標題:
哪些食物能~吃~掉脂肪
[打印本頁]
作者:
野孩子
時間:
2008-6-9 07:50
標題:
哪些食物能~吃~掉脂肪
哪些食物能~吃~掉脂肪
' N3 E8 g. H& \4 Q6 Q: D* q
1.茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
/ Q9 ` w3 {& ~! O# l/ D
, e" h& J3 L1 R3 H3 i" |5 u3 `
2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
# n; s3 U* s- `2 g, T) V
. X- h u1 l7 C) Z( `: v% K
大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，
, _, h" W" x2 @3 B' l6 c+ n( @' B/ x
# q, @7 g) \& C
阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
6 j& ~# N4 r) C' l2 w L0 Z+ [
" P. l6 l. t: Q& Q9 s, ]/ [
3.蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
: Q, z* f! ^2 O' k/ }' ^: m3 i4 O
! p Q+ U; r/ o* O$ r$ Z/ ]/ w
4.牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
& Z) B( f* D7 _
) { t& D4 [; K; N& u/ s
5.燕麥含極豐富的亞油酸和，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
! @; J& O/ P, E* o
0 u1 [5 I' Z/ h* Y
6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
4 j* J6 U3 r+ |! ]
8 h" o W2 K& H# P
印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
$ b1 \0 ?; }$ E7 D% D3 ^7 ^
" r: b! \5 O. |
7.魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，
& i; _2 [1 E+ } L) V7 O- D
A2 x" Q9 h# c" J
具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
/ B7 n" e" ~" c- T1 a
$ r- ?4 ^, ?) Q. K
8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。
' N6 i5 t" \. R( j" W3 f. K
; @; u+ m1 K/ a, r4 ]" n" H
在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
/ [: J# N; m9 a! w6 D, X: I
, D8 O, H& w/ v+ T- S+ X* ~
& M" O5 v9 P% S' w/ \) q
& k: M* b( r7 N, _/ [; y9 N& b
吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
7 Q0 z. c4 F+ V+ a4 ]" I
那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了
! U! f0 I2 p g) @" G c1 ]# G
. R1 _0 p0 ?# b+ E0 z p, u* E
[發帖際遇]:
阿寶寶聖誕節獲聖誕老人紅包遊戲幣246014.
4 \' l4 f/ {! z3 M5 P" A: a
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
