你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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5 {2 F- R$ Z' x- B; d, i是什麼令妳不開心？# ]. E+ P4 I) m8 u; K
1 [* v# A; f8 O3 E0 U. v4 i如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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$ d9 w1 W" P- a/ n! u ?01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？0 b8 z: C0 u7 T7 r
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？7 d: n' m5 I/ Y5 G- @) m
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# r; _0 v5 A: |. `$ |3 m05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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, H7 q# ]/ e9 c j6 j$ k06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？: b9 r, h% h: p- d' s6 B
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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" a2 O6 W8 h3 w; ?# q* A07.只要一工作，就會忘記其他事物？) C* h, c: C; N1 s
YES→前往Q10 NO→前往Q11/ K4 Y- @7 T4 U. m1 M
( \, X; r. I. N a' m) J' ?08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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4 k1 o: Y+ f# t+ b, L7 @$ e) k- A+ n4 Y09.你是朋友的情緒垃圾桶？0 d3 M0 j" i# f! a7 `
YES→前往Q14 NO→前往Q13$ I( a, E. N, g: C
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
3 V0 r: g7 A* K' m6 R8 CYES→前往Q12 NO→前往Q151 Y( D3 L! z0 ]) B% X6 ^( f
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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6 C6 M: g4 D& W4 ^' V: f13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？- B6 l) n) k6 m) ~7 ?! ~" A
YES→前往Q18 NO→前往Q17. Z0 h2 U) s9 |1 i0 a4 o5 {9 D5 D
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？) m2 `9 f z$ m' p( o
YES→前往Q18 NO→前往Q159 @ v6 D# Y( a! ^7 n9 o n' t
1 ^- g) {- I) x$ I6 P. D* H& U15.你是生活資訊收集狂？
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" [9 t/ }# W* U8 x# j" W16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
7 O7 E7 Y. x, R0 r' x" ^2 ]. tYES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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3 D% b2 F! c' Q5 i6 V) }' w18.喜歡熱食勝過冷食？
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4 e& |+ y ?9 ^- I6 c/ u1 A( u19.常因心直口快而得罪人？% l) B7 _; Y. j' ?6 C+ b
YES→前往Q23 NO→前往Q24' }, \; V+ T* N
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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; A- P# q6 b1 }22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？- l+ i7 N+ ~. [9 C. I
YES→前往Q28 NO→前往Q267 [; t2 o( L/ W% T
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25.假日只想賴在家休息補眠？) n5 c: C) O4 \
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
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5 J7 T9 u' Z' x1 u28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？$ r- ^4 O/ u2 Q2 m7 x- g
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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A型 金錢（Money）* t! {( Z4 ?7 D6 e
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。/ c- r' E& U0 l7 }' M
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& q+ D8 a; M2 k1 ~# r+ YB型 工作（Work）% p; S& t, S( ~5 z
7 Y; T z# h+ [0 V1 O$ i& t工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！ t. t+ }! z7 G, ?. Z4 L( w
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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$ |6 ~/ t9 B* L: X0 W( D5 qC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。+ r4 N! O, q; q
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 # N% }7 E" z4 _# w0 w4 b) T
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( r- W1 }/ { D6 gD型 愛情（Love）
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; [( ]9 [( @! } q! z- K! d9 j; I職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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* k5 ]* S' V, A/ t; J解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。! V A9 z5 C+ J( _) q* I$ `
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- b5 ^' A1 [" Y* U" y: AE型 人際關係（Friendship）( ~/ C7 u4 B" b: e
, H- t& r% v' p8 f* ^以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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9 l7 q& l; X- M1 |0 [解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
