你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？# C- Y) O+ h& I" B5 H# e% U2 a
; z! v7 V+ r3 U& O3 X: a1 H/ z; u; S是什麼令妳不開心？/ T% O, F1 q/ Q3 o0 \+ R
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 h# z% l+ Y5 h( i" n8 ~/ _
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？( A+ B) H, J; O K+ ]
YES→前往Q6 NO→前往Q38 i; a: B$ g m& K. z
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？2 L4 {) _* S) _8 e, i$ I
YES→前往Q7 NO→前往Q41 f6 K% X, q7 Z: C) m
& o: K4 M3 G8 o& j5 B8 D04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？* }2 O9 O2 p Y+ ^7 J- }! N$ ~
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
* W6 Y, q! N' h5 w9 X3 NYES→前往Q9 NO→前往Q6+ p* d! K; c- t
3 k6 w: z$ C! N/ q* n& W06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？- e( p. M0 v( y$ L% y+ W8 L
YES→前往Q10 NO→前往Q11: m% c) }( ~( c: z
- I' [& B5 v' ]0 D/ J' j' q08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？3 f% g4 J7 r0 e" O6 d- _9 ]
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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2 D; v6 ^" |# c$ o: m; Q09.你是朋友的情緒垃圾桶？5 H* G# Y+ b: H0 U3 n3 S% B
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？
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K2 F8 `( ^; D- Z4 _, J11.只要一外宿就常失眠？, g, E4 k: u% V. h
YES→前往Q12 NO→前往Q15. F* M: P) l$ n& j X( w4 \/ A
% R4 N' ~3 S% m! y. f12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？: G8 u/ V. q; R
YES→前往Q15 NO→前往Q166 B C. w; f+ m+ w
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？8 ]9 `8 p! a. l/ K* M2 t7 F
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？/ O! l7 `0 M% v0 _5 R+ |4 x
YES→前往Q18 NO→前往Q152 Z5 p6 I5 G5 Q- F* i
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15.你是生活資訊收集狂？
. M1 E9 m+ q5 l9 uYES→前往Q19 NO→前往Q16% J2 r* E! [ ]" M
0 ~5 I2 Y. W: j3 S; U4 e. `. b16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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9 D/ F. q: f' Z; h17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
1 k- d8 r( Z7 `- K4 W4 R; {/ zYES→前往Q21 NO→前往Q22# p9 s c" @' Z+ i, s
5 }, J2 b' S) K. a w18.喜歡熱食勝過冷食？0 }3 h4 \8 t G/ {
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯7 l: H+ P5 j( j! k6 p
YES→前往Q19 NO→前往Q240 o, J" B# i+ r8 o9 O; l0 V
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？1 X8 d" O3 w/ M$ o1 r) R* L- k
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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8 G3 h$ n3 y! ~) e% T2 ^/ N; y23.常看購物頻道，卻從未下手購買？0 _8 m. `& u* x. B. K2 }' R+ L7 E
YES→前往Q27 NO→前往Q248 g/ [0 N; G- d" H# H6 L7 |1 X/ s3 i
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？& \4 J% ^8 \9 z4 I z7 L k. q
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
6 F/ R! ?: A0 n4 w+ j* G* sYES→前往Q26 NO→A型: U8 ^% O' e2 O7 S* e) {) g/ X
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26.極有長輩或小孩緣？/ {) ^5 {$ h2 v
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？6 ~( s8 s' f) L
YES→D型 NO→C型
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6 P+ P: Q- { w' L; f( ]28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
2 @2 d* I- ~# O8 k1 N Y搭火車→E型 搭飛機→前往Q27# G% U; B" s0 C2 a8 o' p
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' y _) s2 X2 {- e. Z: y3 eA型 金錢（Money）
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$ Q0 ~- @" c2 y, w身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。- f7 J7 [1 o9 B
6 m7 {- _5 Z4 S( |解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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' t M2 c; H/ Q8 W" h4 P/ v0 `, BB型 工作（Work）. U- t* K' f- q
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！- w& i/ f! y W. ?& y
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。( s5 D% {! A- J( M( _/ R
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, J+ Z5 X. t1 r% w, @C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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8 X; |6 |9 g) D% T3 h7 AE型 人際關係（Friendship）
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7 @% o! g; j: v" u3 ^以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。, y; e1 y0 m8 ~3 f+ y
' r/ Y7 D* |% n7 f解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
