你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？6 b2 F( i5 V, }6 j+ h( Z# |! {! T
6 X1 j' [4 G& O- r是什麼令妳不開心？
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, l8 J* }* v8 ^. t+ ~7 }% H/ G如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。5 N2 Y' I) ^- E* f" R, ?- F, D) [
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？' }* K! K$ e4 }# H
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？1 `$ W& u, Q$ v2 \& ~7 J
YES→前往Q6 NO→前往Q3* d5 m. t, N: f0 H3 ~ V0 B2 {
* p) |# D. m# A0 R) M" d% W7 \03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？: }9 }) n# Q6 |
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？( i5 \8 c) @. F# Q6 w' a% S
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
# }5 x- D6 _; @YES→前往Q7 NO→前往Q104 _/ `- |. @0 k9 g, J! y
* l% q7 Q W( ?8 j% T g5 f07.只要一工作，就會忘記其他事物？# U8 e$ K: \3 j( Z$ X$ t
YES→前往Q10 NO→前往Q11: c h/ t/ K; A, t% D' {
+ I# }; }* \5 u2 d8 }08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？# X$ K7 T; j: M9 d' q t
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？4 J* l! Q, T+ `& x( W9 E
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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$ _5 X% Z; `4 @( |11.只要一外宿就常失眠？" c; \4 p6 `/ T( S
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？! y) k& U6 F* i+ B( o7 X7 U3 O
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
/ W8 T8 c; N0 ]2 {YES→前往Q18 NO→前往Q177 r) B) J9 t# G5 J, C* b( W9 Z8 `8 J
8 ?) ?" n' F9 |) \8 N) q8 H9 d14.認為內八字比外八字看起來優雅？
, _% t& B* T% Y/ nYES→前往Q18 NO→前往Q156 a% b7 \2 v" e4 J
" z& }/ W5 l$ Y6 o; y15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
) Z* N j/ C$ T6 t: a! ]YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花* ~) m1 C- V* p2 b W. ^4 _. O0 Q# P
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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! m- }8 t# S2 ]& `3 t1 B18.喜歡熱食勝過冷食？
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0 m0 ]) `/ c: H9 p( m4 [19.常因心直口快而得罪人？5 T" d1 T; v+ ?3 Q* X. a; w& P2 U$ G S
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0 ~6 G! L! {! W4 T" O1 `' ?20.習慣外食鮮少自己煮飯0 F3 A+ l: i, l: f/ ]8 I( I
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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2 O- B3 w" I: A; B21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？. i! S6 n- x3 N( H0 o
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22.為了玩樂，熬夜不是問題3 ?1 ]+ _% ^5 O) {
YES→前往Q26 NO→前往Q217 {0 i6 w$ r4 _/ Y. e
/ H+ Q) P5 i' A) V* }23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
0 O$ R" K+ \" a. tYES→前往Q27 NO→前往Q241 W1 h) g5 j1 T# B, o/ m; ~# i9 z8 A
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？( m8 q8 z. v; f% I0 q1 U5 @
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
2 h# C7 o2 C4 Z, TYES→前往Q26 NO→A型/ |/ Q; z8 E; L, L
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26.極有長輩或小孩緣？9 r& |' _4 N% `/ ]
YES→C型 NO→B型+ N/ M! d5 \+ K9 e2 L I8 S
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27.有機會你還想去唸書進修？' v% f) A+ Y) ^7 ]! L; e
YES→D型 NO→C型4 T( L8 ^. l: C0 ]3 q! [( D
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
6 N$ _9 R. c6 n) ?9 Q: S$ E搭火車→E型 搭飛機→前往Q27) o0 Y2 l2 ~) j: k
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A型 金錢（Money）
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! o2 k& Z0 h3 z* a/ @身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。# ~) y( C$ L- Q& C. J8 ]. C) K
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B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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5 j6 B) T, Q. @解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） 5 Q# m, K0 K. ?6 j( J9 C
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。' `3 K* v8 w4 X, L0 u" X
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）" n( G' M3 n" ~
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。$ ^0 z* b$ v4 j. m
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。0 x. f# |1 u% `. c9 c- W8 C
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E型 人際關係（Friendship） F# Q( Z3 F; f" b2 w
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
