你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？% h; O8 i" b+ U4 S& N! Q
" z. i0 ~5 H, ?$ u% o/ D是什麼令妳不開心？4 y$ a* m! }+ e3 H
# f, U! ~8 \8 Z2 d. m
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
# c( J9 o* O( m5 v- U5 E* T! l$ g
7 Q( `# D% w. B+ w% c& B: s7 Z" R# y& C D
0 V6 H% x) ^3 D2 [01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？' G! R* l b( G% x% _8 ~
YES→前往Q2 NO→前往Q5
. U# |4 u& h, M" a7 `! X( L% W2 }
& T9 Z4 w8 q2 V02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？4 {8 D" V8 p2 _: C0 Z- y
YES→前往Q6 NO→前往Q3
^- q( r5 {( e
7 Q. K" x9 a K03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
$ H6 W* g. w! E/ ~! UYES→前往Q7 NO→前往Q48 B, O4 N. u! i7 S* E; k
8 `4 W7 l* V+ W, e% V# Y9 U04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？5 e3 i2 A# A: t0 Q, P5 v0 m
YES→前往Q8 NO→前往Q6! @- \2 E0 D: c5 [& | ]; W
: i/ { E& n' l! B05.你認為自己的外在條件還算不錯？# ^5 |; ]( r5 ]& \9 t. }0 v
YES→前往Q9 NO→前往Q6* r! t# L' S3 }( \3 {( a
9 R( n( Z+ R) |- G8 f& w
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
/ r: p& i/ r9 g6 n" ], |YES→前往Q7 NO→前往Q10" M0 F4 Z# N3 n- W5 N
, p' n% f; w) q. P, _' d$ M \
07.只要一工作，就會忘記其他事物？
. h" l. W% ?1 p5 nYES→前往Q10 NO→前往Q11
% W. [0 d( ~* \ @
" a. g" r( U8 F+ s1 p1 Z4 {9 e# W08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
- W& B# e; T/ d+ q0 ]; ]YES→前往Q11 NO→前往Q12 x% ?: N/ K1 Y! L) w
, E+ h2 r8 s! J3 L0 `
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
9 q$ @7 `1 q, Y( _3 m; yYES→前往Q14 NO→前往Q135 u1 R; j) U" d
4 o1 B: ]7 p, \: U# M- b% O" j4 i
10.公事上你絕對公私分明？
* Y2 d* s9 i1 r8 q" k- c3 b7 ?YES→前往Q14 NO→前往Q9
$ i$ r! C3 e+ d+ ?; p, Y
1 `- w1 n, T1 b5 s11.只要一外宿就常失眠？
% z7 c5 X B" m+ v; u* x9 ^5 OYES→前往Q12 NO→前往Q15( G, r, H/ G" n- \
) a9 @' q7 l3 }8 H12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？- Y+ d# b. R2 e/ M' N) ~8 X
YES→前往Q15 NO→前往Q16/ C* D# E* V/ E- ^7 f7 b2 e/ D
y! \$ J7 q) T, @. _; X13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
8 k5 E' `) V2 ` ]2 x3 WYES→前往Q18 NO→前往Q17
7 \- s% \: I: ~5 G9 ~
8 S/ Z# o( f9 f, e- s' B& z' r! A14.認為內八字比外八字看起來優雅？
3 Y, ^1 ?, j5 DYES→前往Q18 NO→前往Q15 ]7 [" W o- L& p. f3 x# w- ?! j0 z$ f
3 ^, O p6 y! w! \
15.你是生活資訊收集狂？# y4 I, D% ^4 L
YES→前往Q19 NO→前往Q16: l4 r6 g: H6 l0 e
$ |" P/ ^+ l0 m% l9 T8 N
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？- ^/ K3 B* K7 h
YES→前往Q19 NO→前往Q20
, f$ s; v6 T# z' @1 c! D9 [6 b0 m3 I9 s; D$ c7 ^
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花3 T5 k" B0 E' U9 K: Y
YES→前往Q21 NO→前往Q22
1 j8 N1 C9 Z! M. R6 I, g5 x( _7 T' ?2 C( W& ~
18.喜歡熱食勝過冷食？
, D4 R3 _# @" v$ M7 W' N& hYES→前往Q17 NO→前往Q23
1 q& B4 {) v0 k( c4 d0 q
/ J& t& i! |, U, @- ?5 o' ]19.常因心直口快而得罪人？, f4 ]5 \% [! s! Q6 ^2 L N
