標題:
中老年人可練太極拳健身
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作者:
小雪小雪
時間:
2008-5-30 00:21
標題:
中老年人可練太極拳健身
太極拳運動主要是靠肢體與呼吸的配合，雖然沒有激烈的肢體動作，但是肢體擺動與運氣相互協調的要求，是相當適合體質較弱的人或中老年人的運動。
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太極拳對中老年人的好處如下：
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1.改善心肺耐力。
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2.加強下肢肌肉。
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3.使腰椎柔軟度更佳。
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4.讓身體平衡能力變好。
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不過，太極拳運動中有許多蹲馬步的動作，患有退化性膝關節炎、髖關節炎的人，不適合做此項運動。
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