十二星座避免肥胖法

牡羊座: {+ _/ w6 R3 y% O$ J) f, G
個性：憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。
: G6 J- {0 ^* N7 ]1 D. z體態：通常都有顆大頭跟大臉。
6 \# T% Y  P( y" Q$ c疾病：常頭痛、火氣大、便秘。5 t: y* S+ F, R# b$ G' T9 R/ ]# G! X) d: Q
避免肥胖法：不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。
$ M, Z0 X8 D+ @% x運動：通勤者提前兩站下車步行，以走樓梯取代電梯。" s9 P! |) |# Z
; O* C' A8 i! y1 k; c# S
- l( \  A3 R# N' @  v5 v, D  F, B5 X* u
金牛座$ A$ s4 u  Z: j+ t: }) ^
個性：保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。7 v/ U6 n) x; N- _+ Q8 g; P5 b
體態：下半身肥胖、通常肌肉組織較鬆垮。
6 |% j  J, }! |! T疾病：常有甲狀線的問題。* h+ H+ z" Z' N+ R
避免肥胖法：不邊談事邊吃飯，抽屜不要擺零食。
, E; M9 t5 u7 H! \  o" z+ s% y1 i運動：原地跳繩或搖呼拉圈。4 A8 m# Y  L" x' D
+ F: q2 C# X. x) p+ G* i4 T+ C; \

  d. e9 Q- j6 s  c# s5 a8 S: r雙子座+ o# T5 l; ?" E9 j
個性：精明靈活，善解人意，三心二意猶豫不決，沒耐性。- K& |, a, T* m7 v; V
體態：骨架細，發育不良較缺乏曲線。
' e+ b% M1 c; [8 f/ n疾病：眼睛常疲勞，肩頸較酸痛，腦神經衰弱。* c5 V- v) m8 T7 e
避免肥胖法：不至攤販亂吃東西，咀嚼放慢。
$ P9 u! U; p# Q* l4 m% @* M! o; R% g運動：踩腳踏車。7 o" _6 b. ~6 r2 O9 T

8 D3 L, B3 C6 s6 |5 s# A. m
+ a( Y5 H6 b# }巨蟹座
9 j" I8 ?5 D$ L+ Q個性：節省、好管閒事、情緒化、愛家。) B: h9 Q0 ~+ T" D) r/ h
體態：易胖易瘦，較容易產生肥胖紋。
8 C/ E8 Q0 m1 ?9 u* J. l  j疾病：常有胃腸不適之慮。
, A& O" }. B8 c- F避免肥胖法：宜採少量多餐制，每餐飯七分飽就好，不花錢去「吃到飽」
% Y8 R+ z/ u1 ^餐廳。8 q  b6 d% ^# s8 \- L# S2 V
運動：做家事、拖地、洗衣服。
  q1 _8 ?. }9 U4 y' [! i
' e' f3 ?" P  A) P8 K. r# u/ t: a. N( j7 _7 M6 ?
獅子座) w4 {, N- e2 y* F7 G6 G) t
個性：主觀、自尊心強。# ?4 P5 }4 ]0 V% v5 O- a: H9 _
體態：腰部發胖，直筒型身材。
+ x( H5 I& z7 w4 h. v, N疾病：留意心肺功能、脊椎。! H# c. B1 a: }# Z& J% @
避免肥胖法：應酬避免接二連三、三更半夜不吃消夜。
! n1 {9 _* m. z/ s運動：三十分疾走。
0 d! T; a4 @/ f. u3 A+ l  K2 e7 T$ _" C( E

) i* u* i7 {; f/ x1 l9 R處女座
& c' \6 N+ M0 ^+ [, h個性：嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。5 [1 m  M' a# q% Z; X
體態：肚子容易出現游泳圈、體質虛。
% |0 [; Q- x, k& x9 s' p7 ?1 L疾病：水腫、代謝失調、注意腎功能，並注意排尿和飲水。
: K8 F4 E+ |$ N避免肥胖法：避免補得太過頭。; \/ e4 Y0 n5 }( E0 _
運動：除了每天跑步15至30分鐘，還可做仰臥起坐鍛鍊腹部。
7 Y/ E  E4 O- e+ R4 Z2 K3 F0 i- v! v0 E$ U6 ?( o

