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標題: 攀岩運動 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-5-29 01:57 標題: 攀岩運動

攀岩運動可以強化四肢肌肉的耐力，還可以增加手、腳、眼睛的協調能力及平衡感，身體也會因為攀言的動作而增加柔軟度。
初學者可以先在室內的人工攀岩場練習，等到稍有經驗時，再進行野外攀岩的活動。
攀岩運動會大量用到手指握力、腕力、臂力、大腿肌力、腳趾肌力、抓地力等。因此常見的攀岩運動傷害如下：
1.手指屈肌斷裂，使手指無法彎曲。 & }; T5 V) Q- K" Z! a% _1 l
2.因為必須經常使用腳趾第一趾節，而造成蹠骨關節扭傷。

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