你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？4 A9 @: j% S5 w* a" B0 ]$ T
# ^3 i; D) G3 H$ v: f% x如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。- d( y$ ^2 ?3 G4 H9 {$ U
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x& R+ b( Y! B01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？1 C9 C& i8 G5 G" l9 p, |' r
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6 h* _+ e7 ~0 c; Q. i; J! `02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？! x& k6 z' l4 R( P
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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! G, |5 T/ j; ?2 |* l- q0 W05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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6 Y) ?! I$ `3 E& K5 D3 [0 T& K; t/ h06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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; U5 B' w* f& j; h07.只要一工作，就會忘記其他事物？2 _6 o* X" P3 v- }
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？7 m) s( @3 A ?, W* b: C) \4 G$ a1 b
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) d- A4 l, |0 w. ^/ h4 k# c09.你是朋友的情緒垃圾桶？& T, J" ?: `% U3 K4 K& ^
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& ~% p* E* s; @; e- I10.公事上你絕對公私分明？+ D+ i1 u9 s& p+ G
YES→前往Q14 NO→前往Q9" x3 B5 o7 i0 [, K; m( d
C# V. ]: s) p0 c/ ]11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？0 S+ Q2 b0 o' `
YES→前往Q18 NO→前往Q17; \2 L6 M( ~1 i' S# @) H, m
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？# K, `) V, M: J7 [
YES→前往Q18 NO→前往Q15" { {9 G3 s1 \' s
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15.你是生活資訊收集狂？* ~ L- @4 I* e' a6 P8 i
YES→前往Q19 NO→前往Q16 E v0 x8 z& x) z
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花# w" O' g+ [/ s k2 _* }
YES→前往Q21 NO→前往Q22; g& G2 R( d( i1 o/ [ d, r( j
( T5 L# e$ n: {6 ^- F18.喜歡熱食勝過冷食？( l' B% i ^( u0 A" X6 h& N0 j
YES→前往Q17 NO→前往Q235 g) G' g7 z7 h) u
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19.常因心直口快而得罪人？
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0 o: h. R( Y' [ r/ p& ]; L( B5 Y20.習慣外食鮮少自己煮飯9 @" f& v& [- U+ l
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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2 ~' b7 g: R" o( R z9 |: v; ^24.認為八卦雜誌還頗為好看？& x7 }; k' {& p' S6 q! L
YES→前往Q28 NO→前往Q26/ D$ m' V, d2 u
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25.假日只想賴在家休息補眠？9 E1 ]2 O# o+ n& J
YES→前往Q26 NO→A型2 m7 S2 I, l4 w0 S, ^8 z9 c( r
& J% R6 L+ o" b7 h26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？0 j6 @) _4 V* }4 v
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？# W. Y" C: z# I: d" ] @* C
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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A型 金錢（Money）, K4 J* Z$ L' k8 B9 U) ^
1 ]: w& f3 {3 n& V身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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! ?0 x" u3 @+ o9 ~# l解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）
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% x2 Z* J8 i5 q( a9 j0 t5 ]工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！0 w% k- a7 I: }! L9 r! |
6 e' N9 N7 Q$ J$ Z+ s& S) \. V: i解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。3 F3 @, N; P5 _6 W
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C型 家庭（Home） 9 N9 L, ]& ~3 N/ l
' ~. U& ^2 i8 z/ T. g家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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0 H3 t2 @1 U. }- c) h* PD型 愛情（Love）/ K7 `5 Z! e" d; Z$ d8 l
0 E" @5 M8 o# K! F# F9 S8 x5 @職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。5 e: [, b* |4 N j, K# c
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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6 K& M2 c; f8 e/ A3 z, R8 u6 \解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
