你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？2 L6 w e5 `' p
6 u) m- M: ?; R" k如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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$ Y7 a3 J* q& H7 G1 n01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
8 `$ o7 \0 d: p* w" y9 _5 VYES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？% u* U2 P+ V8 u% |+ [1 D
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？/ T' j! g5 ^( G8 e, }8 v7 t* Z5 e' L
YES→前往Q8 NO→前往Q6 Q# F$ _3 b8 H @8 A5 ]+ ~
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？" O+ w: r3 _2 Z0 x0 n
YES→前往Q9 NO→前往Q6% m; s( _8 G' g
9 {! u2 {' {( }! j; \5 X06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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) [# h: C" `! |07.只要一工作，就會忘記其他事物？, y d/ O8 d% ~' j+ y! y: {
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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2 W% ]0 f6 p/ F2 X4 u& \08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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0 C- g6 Z5 `' i0 X- X- H09.你是朋友的情緒垃圾桶？7 c- B- `: c5 H D* n) p+ }3 y% @+ K* E
YES→前往Q14 NO→前往Q13) L9 V% k) d0 J4 X: V0 w' D
- U3 t0 a. g& c4 d4 c0 \ }10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
# Q) t& v- `0 R' K* ] S0 f" \YES→前往Q12 NO→前往Q155 s5 M3 w2 g# y7 x4 X* j! n
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
& |3 {/ J4 ^$ _9 p1 V) {, YYES→前往Q15 NO→前往Q163 C5 g$ a( Y0 h# z5 p
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？! V; h/ z/ t3 n
YES→前往Q18 NO→前往Q17' w( | z9 E: c6 ]- I6 r
" ~0 @/ \2 x* {( g14.認為內八字比外八字看起來優雅？, W) k% d" Q. U
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？5 E$ l* o7 X7 b* @2 ^% A
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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# W6 \# @9 }/ s9 E1 e7 d17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
& }" u( T9 V' \% k1 G& j/ ]YES→前往Q21 NO→前往Q22
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/ \% u* _2 d d6 Z% I$ l18.喜歡熱食勝過冷食？
6 b% m; z# m1 E t* AYES→前往Q17 NO→前往Q23
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, I7 t) B, Y8 \2 ]/ I9 H' l19.常因心直口快而得罪人？
3 M( C3 B7 {/ A. ?YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯3 e# n3 L+ ^5 Z
YES→前往Q19 NO→前往Q24 d7 l2 j3 e5 p9 ]8 }6 Z- U
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？! d" T+ i6 s2 A, B1 ]7 G0 L7 c7 q& c
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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% E$ ~ p: b. X0 X5 D1 N22.為了玩樂，熬夜不是問題
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- J' n" U) Z; O Q23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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! X1 n) `( i3 O1 i24.認為八卦雜誌還頗為好看？. g! D9 O4 Q Y" p
YES→前往Q28 NO→前往Q263 L" m- p' c0 {+ A) J
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25.假日只想賴在家休息補眠？
' j& D5 M: `0 J- T5 A6 XYES→前往Q26 NO→A型
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l3 E. D& [: f' Y# H6 D26.極有長輩或小孩緣？; V4 s8 x5 C8 N2 K1 i: W6 n9 G) N
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？ c5 V4 x: e- b g$ F
YES→D型 NO→C型, _0 d+ f: Y$ R$ F' p% R
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？2 ^; C! x. W9 E0 e' \: a, [$ n
搭火車→E型 搭飛機→前往Q274 s8 J5 Z' Z t8 |- s2 ]; |; k6 X
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$ u2 q# U% q7 x0 R: E/ a3 SA型 金錢（Money）
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+ M5 z, A+ ~1 L M% s身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。% E7 L, V/ N/ I( y' H
2 C4 i* |# a, t* i解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。, R; Z# ?, b2 b$ h2 V; d
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B型 工作（Work）* Q+ d% R" Y7 S; X( y E7 e( T- v
9 I- c+ H( ?0 d4 l1 [5 U& B |7 q$ {# F工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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8 _6 d7 T+ V4 u( n9 A- q% H2 HC型 家庭（Home） & \# q# }/ [2 n% x: ^5 V' ~2 n" H
/ N5 e5 O' E! Y7 q家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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( |6 f0 o) x6 E! i0 C解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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7 b: y( s0 N! KD型 愛情（Love）
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9 P' C, ~1 N5 D0 Z: q' v& ?職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。5 t! n, K4 U2 ?. T0 z( d& |
8 w5 W- O) F( G4 P解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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/ {* Z4 r% q# `% P0 rE型 人際關係（Friendship）' o6 I" V5 ^3 B+ v0 |" p
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。9 v0 b5 i1 E0 ~( M& R6 L
# I% J3 G1 M ?1 ]! n% G! Y; @9 Z解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
