你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
4 W% ?/ C8 j5 i) n1 r) fYES→前往Q2 NO→前往Q5+ b* O1 r' \- v6 h3 V4 @$ j
2 t/ [7 Z) S5 r" y$ c* H( J/ n; Q02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？& T! N( {% W8 n
YES→前往Q7 NO→前往Q40 ]9 W' d! K! L& F7 c, w; E
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
5 R8 x# i1 s0 M# H! iYES→前往Q8 NO→前往Q6
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( C* B1 \7 v1 a7 \: }3 W8 W05.你認為自己的外在條件還算不錯？8 {. C9 E& B- s, X1 ^0 o" m
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？+ Z4 v9 S0 [" o* [" W
YES→前往Q7 NO→前往Q10; Q8 J0 j$ a& |" r7 B) l
9 W' F* l$ f: O8 L9 E% h: @6 s) `07.只要一工作，就會忘記其他事物？
. h2 @$ P. ?7 N( iYES→前往Q10 NO→前往Q112 W! m6 F7 u- p! |; T! ]4 m- ]
- f6 x8 N" Z! W, s* U2 s08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？- s+ n8 e- M+ F- l# K* Y
YES→前往Q14 NO→前往Q13' P7 G G, c$ O* }) Q' g: O
( M, A1 L# w) b4 r" F- m10.公事上你絕對公私分明？
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1 u2 N0 k8 i, n* U2 ~, f11.只要一外宿就常失眠？. S% r5 j5 `5 y5 u4 w/ N8 I
YES→前往Q12 NO→前往Q155 j. h2 H/ U. x* F. u0 ^
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
5 k5 G+ ~% T+ P' SYES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
! X/ U6 ]; i4 s" uYES→前往Q18 NO→前往Q17
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& a: l7 [1 @. _0 C! J5 ^14.認為內八字比外八字看起來優雅？/ s( M* C( o% A) V
YES→前往Q18 NO→前往Q158 ~6 E! X! f, N2 A& J6 X! a
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15.你是生活資訊收集狂？# Z( Q' B& A' H, X7 w
YES→前往Q19 NO→前往Q162 N% s% f w9 }
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？( q& _7 ~# B0 ^
YES→前往Q19 NO→前往Q200 b$ [2 L, f4 i j$ \0 C
; n; s, L' G& k2 v5 x& K17.一餓，血糖降低就頭昏眼花8 j2 P1 z% j1 I# `8 E
YES→前往Q21 NO→前往Q222 T i5 X5 ]$ h2 @% V
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？ x2 X# B6 n7 V/ b
YES→前往Q23 NO→前往Q24; u6 ~. T. P: T0 }' D
' z0 \" s4 O7 Q: _8 d2 ~20.習慣外食鮮少自己煮飯7 Q' w8 W( v D" d4 o# j) G0 ^: A
YES→前往Q19 NO→前往Q247 x/ O. O& i b# _0 R7 ?
# G9 G7 y/ u& ]" K# Q; G21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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L2 k, g* F$ H4 d23.常看購物頻道，卻從未下手購買？% ]8 ]$ x! ^. u/ n/ N0 q. A" K
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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$ Z+ w# M* W- [; V% u24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？2 m) h4 S% H: {
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？/ ~2 n+ T& k6 I, v4 U) g/ N8 O9 `
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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A型 金錢（Money）
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5 O' ^6 l# E; M* R( t4 Y3 M" [9 J8 ?身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。) G# S2 `. N3 @9 ~
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）+ v: R1 T/ u W3 r( k/ A
; O+ m5 l9 q2 |$ h+ E工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！* U# q% R2 D: j R# b8 \
* R, E7 N. v- P3 R, b解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。) B1 O/ L! I8 ?+ f! }
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C型 家庭（Home） ! N8 x7 Z1 F; r! G
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。( _' w* W" C0 g: R+ v
- }: }! b% R4 Y& _3 H! T解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 ; b& w# a5 A3 s8 }4 \8 m K2 V
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& I* x; ]; l7 p0 ]0 F' gD型 愛情（Love）: k7 Q5 Z+ a1 G# T( N# S2 a; q& V
. q/ O+ t/ a7 V2 N- F, o職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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8 k0 z- M+ D( B' ?解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。5 K; g* ]% ]6 e6 O, U2 d! C: s
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E型 人際關係（Friendship）2 N2 x4 T# |9 e
, N: x" p/ H$ \以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
