你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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}. v6 n ]4 x是什麼令妳不開心？6 f- y' f) ^. _! K* H
4 E, l! j. b2 o. A: g6 A7 s' }% A如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？# K s5 {5 m4 C4 ^
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' G/ C6 ]7 b& R02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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. h8 c7 g* G" I03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？0 w1 a5 ^+ B9 _9 }' @; w
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9 E3 v( u% ?( }05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？8 \3 p$ D+ }& i
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？. x$ @; i( ^; K3 a- H" h" z
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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: N+ [; e: F n08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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6 s' o% d) y2 `9 j9 \$ H09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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- A8 E f% j+ W10.公事上你絕對公私分明？
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/ c6 `, C9 r; m0 A1 B11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？0 F4 o) u# `# z5 m" j
YES→前往Q18 NO→前往Q17. {; l% o) ~* `1 M& v- B5 Z3 P: x
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？4 [* |1 f: N% ~" @$ `) ^. q
YES→前往Q18 NO→前往Q152 v% ^+ f' w4 f/ G
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15.你是生活資訊收集狂？9 z: g E4 k/ A/ @1 ]
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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- G r! h) L) l* F2 L0 h. d/ e y16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？" @4 ^+ i& M1 h* j6 ^
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花2 ?/ t' w" ]! c9 J9 T
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( n; J% O3 k2 C9 L$ K% z/ Q18.喜歡熱食勝過冷食？; p+ U+ a, _" t: l$ h8 L
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？6 d# f) D. z2 _' Y8 u. p& @
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22.為了玩樂，熬夜不是問題2 S$ P. O! I! ?% b0 q! U( C( K
YES→前往Q26 NO→前往Q21. C+ E) l1 H; y1 Y& Y5 N: l
, X/ T# N; j- U& Q) ?0 b23.常看購物頻道，卻從未下手購買？) g5 ^# O6 {0 C
YES→前往Q27 NO→前往Q24- O% B* ~' ?' {3 W% f! @% n
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？- e* \2 O. L% g, }8 @
YES→前往Q28 NO→前往Q26, A1 K9 W- h8 Q- N6 S4 z
$ W3 a8 J. @( m% b3 ^25.假日只想賴在家休息補眠？
( ]3 t# S' }" SYES→前往Q26 NO→A型
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, b! e" } n: H% t9 n, [) {4 ~9 r26.極有長輩或小孩緣？
4 a$ g$ I6 \+ hYES→C型 NO→B型
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) L* Z: `! [$ `9 G v27.有機會你還想去唸書進修？+ T1 X6 h1 f. b: }' P; v
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
$ e1 ~4 C3 s& D" O$ I; S搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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) @! d# |) R8 }1 W2 VA型 金錢（Money）
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4 Z8 b% k( U5 G身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。, B& g# R( |; C1 k4 x, c& e
% g$ a' r' K- C8 ?! }7 N. U# |解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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& w) s, i: ^# V' MB型 工作（Work）
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" m9 j% D# W0 c& c; r* f工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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4 Z. V3 n: P: F$ z% s/ R: r- i解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。, ?9 C Y E* G; t
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C型 家庭（Home） ) V# ~' e3 o( C2 B9 S1 L4 d. o! D
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。- i; I' C; O+ B, Q
. E: {* t, [* u% u解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）& B1 u/ w! ]5 C1 r1 I4 O& d# h
: C( U8 [8 n8 L6 i, o( \職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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3 _ u1 m6 z3 R, t+ t解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）( c1 n4 W! ~0 F: ]& z5 u" Q6 G
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。2 L7 }! e+ f4 h3 l% m; l
2 i" |! V* {: q D+ N S' T解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
