十二星座避免肥胖法

牡羊座
" K; J* |1 s5 i% X個性：憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。3 o; |% O2 x  }/ S
體態：通常都有顆大頭跟大臉。
; j; ~  L; I% m- P( ~疾病：常頭痛、火氣大、便秘。" T0 v4 Z5 u1 S# K1 R
避免肥胖法：不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。
( D1 _2 e( k% p3 D' B8 f- @6 f6 A運動：通勤者提前兩站下車步行，以走樓梯取代電梯。
) F) r4 S+ B' n& D5 J
7 L2 f0 M4 w+ ?- }
! i0 m& W1 A0 _$ }/ L金牛座3 G2 y, ~; ]" {( m2 G+ e
個性：保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。
9 N- u! M/ C1 L9 `6 B$ W9 Z" c7 ?體態：下半身肥胖、通常肌肉組織較鬆垮。
" V5 i9 U% e$ s& g. i疾病：常有甲狀線的問題。% \3 E& S% ~9 T% B* A8 F
避免肥胖法：不邊談事邊吃飯，抽屜不要擺零食。0 M0 K* b( L1 G, A2 T7 L" r8 \: X
運動：原地跳繩或搖呼拉圈。+ a5 @4 A' ]" x1 b9 w8 C; Q8 z/ g

$ `' u$ e1 f. P# }+ O; D
+ u+ n: j' u8 B3 A雙子座; z- [- g, f, }* i1 Q3 F) @, S
個性：精明靈活，善解人意，三心二意猶豫不決，沒耐性。
$ {  X  T& R/ m' b3 s; r1 @體態：骨架細，發育不良較缺乏曲線。3 U1 m3 `9 U$ Q( r( R5 n1 U1 ~
疾病：眼睛常疲勞，肩頸較酸痛，腦神經衰弱。
6 U) P) a: L8 b/ Y避免肥胖法：不至攤販亂吃東西，咀嚼放慢。
) e: S+ k* K- k; z9 c7 I( ?* \運動：踩腳踏車。+ ]; c7 `8 ], d+ c

  L0 p: r8 y% u2 _6 l% Z3 M' P8 V) a) B1 g
巨蟹座, F% V  @. l0 j- `
個性：節省、好管閒事、情緒化、愛家。
& i  w4 o2 y" Z6 x體態：易胖易瘦，較容易產生肥胖紋。
% G" R" Z% C4 D( ~* R疾病：常有胃腸不適之慮。3 r8 J- n. A' h( j2 r. d& e
避免肥胖法：宜採少量多餐制，每餐飯七分飽就好，不花錢去「吃到飽」- ~* ~5 [$ C; l/ u. g' I
餐廳。
8 I9 ~' t3 j0 h5 Y6 o運動：做家事、拖地、洗衣服。+ b3 V6 N& N3 K0 N; g3 M
2 w8 S7 f4 w: i7 |! P* O
$ C+ ^4 [# f) P! `- E, o& c% I1 S
獅子座4 \1 @8 O% s% f$ q& b' i5 @6 Y
個性：主觀、自尊心強。
  K0 N# ]: s5 _! j4 B& Y4 Q" n" i, q體態：腰部發胖，直筒型身材。8 t! s- o" e6 s3 k. w; y6 L3 u, N4 {
疾病：留意心肺功能、脊椎。
" ?- O9 G7 @  u避免肥胖法：應酬避免接二連三、三更半夜不吃消夜。
: U0 k9 ]$ l' c' T2 ]1 I: u運動：三十分疾走。
5 P, I0 T% o/ I( s5 X
3 \3 ?9 V0 V/ B8 h  f
/ D# Z. z3 |$ p- B# X處女座" K$ x0 h$ Y5 o0 t6 n- m
個性：嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。0 ?+ Y4 W! X$ z( m7 B
體態：肚子容易出現游泳圈、體質虛。
; Y4 f% C  t" u疾病：水腫、代謝失調、注意腎功能，並注意排尿和飲水。
! o" x% ^$ n: K" k% \+ b避免肥胖法：避免補得太過頭。
1 c+ _7 d7 ~6 X7 J' n運動：除了每天跑步15至30分鐘，還可做仰臥起坐鍛鍊腹部。
5 J$ \" l2 H& l. M# }$ Z
# u1 n; F) w6 P! o9 t  }
5 Z* ?$ a6 a* g' |) [3 e+ Y天秤座
- h) C8 e9 Q9 H  c& S: |個性：優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。1 \0 ~2 P7 l' b9 S; V1 u! `$ ^9 B+ @
體態：因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。7 H9 Y5 q* D- G0 t* D  Y
疾病：水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。1 b9 x% y4 E+ P! ?/ ]) f
避免肥胖法：不偏食、不因人情而過量用餐。
( m2 u7 Q4 }8 f) M運動：有氧舞蹈。
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+ J# C' f0 O, ~+ t
天蠍座3 d- F5 B4 O9 W  N
個性：占有慾強、喜歡被讚美、喜惡分明。6 K3 O. D$ }3 h
體態：臀圍比人大一號、避免久坐。
5 S+ E: C* H( T$ E* n0 m疾病：留意生殖器疾病。3 x) c+ I/ X$ E9 O5 x
避免肥胖法：不要成為標準的肉食主義者，偶而也吃吃素吧。
! {3 D4 K- C: M( U0 O運動：提肛運動不僅可增加性能力，也能縮小腹。# G: ^* j$ Z8 @/ d5 k7 U8 v# q( F

