你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？1 l7 z% L$ z; L& [, R" t' O- Q
7 Q# u) L! B H& {. S是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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) c0 I/ @4 [1 a01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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" v! b+ E0 \- p8 y02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？ i: W+ M+ h( h- N ]
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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- X S+ A t2 y+ w; G/ `04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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# R# l' G$ o: k+ {- I05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？2 [0 }9 I$ `4 Z7 d; i
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？: e+ c- g; d, x: L- E6 ^
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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9 [1 E% h) Q- Z7 v# X09.你是朋友的情緒垃圾桶？2 s g2 l, ?: p1 b# T8 P2 \' G
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9 I, B% D. Y: I" n9 d, R& P1 \10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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% Q$ |4 q0 J; _! V k7 Z! `8 l13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？" F7 w" L0 |6 {$ @
YES→前往Q18 NO→前往Q17: U: x$ i$ @ u7 n X0 E3 I, _
" Q, [, c0 m j; |8 }2 v14.認為內八字比外八字看起來優雅？. F9 y; W% T3 q, o" ?" O! X5 E. p; J
YES→前往Q18 NO→前往Q15% W; {- ~% h+ w! B. m
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15.你是生活資訊收集狂？
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W. O( \# e! }+ Z- e16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？1 F% T3 A; M1 O4 |) ?6 O
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花" E7 D" t$ j+ i, v% a6 p9 O
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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/ g0 Y# E2 P6 [. n' L19.常因心直口快而得罪人？" O) z4 l' z, G5 a5 s7 y
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？% W+ c2 U1 a& p7 y
YES→前往Q25 NO→前往Q26 W$ O% |: C* C, q0 v: T6 w; r! C
7 ^8 U, y( U7 G- l, G. L/ m" }: o22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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6 A, n/ o: r. E5 E5 r24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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m0 S F3 K- ]1 r, w- S, `, c5 L26.極有長輩或小孩緣？
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' X6 g1 c2 k4 ~9 N27.有機會你還想去唸書進修？
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" P, O, a& q1 h3 H5 v; Z) ?28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？' D3 }1 ]4 o' x) ~* m3 {. V
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27$ c! ?) j$ x o/ s+ z' }$ r
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) z8 @! h, X. V3 M# C0 ^A型 金錢（Money）. a8 r) j! f/ U/ o
7 @: b Z% ]/ Z& ^! ~2 g身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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: a; H0 @: `# Y C, H' [. t: ^解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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9 ^6 h- i2 N9 p( }& tB型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！2 O/ f- S Z# l; K; V
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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% n; h9 z5 U. u. _: ?' k* qC型 家庭（Home） 6 f- k* X9 q5 `2 {
3 h4 W: s# f8 X! k ^; [: Y9 Q家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。- j* `. r7 x: w, t2 {
- [' w! }# ~/ Q0 V解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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1 {* t( i9 M- C5 w8 c8 r' FD型 愛情（Love）0 {+ I3 R: J( f3 q& ]% v# h' ~9 a$ {
% N3 i7 A: H2 I職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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/ ?# ^* g. W# ~8 t解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。8 k/ C+ s9 g1 R3 M. x' [6 M6 k
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4 F/ X H7 z/ p; Z+ S: pE型 人際關係（Friendship）
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; `+ F1 {1 g4 |# B j" [( M以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。& Z# K2 p# n) O9 }1 o L
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