YES→前往Q23 NO→前往Q24
% m4 P# M# i9 J3 u7 P: ~& b/ J/ { @1 I8 R2 g& {
20.習慣外食鮮少自己煮飯5 g3 g) n$ l! {2 a8 a# w( O
YES→前往Q19 NO→前往Q24
4 T" J/ Z7 e* O. i4 S: g
( F9 `, r C: V6 e5 }21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？1 i+ S- T) a! h; }1 ~) Q2 i
YES→前往Q25 NO→前往Q26/ v. I' n; B! @( G6 L% T( `3 V
$ E% N7 A+ W' G/ H$ d- s
22.為了玩樂，熬夜不是問題8 a, ^- m3 l9 ]$ \$ S4 T4 y1 M
YES→前往Q26 NO→前往Q21
$ g2 c. A+ \ d* I4 A
+ H/ B4 T& ~0 c& Q23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
+ y% `# `6 @: r7 AYES→前往Q27 NO→前往Q24! V* V0 g+ S! W0 T, s# v) h8 o1 _
+ l7 g1 ~0 P" Q' V( {( l3 F1 Z6 L24.認為八卦雜誌還頗為好看？
) b$ y5 V3 R4 l v' I! l: kYES→前往Q28 NO→前往Q26
1 T0 c# c, s* _2 [. u1 L8 n0 L, v( Z+ W' u* F% h
25.假日只想賴在家休息補眠？
]1 G6 Z! y9 a5 |, ]/ y: A1 PYES→前往Q26 NO→A型
% L, I0 I% a2 H$ Q5 M, E
4 }, U9 d- e) V- Z) `6 ~26.極有長輩或小孩緣？
3 z1 ]4 G: \# zYES→C型 NO→B型
3 W3 Y; R$ Q3 e3 m6 q* ?+ v* ?9 V1 q, b W& K% h4 S/ I9 V- x3 r
27.有機會你還想去唸書進修？
( m( T. @; K/ g8 b+ S. [- o8 I; I" NYES→D型 NO→C型6 o; h0 E7 B; s: ^, Z
5 [$ X' Q( a8 [: P, H
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？; T: x4 k9 T# V: B: O9 z) Z7 u' L4 R
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27; X# P j8 S4 F5 R, e4 k4 M
j1 A& v, }7 H- p1 V8 _" n8 E% x4 q# }- ^
# m! Q( t% b1 WA型 金錢（Money）9 U6 F( H: d% @+ u6 A% g, _3 F; B
3 p2 D) Y% e2 `" B5 K0 J# y( F2 `( a
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。3 B7 K8 x& s. y* b/ a
# c8 U* x2 K, k, A X7 P' Q7 q
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。1 M8 P& S: ?* X
! i. O' d3 ~/ P) \/ f4 j* S6 K. ]
* b9 r$ S; L/ R. P7 |6 jB型 工作（Work）; M- }- f' `8 g9 t- ]. p( Q% g
- u$ m2 s' }. }/ `' \
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
1 X; `# ]. z- S) v" X9 D' ], {6 Y% N
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。2 P2 g. r- N& r. y# O" K& w
; s9 i: N3 X* y( i$ B
. S/ n J% U0 R4 }
C型 家庭（Home）
6 M- |5 \; b2 g6 {
) P% I1 P$ E, d& V家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
# ~6 A: Z) T& P' }3 V
7 a) p$ V% g5 g/ W) I. K解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
+ h$ }5 F& _0 Y7 @$ ?7 Z8 g$ O v
1 U; r1 E$ K1 G: B7 o# j& o. R" i! y$ ]0 Q) o
D型 愛情（Love）
) C0 _& X1 J# w/ y% S: T% |0 L7 }! h0 S! j# N9 W
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。8 v& X) q& h: L, Z6 t
& I/ C( [0 }+ ?解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。3 j' C0 N2 X A
; v) a& }/ [; `) K1 {. i
" i, y6 R1 V7 Q0 [6 r* L% r8 F. WE型 人際關係（Friendship）
- k6 o4 E' S9 ^+ k& Y) `4 N! O* w& l, q S9 x
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
7 C# S% s7 L' w+ m4 x# g
. Y f& r' S7 j8 M% m* L$ O解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