; |" u6 C- i6 L  n3 f" B$ o/ R7 R. u
射手座$ |. X  H- e3 Z- a
個性：反應快、不專心、樂觀、好奇心重.誠實、愛自由。4 T  M' q2 f) x* w
體態：身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。
  D3 x5 ?4 q" I疾病：肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。
- I4 ]: j$ ~" ^, L+ T% P. w避免肥胖法：忌吃速食油炸食物。
5 l. p3 b1 o7 C8 \% n" G, @運動：泡澡減肥或跑步、籃球、游泳。
% n- g. {3 R! |2 W3 @  Z
  `  I6 ~2 D& q& N  O0 D  z! ?( R8 M) B# H/ O
摩羯座
5 }* d7 ?6 G4 R$ K# I個性：耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。
3 H' B9 m* Q/ U# q- h- N* E體態：肥胖是高階主管的形象。7 v5 G9 ]9 Q5 i) z, v6 A
疾病：注意關節、骨骼和牙齒。
+ F8 F, q. M; r9 O) Q避免肥胖法：細嚼慢嚥讓消化順利。
+ t, t& b, x0 e3 ]運動：洗澡時的毛巾操，或起床後上床前原地跑步15至20分。
3 |# l. ^' U# h# O, G* ]) F
6 n1 r* U7 a* K+ |' o3 P* K0 z& @. L: K
水瓶座
' D1 W3 x6 ^( t! O5 H4 S個性：新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。
$ t$ V7 G6 J, ^體態：腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。1 Z2 J7 s9 ]4 {
疾病：手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。
2 p  E' S/ [6 S! r8 w( P( \, X避免肥胖法：睡前4小時禁止進食。
1 C1 s, B. U/ a( f7 U4 {& c運動：睡前抬腿5分鐘，或做有氧。/ v7 H# x  S% s3 L8 o8 `( X
. j6 R. n" K1 K& u9 O& q
& e: z, j4 H2 m* D
雙魚座2 {6 m. K& c! e' c8 Z* s
個性：溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。
# D- r$ l' M+ N% I+ i" w體態：下半身容易囤積水份。" e/ S2 I5 w* W$ T6 k4 E  f& O
疾病：內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。4 _# E) \# T% _+ X: \. o5 w3 y
避免肥胖法：矛盾使雙魚座變胖，想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力，樂觀點吧。
: H$ l4 q" u! F6 l+ q( H: a: A運動：仰式、蛙式和自由式等游泳，可讓雙魚座娛樂兼瘦身。