% A3 f' Q$ y0 f! v$ y$ b3 o7 K天秤座; M9 D) P% g2 ^' e1 K2 ?8 P
個性：優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。
' T, O! W$ t; e  ~( E2 l; ^7 X體態：因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。' `& ~9 M" k  R. u8 q, a
疾病：水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。; y' u- ?5 L  g, L+ k
避免肥胖法：不偏食、不因人情而過量用餐。
# h3 p. o/ n7 I6 w運動：有氧舞蹈。* @. d- h, _# {# a
9 F+ P8 P* g* j9 c
# Y' n1 c  Y! r: U) v7 w% m
天蠍座
# R+ J# d& o# p) D; t6 I, c9 }個性：占有慾強、喜歡被讚美、喜惡分明。
5 V+ ]1 L* Y/ P體態：臀圍比人大一號、避免久坐。
- C1 {$ h# r* G4 ]# b: B; a疾病：留意生殖器疾病。
4 y9 \/ M5 u$ z3 j: m避免肥胖法：不要成為標準的肉食主義者，偶而也吃吃素吧。# T8 i) w1 `/ o3 p/ L' `
運動：提肛運動不僅可增加性能力，也能縮小腹。
! t# C  U+ e% O' Q- N0 t9 w% E; Y4 V
1 I: n6 u) d7 s; [+ h- j" c
射手座0 w6 Z: f0 X! U; S
個性：反應快、不專心、樂觀、好奇心重.誠實、愛自由。# J8 T$ I# B& n( Y9 V/ d
體態：身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。/ N8 X& H0 u: @' ~. ?! _$ S: e
疾病：肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。, |! X' T% o0 v5 @% V' o7 T, j% x
避免肥胖法：忌吃速食油炸食物。
* L! g8 o; h5 u運動：泡澡減肥或跑步、籃球、游泳。
( h) c  v# m1 z4 g0 Y( W7 v
5 a2 G# T& T! m+ H9 _2 I6 z1 V
2 j$ _- @0 z. z' S9 b摩羯座
4 A# b& z+ j  ]6 T% C個性：耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。2 M9 a4 z" d& [* A1 b
體態：肥胖是高階主管的形象。8 m$ C' V2 o1 w6 c
疾病：注意關節、骨骼和牙齒。& o' s2 v" P: m+ ~$ i$ y- i& I2 L
避免肥胖法：細嚼慢嚥讓消化順利。# z: v0 x! V! w  F8 L+ \7 G* y
運動：洗澡時的毛巾操，或起床後上床前原地跑步15至20分。7 s4 Z8 \7 g% N

  f* R  B2 Y4 D/ n* L$ l9 F* e
( }2 c. M: I( K水瓶座
+ G/ _: a3 L5 c' q! c# Z9 F  l: g個性：新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。5 I6 q: o4 I* N) v; Q" F" @0 ?
體態：腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。
& ^# j* o" F7 ]( @- x' N( j1 U疾病：手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。
7 j8 ?9 Y4 X0 L+ F' Y3 X避免肥胖法：睡前4小時禁止進食。
. y6 w; L3 k8 l- V運動：睡前抬腿5分鐘，或做有氧。& D8 W* q. a# t) k* n9 \: i

- X( n- G2 M1 I
8 w5 Z7 h8 \! b  E& V雙魚座/ C. ^8 N0 r* `' Q0 C/ k8 [
個性：溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。
4 C2 l9 q+ }8 q+ s: l) W7 k  Q9 H" j# k體態：下半身容易囤積水份。
& E' @: `: @2 e* A0 d' X- j* q/ I疾病：內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。7 b6 i* p/ {! E4 x- O
避免肥胖法：矛盾使雙魚座變胖，想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力，樂觀點吧。5 y0 |9 N" V: s0 L1 v+ Q0 e& }9 X
運動：仰式、蛙式和自由式等游泳，可讓雙魚座娛樂兼瘦身。