你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
# j" v3 w$ d/ u5 e! n: |7 b1 C B; h7 k, S
是什麼令妳不開心？
' `7 f& P/ K1 Q2 e1 b: I
; U8 `. I* n/ y7 _4 u如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
( h4 S4 G' X' q8 y2 C) p6 s( U4 {! g j. X! V: Z X, P& }0 n+ U
% Q0 D! n& C8 p) J
) M5 t! E0 A$ S s D6 K% O01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
' I; s1 M' _/ n6 C0 e8 E# ]YES→前往Q2 NO→前往Q5
6 o! n) T1 Y2 a0 Y1 q; \- K3 s7 {5 R8 H% O( e
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
$ Q8 P: a, b/ a2 DYES→前往Q6 NO→前往Q3
% h; t; k' @) B; [9 h$ I& P7 b
$ e' y+ t7 v! W L8 p03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？; L% e9 u! t( i6 M
YES→前往Q7 NO→前往Q4, m0 [% d% B4 D# a4 i
; l5 w/ r5 `2 A- G' d5 S7 p04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？' @8 j# m2 t# u3 V( y" p
YES→前往Q8 NO→前往Q68 A0 g4 q, ]6 x- o
' W$ z5 j( R* Z
05.你認為自己的外在條件還算不錯？
: t7 m$ L! _+ @. xYES→前往Q9 NO→前往Q63 k% Z9 G8 j5 X
! a2 l& Y9 F) H; d3 |( I
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？& O. H7 |0 i! Q- P' `# x4 Q& b: w$ E
YES→前往Q7 NO→前往Q10
, b1 i l$ n$ x# o% ]1 `6 Y
* j" o8 n8 C B4 [; O Q07.只要一工作，就會忘記其他事物？9 i5 v: G5 Q* q+ K2 ~3 s4 A
YES→前往Q10 NO→前往Q11
- o, @9 V) B* T' f/ G& P5 m/ \( `1 n- j/ o! k6 _: r& m
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？/ i2 f6 t$ U- j* J2 h3 U) K
YES→前往Q11 NO→前往Q12
9 ?6 {% |( H+ }9 |( X9 }- `3 i- j/ A. I: e
09.你是朋友的情緒垃圾桶？& m" L! R8 ?" b2 T5 T- Q) b
YES→前往Q14 NO→前往Q13
+ f3 e' |4 h" ]- v) l2 c* i, u- X7 c. U# i# w
10.公事上你絕對公私分明？
4 K2 z7 I4 l/ h( Z, sYES→前往Q14 NO→前往Q9
1 U: R( O0 u" H, d/ b2 m, W8 I5 q* \7 |3 D7 @5 D% A) @$ G
11.只要一外宿就常失眠？( r. E' B: ]. |2 q7 n
YES→前往Q12 NO→前往Q15% D. N! w6 } n5 g; Z) l
; I o0 T4 _! H2 n* o
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？; o) I$ a4 e4 e
YES→前往Q15 NO→前往Q166 v% g/ X/ k4 }9 H
8 \8 }7 _) U) N4 X2 R/ q, C
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？+ N: g# B9 _- J# Y
YES→前往Q18 NO→前往Q171 i, }$ N$ n/ [6 S4 ^' _
D. ^8 P, V# u# I% n14.認為內八字比外八字看起來優雅？
; k0 J+ F7 H! d1 h% eYES→前往Q18 NO→前往Q15$ j* B: g5 | A+ I& k
% u3 X& F; w, ^6 y15.你是生活資訊收集狂？
: E# B6 |9 A Z+ [YES→前往Q19 NO→前往Q16/ V* Q" g2 r# G; ?8 [
0 I S4 y/ a- D& X2 j! E16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
- o% b" v3 C' y+ j+ _1 sYES→前往Q19 NO→前往Q20% d# r( J6 }6 z
, s, h+ o, A% f) B6 A2 B4 N
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
Z; t) a6 \( Y! E0 A/ vYES→前往Q21 NO→前往Q223 c4 W( |/ o4 L, C' R* V" U
/ C% i4 \; M: O( j1 x+ y3 |9 T18.喜歡熱食勝過冷食？
0 l5 D [0 h n- w8 F8 RYES→前往Q17 NO→前往Q23, @" |" S! n$ }$ Q6 `5 g
