標題:
保養肌膚 首重防曬
[打印本頁]
作者:
野孩子
時間:
2008-6-8 15:35
標題:
保養肌膚 首重防曬
保養肌膚 首重防曬
2 y- s8 s4 W- Z* O
文林明秀
5 s1 l6 V1 A, w7 D3 k1 R
3 H: Y, K' b: l
當滿城的杜鵑花盛開過後，夏天的腳步近了，女性同胞該如何保養自己的肌膚呢？首先最重要的第一步就是防曬。因為陽光中的紫外線會對皮膚產生許多傷害，例如使皮膚的膠原纖維組織退化及斷裂，降低皮膚彈性，而使得皮膚鬆弛老化，同時刺激皮膚黑色素細胞分泌黑色素，形成各種色斑如曬斑、老人斑、 抑制皮膚免疫反應，影響細胞修復，甚至產生惡性腫瘤。
& q W. U8 Y' @- Q9 i
7 g( }$ X: q0 w) q+ s
陽光中的紫外線可分為短波紫外線、中波紫外線，以及長波紫外線，其中短波紫外線在臭氧層已被過濾掉，會到達地球表面的只有長波紫外線，以及中波紫外線；長波紫外線的波長較長，因此會穿透皮膚較深處，不會被窗戶濾掉，也會穿透雲層，不受天氣影響，因此容易因疏忽，造成皮膚曬黑，形成皺紋，以及皮膚老化；中波紫外線雖然沒有像長波紫外線可到達皮膚真皮層，但是皮膚曬紅、曬黑、曬傷的元兇。
" @+ S: V6 v1 u% k8 p9 C( X
; B0 ]/ V' u' v( P. }
了解了紫外線的傷害後，要如何做好防曬呢？ 若所處在的環境位於高緯度、高海拔、臭氧層稀薄處、雪白沙灘上，均是紫外線較強的地方，要特別注意減少逗留，避免在早上10點到下午2點間陽光最強的時候出門。另外，中央氣象局發布的紫外線指數若大於7時，出外也應加強防曬。
9 t) r$ \7 C' V: u! ~& b1 A& M
3 ~: }: D6 E' a/ w' m7 ^1 e
防曬乳的選擇要特別注意需具有PA標示，以及SPF標示者，PA值為對長波紫外線的防曬係數，PA+表示對於長波紫外線有防護力。PA++與PA+++分別表示對於長波紫外線有一定的防護力，以及最大防護力。
& i9 }) X3 K' p) L, }
+ T% k: E$ [7 Y2 F
防曬係數SPF（Sun Protection Factor）為防曬功能的指標，SPF數值代表該防曬乳在中波紫外線的照射下，保護肌膚不被曬紅的時間，例如原本5分鐘會曬出紅斑的人，使用SPF25的防曬乳，可使皮膚產生紅斑的時間延長25倍，所以是125分鐘才會曬出紅斑。
1 Q0 X% U j/ M- g5 c/ @
8 L4 N. g( i5 i) a
一般而言，平日使用防曬係數至少SPF15以上，若是長時間暴露於陽光下，或在高山、沙灘、雪地等地活動，因可增加20倍以上的紫外線曝曬量，必須選擇更高係數的防曬乳。
6 r6 l `1 N' M, m$ t- D( p9 E# ~
: I! x. u7 n, M. {8 I
影響防曬乳有沒有效果的原因是擦得夠不夠，標準要每平方公分2毫克，至少在出門前20分鐘擦；流汗、遊泳要再補擦，另外就是每天使用，不管什麼天氣都要擦，其他加強防曬的方式還有選擇寬邊編織較密的帽子，穿著例如萊卡、丹寧布等防紫外線材質的衣物，若在豔陽下，以長袖衣物為主，並輔以抗紫外線陽傘及大鏡面深色太陽眼鏡，做到全面性防護，以期將紫外線的傷害減到最低，才能許給自己一個美麗的夏天。
* r+ {: F1 H- U8 W! Q: x4 Q0 ~
0 ]( l6 U$ o" ^" b0 L- b
（作者為署立樂生療養院迴龍院區皮膚科醫師）
% m) g2 n( Y$ d6 m7 G
; O& X( U6 `6 [" o
[發帖際遇]:
阿寶寶遺失錢包損失遊戲幣4894.
- {- K' f( \) g D. y
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
