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如何減少「濕症」的發生呢?
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作者:
野孩子
時間:
2008-6-8 15:46
標題:
如何減少「濕症」的發生呢?
如何減少「濕症」的發生呢?
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台灣為海島型氣候,濕度特別的高,如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節,
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過高的濕度,常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼?
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原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示,
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一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕,小於30%為低濕,
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最適宜人體的相對濕度為40--60%。
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高濕或低濕對身體都不好,當氣溫高、濕度也高時,
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濕熱的空氣會阻礙汗水的增發,以及體溫的散熱,
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會增加中暑的機會,使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
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手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
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肝炎黃疸等。當氣溫低,濕度高時,
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濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低,
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因此比較容易導緻凍傷,也容易罹患關節炎,腰腿痛,
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全身筋骨酸痛,早上醒來手腳會比較腫脹等。
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這些因為濕度過高所造成的疾病,中醫統稱之為「濕症」。
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如何減少「濕症」的發生呢?
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1.建議在雨季時,少出去淋雨涉水。
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2.遇到有霧氣的早晨,不要出去外面作運動,
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因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁,會影響肺泡內氧氣的交換,使人胸悶頭昏。
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3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營,
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因為周圍的露水或涼風會使人體不適,輕者一覺醒來感到全身無力,
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重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
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4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
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5.熱天可以使用冷氣機,冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
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另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服,可以創造一個較為乾爽的環境。
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