D5 z28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
, f8 n* O9 N+ L0 W& d3 \8 p6 O( u+ _搭火車→E型 搭飛機→前往Q27& G) R1 [7 ?" n
0 H1 }' G: s+ d/ r) v6 x) R/ A. n, Q0 _- R
4 \2 A- e5 @4 {+ m6 t
A型 金錢（Money）/ w/ t* _7 x8 d6 E: p* ^
5 ^8 ~: b+ n* G. t
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
+ ?! P& |: U+ f- z' q; }
5 v5 `& h! u5 h6 o2 i s: }解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
0 F# O! S# D+ L4 F) |; B% `6 T7 F# C# R( v
+ {7 H' d: l$ l; ~) i7 m! \B型 工作（Work）2 A1 P8 j" W; f( O6 Q- s- @: y
. d- ]! Z1 S5 j# \, s7 H工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！8 q: `, j9 D' }8 q- z9 z
+ L6 R* M3 @: P- I解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
. J6 G; Y- ?, C! ~
$ q8 Z" [. E9 G+ n& N3 ~$ O) C' q- T( W) @: o3 g# q
C型 家庭（Home） + Q, o( g. C; p: R& P; ]
) k/ {' {$ H I. P6 x1 G% D- {3 w家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
- \0 @9 M$ x7 D. N) B$ ~ x) K, o' z! A, F, q
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
# v7 d9 t* J8 ~- U! [3 K9 c' e/ e+ W( P4 c6 g: Q) X
# t% c" e: n' ?( K/ ? B3 k
D型 愛情（Love）& K* j3 f0 f6 [. K& {- e6 i
9 }/ a9 B6 k- ?6 T! z, o- Y( n職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。% P, O) E+ s5 X. w; }# Y' W
`9 l! N( }+ q解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
- `7 [+ O: u- {
- `; v; C2 e. \& m/ \' ]0 g Q6 v6 R/ @( r: Y- g6 ]* M
E型 人際關係（Friendship）
2 T) E: v' ?. h- {% k
( U6 N& ^( K4 E5 H4 C以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。) i2 F# W: t: p/ G' u4 W
7 ^+ @# z6 Z. Q; p; A6 ~
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
