NBA》35分鐘車程改變一生 約基奇甩肉晉升MVP之林
中央社 2023/06/13 初進NBA還略「顯胖」的約基奇，在教練利用35分鐘車程一路勸說後，放棄狂喝汽水的壞習慣，積極瘦身讓身體越來越精實，在場上展現愈來愈強大的宰制力，並正式晉升MVP行列。7 z+ {1 n3 w7 |3 L" p! @* d
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約基奇（Nikola Jokic）現年28歲、身高6呎11吋（約210公分），是丹佛金塊於2014年選秀會第2輪，總順位第41順位選上的塞爾維亞中鋒。他在剛進NBA時就有極佳的表現，因此入選年度新秀第一隊。9 J0 { w. N; F
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加入NBA後，身材雖比其他球員更「顯胖」，約基奇平均得分仍逐年攀升，從10分、16.7分、18.5分提高到20.1分，籃板數也從7個、9.8個、10.7個、10.8個一路增加，直到2019-20球季出現微幅衰退，仍有平均19.9分、9.7籃板這樣的水準。5 r% t! `" y1 f' {( y8 b
6 s1 z1 Y2 E2 Q4 O n! _約基奇當時開始和朋友、訓練員討論如何獲得更好的狀態，他還會把健身影片傳給金塊體能教練艾肯伯格（Felipe Eichenberger），然後開玩笑地說自己以後也要變成那樣。9 W6 O, Q! G, z8 B! F" V$ Y" E$ ^
. i# f3 B' x0 A* a" p艾肯伯格與約基奇關係親密，每年休季期間還會一起在塞爾維亞待上一個月。8 I8 b0 X* i( ?; o: g$ F" E, n
8 B/ ~4 M4 Q% q% q艾肯伯格的女兒出生以及之後她的每次生日派對，約基奇都在現場；約基奇也經常因為賽前更衣室太吵，躲到艾肯伯格的辦公室圖個清靜，甚至在膝蓋或背部受傷後，問艾肯伯格減肥是不是能改善類似問題。% ?8 o8 N7 B8 L( {: a
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其實多年來，包括教練、球團高層、媒體都一直告訴約基奇，如果他想在NBA獲得成功，就要保持更好的狀態，「控制體重」就是很重要的一環。, Q3 I+ a. \+ `6 S5 \, u/ h d2 `
, `7 ]: E$ J% F艾肯伯格回想，當時他認為，是時候讓約基奇知道這件事的重要性了，於是告訴約基奇：「你可以成為MVP的。」1 E: o3 ^! r& ]1 L- F/ P
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艾肯伯格提到，當時約基奇有點生他的氣，「突然變得很激動」。8 P2 r+ R$ U, w# l9 e
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他知道那觸動約基奇的敏感神經，於是他便默默等待「提醒」約基奇該減重的機會。! w& S1 j( `4 Z" D/ B+ z7 t
1 H0 `; W3 [) ~' H% I6 O" ]在一次兩人一起搭車前往丹佛機場時，艾肯伯格逮到機會，在大約35分鐘的車程中試圖喚醒約基奇要讓自己變得更強的意識，並提到一系列為他「改造體格」的計畫。9 j3 i& \( O* x) T
" f. d0 r# C8 S5 K. Y: A( N艾肯伯格提到，約基奇想了想後才回說：「好吧，我們開始做吧。」
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從此之後，約基奇不論上場時間多長，比賽結束後還會加練舉重，同時也改變了自己的飲食習慣，盡可能減少放縱的情況，這意味他打電動時不喝他最愛的汽水、聚會時不喝啤酒，也幾乎不再吃零食，只有在回塞爾維亞時，喝點柳橙汁或多吃點媽媽做的飯菜。6 t8 o( r1 n0 c, B* T
# ~0 O5 d* w; a. _在這樣的自律堅持一段時間後，約基奇的體型出現驚人變化，不但瘦了下來，也更為強壯，雖然掉了20到30磅 （9到13公斤），但每塊肉都是結實的肌肉。3 k z% G& z% Z0 R/ X( P
9 o5 b! Y! `8 o: {2 H' [艾肯伯格回憶說：「他瘦10磅時說自己感覺不錯，瘦20磅時驚呼自己好像可以灌籃，瘦30磅時更稱自己可以全力衝刺了。」( x; Z9 m& }$ n- Q; U5 i
. |$ T# q' ^# j這樣的改變對約基奇在場上的表現有立竿見影的幫助，他2020-21球季開始再次起飛，得分上竄到26.4分，隔年再提高到生涯至今最高的27.1分；籃板先是回到平均10.8個的顛峰，隔年再增加到13.8個的生涯之最。8 e2 f1 A+ L- @$ b, E
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今年約基奇繳出24.5分、11.8籃板、9.8助攻的「準平均大三元」成績單，5度獲選參加NBA明星賽的他，生涯至今8個球季都在金塊度過，平均每場比賽可獲20.2分、10.5籃板、6.6助攻、1.2阻攻、0.7抄截，曾3度獲選為年度第一隊、3次進到年度第二隊。' o4 z% T; o; H i2 t- o
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如今金塊奪下隊史首冠，約基奇也獲總冠軍賽MVP，有人問他，什麼時候意識到自己能爭取MVP，是不是真的是艾肯伯格種下了那個種子。/ {: \ p' k% r3 r( R$ ~
/ V. \* S5 V9 f6 Z6 u3 V) h約基奇說：「是真的，艾肯伯格真的是第一個告訴我，說我可以拿MVP的人，我還記得，那是在去機場的車上，當時我還在笑。」1 n2 o0 f: Q6 a% \, g- ^0 |
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約基奇提到：「老實說我從在塞爾維亞開始，就一直是這樣打球，沒有太多改變，只是有一點升級，但始終沒有改變風格或打法。」
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0 X# |2 r% C' e; }) `如今瘦身有成的約基奇，已經從看起來胖嘟嘟、喝著汽水的年輕人，搖身一變成為現在這個體格壯碩，動不動就拿下大三元的頂級球星。
