十二星座避免肥胖法

牡羊座3 }! m# I9 [/ _+ i' G5 b
個性：憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。" l9 e( k4 y3 u. l9 F
體態：通常都有顆大頭跟大臉。
; n& E9 v/ {9 \( b疾病：常頭痛、火氣大、便秘。" [7 z+ b& `6 Z  H  F* ^& H
避免肥胖法：不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。
) V+ d* s4 d; c5 ?! _4 v+ ?運動：通勤者提前兩站下車步行，以走樓梯取代電梯。' p- j" u4 V% S- K. l; V" N
) g0 o0 W7 O3 Y
* I7 h4 n5 N0 _
金牛座, o- ^: Y& g- {1 p/ ]! S
個性：保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。' n- e3 c0 E3 j. d& u& e
體態：下半身肥胖、通常肌肉組織較鬆垮。& L# r3 I3 |% h4 k
疾病：常有甲狀線的問題。
3 H. \& ^& |2 g0 Y/ A避免肥胖法：不邊談事邊吃飯，抽屜不要擺零食。
% z( f1 K" D6 z* X9 t運動：原地跳繩或搖呼拉圈。
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* Y6 V( q5 y. A' s& `0 z雙子座0 N1 k1 f* f. q& @7 P3 i2 X
個性：精明靈活，善解人意，三心二意猶豫不決，沒耐性。3 p' r; _% T8 |  J& p
體態：骨架細，發育不良較缺乏曲線。4 k7 T% \; I5 P9 A) s
疾病：眼睛常疲勞，肩頸較酸痛，腦神經衰弱。
+ F  g$ t* M+ I0 u( G4 q; ^- S" x避免肥胖法：不至攤販亂吃東西，咀嚼放慢。
0 \8 J6 x, `; D! L+ Y! j運動：踩腳踏車。
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: H- ^4 F( s5 {! t+ ^7 E0 I
: s6 S( c! M; _8 J巨蟹座
* [6 J1 X) V: h2 P個性：節省、好管閒事、情緒化、愛家。
+ B" F: ~; N' @8 V. W體態：易胖易瘦，較容易產生肥胖紋。
. O% @7 L) g1 H" a! e4 v6 b* Y( y' y疾病：常有胃腸不適之慮。) K2 O) C' }$ K
避免肥胖法：宜採少量多餐制，每餐飯七分飽就好，不花錢去「吃到飽」
3 q' w5 I1 y) e$ n+ Q: a餐廳。
. s. @% R3 x+ ]運動：做家事、拖地、洗衣服。" _' k4 S4 m2 n/ @8 t% h3 M

' O- J' I. p  m- N' f- T4 v9 x" _) u+ k- A+ L: d4 Y$ N5 }
獅子座  g' r' Z0 M$ @+ y$ k
個性：主觀、自尊心強。
! e$ ^, \  O( ?1 v, i% b- \4 a8 h體態：腰部發胖，直筒型身材。! Y1 |. Q  `" I7 Y
疾病：留意心肺功能、脊椎。8 P" s- p$ E0 \- Y, Q4 k
避免肥胖法：應酬避免接二連三、三更半夜不吃消夜。* z& @5 M. H9 F
運動：三十分疾走。
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" V+ M7 i1 P  `! }# x. j2 }& P! p' N6 f! h; s) ~6 J# ^
處女座
% l" Z6 Q) {7 N1 g+ }# c1 J個性：嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。
9 U. a4 u9 z; v# x/ @體態：肚子容易出現游泳圈、體質虛。
# v- L5 |& I* L7 v7 d( _; k& l疾病：水腫、代謝失調、注意腎功能，並注意排尿和飲水。
/ I0 L1 B& J4 G2 K: O. p8 I避免肥胖法：避免補得太過頭。
# M. E9 e3 F& B運動：除了每天跑步15至30分鐘，還可做仰臥起坐鍛鍊腹部。3 C: v+ b6 |  y- X

