你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？) L I) P- I4 O: w# ]% b* q
1 z7 I6 y/ Y* M1 M' p# G0 s如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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$ g2 X! w! H1 E- U" ^! N9 B/ y* |01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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7 y! z* P* a- |; G# N; B02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？% r* t: \7 H& m
YES→前往Q6 NO→前往Q3) j& J3 y- a$ |
3 Z' N) |4 L1 Z! L( o7 B4 |7 Z7 E! V& i03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
+ V; L) D& g; zYES→前往Q7 NO→前往Q4! u( o- ~: e. J H3 B1 R: U
* j9 H1 g4 f* t04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？* ~* a8 K+ {' J" w
YES→前往Q8 NO→前往Q6! L9 a7 V3 `, e& l/ E
2 Z H5 g: X1 Y8 [1 f05.你認為自己的外在條件還算不錯？3 M7 A6 t* o' M$ R! A
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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+ Q" `# g/ o6 W4 V4 ^) Z4 T7 p06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
7 j. k' L" g1 _" s# o+ r1 CYES→前往Q10 NO→前往Q11
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_# I3 ?: Z, ?' k7 u08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？0 I, O4 z$ D1 n" R1 b
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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8 d8 q. r/ z1 R. F8 p10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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6 H2 T& c! D+ Z6 v& a4 O& P4 W12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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4 }8 `* l, V }4 o% @3 Z14.認為內八字比外八字看起來優雅？
2 o( g$ k1 J1 L' Y! t3 e6 o: kYES→前往Q18 NO→前往Q15/ M) r' q/ ~/ G7 d# l6 \) s
) Z% H k9 F* g% y$ r15.你是生活資訊收集狂？- d& _1 H/ `; A- T: m9 h* a* }
YES→前往Q19 NO→前往Q160 Y4 C. F- v& Z
9 _( S9 v' o9 J. x4 e16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
3 m1 l0 l) v. y. l; b6 kYES→前往Q19 NO→前往Q207 A* N5 R0 ?) w" E8 b: |
3 b2 t% _2 R" P+ o17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
7 F2 |3 }% A" D; tYES→前往Q21 NO→前往Q220 n2 A3 D- M( P7 Y) e& V8 N6 p
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？( y- w& m; | ?' S( ` g2 E( e
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20.習慣外食鮮少自己煮飯2 [' j; X0 f( x, f" z$ v
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題0 i! Y4 ~, L$ r9 O' M! Y- B
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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% w. Z g( n0 U; a! k23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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; l. a$ |/ S# h) N24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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; e0 F/ ?% R: h1 z+ p; U26.極有長輩或小孩緣？/ L# X; _ l1 o C/ {; p
YES→C型 NO→B型2 m, L; U4 k" t& l4 r9 ~4 G. {5 ^
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27.有機會你還想去唸書進修？. e, Q9 F. @ S; @8 c% C( X
YES→D型 NO→C型
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* u/ A1 V, C& [5 N( }- M3 F28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？# C8 i. o4 V) u+ X- k/ N+ |
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）6 {# j) O9 Q+ ^1 Q7 j/ u# S
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！( U1 b8 M( B; {, S+ \" F
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。3 x! [$ F1 y7 k: h7 ?; L
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C型 家庭（Home） ) f0 b2 q, W+ g4 B2 k
% [# o8 S# y( G, c) C, ~家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。/ }# I* n8 q. t, k
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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+ Q' K2 B+ M! c( kD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。2 o' @7 y7 h ~& G8 ^/ h, o X' V
$ u$ J# |! K; @ l' E* b5 R解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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( ]. P2 ~4 g9 u- [* A以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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! A8 Q$ r" a' _' R' J解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