8 p# }7 Y6 O( w! K' D1 E" F19.常因心直口快而得罪人？! `' z) Z. V2 ~0 h+ I
YES→前往Q23 NO→前往Q24 P! _5 `" E1 ^$ W. c
" B7 O8 R1 w1 U9 M' e
20.習慣外食鮮少自己煮飯9 [9 A& n% i, S2 t# c$ Z
YES→前往Q19 NO→前往Q242 {4 n+ g- e7 d
2 O: z# K1 X4 h2 o: j) c21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
$ w& d' C3 A$ V8 tYES→前往Q25 NO→前往Q26
! I9 P& x2 S$ G
- Q2 [9 b1 g4 B$ V- G" @& ?# N22.為了玩樂，熬夜不是問題
! ^4 X8 i9 _. o: x5 YYES→前往Q26 NO→前往Q210 D t' u( l7 T4 ^$ H* x( @) L
( d' n9 ]3 n; A23.常看購物頻道，卻從未下手購買？, A- ?: H( T) Z, u: i
YES→前往Q27 NO→前往Q24
' o1 @/ Z8 ^: n3 K N
: p/ ^) o* ?& G1 s% V# q) W24.認為八卦雜誌還頗為好看？
6 a. w2 c2 S, C, a* A. lYES→前往Q28 NO→前往Q26* I. j2 P; _9 z" f; D
' T5 J. l; M ]' ]; T6 n25.假日只想賴在家休息補眠？
$ A, G6 W- P. h: l3 r& bYES→前往Q26 NO→A型
) ]& T) z7 a/ Q
% T$ P) p0 c3 V) H7 \# G26.極有長輩或小孩緣？) ~5 T; v. v0 N* Z% h( [: K W: h
YES→C型 NO→B型: h4 v# {: a a! {9 ~4 l1 s
" U0 p# V$ m& f5 `: {1 Y! E6 E# i( z
27.有機會你還想去唸書進修？
' ]; @- V$ Z" |! Z; ]( E9 V. @2 yYES→D型 NO→C型
. R8 M5 T, w k7 b8 f
3 K6 N9 u1 T' P$ J7 s28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
/ o- j' K" b* ?: ?: w& r搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
1 z0 Z6 I# U' y' v/ a3 q% o
- q0 ?( k- a) _2 p* o
# Q8 {& L8 Q% f5 B% |
2 Z5 Z- \; {% H9 B- G) aA型 金錢（Money）* M6 H9 o. `, z; i: b3 F1 L
+ P) M2 a( a9 \, |& d身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
: c, N. m, `/ e6 l; [' b$ ]: C/ X8 P, w+ a' ?) D
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。# R/ u H, B3 j, i
( z; u: y5 k3 z' I8 v* n. ~% O4 a0 g
5 g' ^/ d2 I, K5 V' E8 ^( @
B型 工作（Work）8 s& v! ?" p7 R5 Z
8 A( f4 K' Y* T工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
' Q' N, C1 f1 ?+ T) r" |% v$ g
4 l8 h: f9 h' F解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。5 u% \. Q6 d% m+ v8 V9 V' ]
% N. w" D ?4 E
7 ?, O* g& s: F& J& B2 cC型 家庭（Home） ( h% g3 s* Q9 H7 y+ A
' A. w5 R3 z* @+ g1 W1 y" n4 H, q
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。7 K% i" v# |2 y0 U! ]/ B
8 e. G3 x& P1 V, A- h3 |$ b
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 ! V7 v. U& Z) V
3 i' @$ |8 |& o# W3 v# |' J
' i2 u9 B3 m2 T+ E1 aD型 愛情（Love）
5 r% Y: o. [' y
( z, v4 r R" s1 j! b6 e職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
& _1 u' j' f( R
5 ]; k h7 a$ `% \. r4 r% v% B* T解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
8 z1 A4 _0 k! B- X1 o3 Q$ n
1 X# u+ b! k. Q- E2 c H
% b2 X! @( b$ ~- R: _E型 人際關係（Friendship）/ o& T g# M8 C
- N; S5 m+ n4 t2 { H8 a0 M2 J& o. j以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
\4 E4 m5 W2 \" {: J" _& i& _+ m; i6 m4 g& l* I
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
