發新話題
打印

[轉貼] 南瓜雞肉焗飯

南瓜雞肉焗飯

【材 料】
7 E5 f. r, n* U+ }# e雞腿肉塊 100公克
( u+ V% s! l2 \) s熟南瓜塊 50公克2 @0 O; Y3 w% c* s6 a2 t
熟紅蘿蔔球 30公克# a0 ?8 q  F1 I, z- b+ _
熟綠花椰菜 30公克
, ^* j" n$ ?) g白飯 120公克
' W, K$ y; K8 |起司絲 30公克
; I8 o9 U' H; C7 P& _# W7 k4 G7 c0 B
【調 味 料】
5 V4 A. Y$ t5 {# B2 W0 G- y奶油白醬 100CC
, ?8 v' r) ~: N' G0 T鹽 1/8茶匙
9 ^) s1 M* T3 U5 v: B: f
1 z3 I8 _9 E6 w% n* U- m【做 法】2 M$ ^9 @& @/ f% A
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。  f# u) {6 q1 M1 R: M1 `1 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
+ O9 L- Q7 F" Y, s1 ?3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

TOP

發新話題