標題: 攀岩運動 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:57     標題: 攀岩運動

攀岩運動可以強化四肢肌肉的耐力，還可以增加手、腳、眼睛的協調能力及平衡感，身體也會因為攀言的動作而增加柔軟度。 2 e& A  y* W" D, B* ]
初學者可以先在室內的人工攀岩場練習，等到稍有經驗時，再進行野外攀岩的活動。
- l9 \) e5 }+ [' g  N攀岩運動會大量用到手指握力、腕力、臂力、大腿肌力、腳趾肌力、抓地力等。因此常見的攀岩運動傷害如下： ) c+ \( ?! z2 x! [/ L
1.手指屈肌斷裂，使手指無法彎曲。 1 T8 S9 I8 O: J# R$ `1 _
2.因為必須經常使用腳趾第一趾節，而造成蹠骨關節扭傷。

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