+ d0 @7 s; A' [9 k0 H! f5 |1 M3 u. @1 |: M3 \+ E
天秤座
3 ?5 i6 @- h; k" c6 \' V個性：優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。8 l5 p) D% s: {6 O$ g( u. L2 e, U
體態：因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。, s' _6 X3 X. _7 q0 k0 U
疾病：水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。2 n1 a! Y$ J$ t& Z2 H% {
避免肥胖法：不偏食、不因人情而過量用餐。
& H# @2 M7 R3 I; G運動：有氧舞蹈。8 b6 X0 z  _- K, \* Z' j8 G' `
# k6 J" f+ I9 `8 T' p' a9 ~

, [$ r  I6 J3 x5 g7 x7 B, S天蠍座
, F( _! w% G( B0 l; Y5 ?4 A! X個性：占有慾強、喜歡被讚美、喜惡分明。- n& H3 @5 w" f! g3 ]* }
體態：臀圍比人大一號、避免久坐。, u. T* E  i2 q$ V
疾病：留意生殖器疾病。. B# u3 m8 I7 s: Z& G, Z) C4 r+ Y
避免肥胖法：不要成為標準的肉食主義者，偶而也吃吃素吧。' |* a2 W4 F. T; @
運動：提肛運動不僅可增加性能力，也能縮小腹。
4 V- n+ {0 T6 }2 _6 [
* Q0 j/ x, @$ M7 c' D  |5 K. ]$ L7 T/ |+ j  u5 O4 [1 |) D
射手座
1 n( ?+ W% f( I* B  H+ _" Y- ]* E9 |個性：反應快、不專心、樂觀、好奇心重.誠實、愛自由。
( M7 e9 |  ^6 T, j- k, ^& I- R體態：身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。5 \& n% J7 R0 U
疾病：肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。& w9 u/ C& ^1 j/ ?' G1 O& V
避免肥胖法：忌吃速食油炸食物。
0 F) c- U0 w4 H( [2 i+ r: O運動：泡澡減肥或跑步、籃球、游泳。9 {+ I5 S3 k/ C7 n# ~! B; [
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( U" p3 p4 P! c) f" n
摩羯座
+ O0 l+ @" {( m2 a; z+ S; Q& {個性：耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。1 {6 O/ v5 @! U  C3 |: S0 W. u- X
體態：肥胖是高階主管的形象。8 g( p/ n+ _# f2 Z
疾病：注意關節、骨骼和牙齒。5 c* H% u0 ^+ ~3 q. R7 q
避免肥胖法：細嚼慢嚥讓消化順利。
( ]% O' t& L; k/ w; U' a. _! R運動：洗澡時的毛巾操，或起床後上床前原地跑步15至20分。. I3 |+ }1 d% s7 k$ F3 b: g

) W, W6 Y( Y7 C" v2 k
+ g3 G8 Z; p/ S9 |9 R$ @水瓶座  ^: u  a/ j. l. @# [' m% t- H
個性：新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。
( I# z) N$ n1 Y! H1 F: {體態：腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。
- T' E% P+ B0 X' U& @% t. ]疾病：手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。
' k6 U8 V/ s/ r+ t1 `) Y: Q) p避免肥胖法：睡前4小時禁止進食。
7 |  A( j$ n6 }* V. U: i運動：睡前抬腿5分鐘，或做有氧。4 e- c. G( g2 X

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雙魚座
0 S3 @1 r+ d% G, Q2 Q個性：溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。4 x3 s6 T/ ^0 M- m
體態：下半身容易囤積水份。2 e- A8 _  {1 X4 R0 a/ s. h  G
疾病：內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。/ Z# v* I; q; ^# D
避免肥胖法：矛盾使雙魚座變胖，想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力，樂觀點吧。
) V# n; c4 H$ l  \2 F1 g9 Y運動：仰式、蛙式和自由式等游泳，可讓雙魚座娛樂兼瘦身。