你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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- h3 G' B& Y% F, K如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。& ` @- c1 `0 w/ ]. y! K
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$ o* n7 j$ k* k7 n7 O# B% e01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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7 x" H0 _1 ?0 |# T' ]$ l02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？2 E9 ^/ Q1 z: r
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
- G: Z. X: d% g0 h8 jYES→前往Q8 NO→前往Q64 O% l5 ?/ i* ^' H
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
6 M" A# O: U! t5 i4 l6 O/ PYES→前往Q9 NO→前往Q62 w4 Y, q2 ^2 A8 M: B
3 B, w3 C! V+ u( [; _' d06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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0 b6 M9 F) G: y4 ]07.只要一工作，就會忘記其他事物？0 _2 _. d5 } @$ |3 s
YES→前往Q10 NO→前往Q11) k) I) }( k$ t8 n/ [" G
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？) s r+ c3 N% o) ?# ~
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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3 z3 U1 e& U2 p" H# i10.公事上你絕對公私分明？) V3 y% A5 }0 k |# b
YES→前往Q14 NO→前往Q97 l) ?% }; A* t9 [2 Z, ~" }, S
% F/ T* b; e2 e7 t5 B11.只要一外宿就常失眠？
+ t4 @+ h" I8 w- v8 ?; b7 K& s9 ^/ SYES→前往Q12 NO→前往Q15! H# ~4 @; Z# x; j( I# N! L* R
/ O1 z% |& e8 P% q( C D9 L: y12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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W, E3 k" B- }* h" _13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
e8 n$ O6 t( @4 M0 m8 lYES→前往Q18 NO→前往Q17
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& g) t9 Q3 E6 x14.認為內八字比外八字看起來優雅？# X v ?! _9 v
YES→前往Q18 NO→前往Q15+ j9 M2 n# K8 z! H+ }
% ^0 q V9 ?6 X15.你是生活資訊收集狂？. v$ Q# q* H6 ?) k; V6 v* g6 B8 N6 e
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？, i9 f/ W6 u; ~! f
YES→前往Q19 NO→前往Q20+ X: z8 Y: n k h u6 z/ A
7 Y C/ F6 O' x9 L( D1 m17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
7 \4 d. E+ S" {- @' Q6 u) H3 yYES→前往Q21 NO→前往Q226 q) s" V5 R' w1 H+ t) B3 P
8 d4 C: t$ _4 S& }5 z18.喜歡熱食勝過冷食？; u% X( A9 Z& a
YES→前往Q17 NO→前往Q23' b5 C/ E4 p0 V1 ]3 w
3 S+ a/ ~; [2 T" ?& i" [! i19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
7 K; u6 s3 l% _2 X0 C0 GYES→前往Q19 NO→前往Q241 S' r9 c7 r# y; y0 F( ]! c
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
j7 k6 s3 b5 K% |/ S+ BYES→前往Q25 NO→前往Q26+ p! J! v6 B8 n& }3 ]& d H
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22.為了玩樂，熬夜不是問題( ?2 J% ?9 S, o2 P9 J
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？4 a" D6 e. W$ Q L# u# V$ b
YES→前往Q27 NO→前往Q240 j' F3 D0 `, g7 a
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？& ]% ^$ ^' r& u* K. Z% e
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？4 ?! @+ B/ H" {% Y- u% Y
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$ Y% Y6 s5 v @% l! w27.有機會你還想去唸書進修？
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0 o1 G$ r2 @0 t+ |28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？2 s4 U c8 _8 _ q
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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! D, L) Q/ T: m. |( ?# s5 kA型 金錢（Money）* s2 H6 \- h4 u; U" j% P: l ~
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）0 N: B( o6 m, I7 c0 {
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） ( ~7 N* V7 J) q. G6 J8 G
- [) O! U J) q! ^( ]家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。# }2 G# h2 M9 Z! ?$ ~+ P* m1 D4 C! p
3 W+ F6 {! {: ~5 P- ` ^解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 ( f3 v' K+ _1 f7 ?/ E5 n3 L
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D型 愛情（Love）
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2 i2 y. T" c; e9 Q9 C- s職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。( m1 f$ \3 O9 z* A/ P( d6 j
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。% S+ Y4 y- `2 ~* r# [$ p. o* _
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E型 人際關係（Friendship）
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- q' o, O/ X+ H6 I& i以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。" Z; a" W- n& j- ^' K8 Q
3 I7 y8 q6 ~3 w. N# Z) Z解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
