標題: 運動時肌肉抽筋的處理 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動時肌肉抽筋的處理

運動前如果熱身運動做得不夠、或是運動流汗而流失電解質，都很容易導致肌肉抽筋。
% V, N! v, |. |5 r此時的處理方法是：
9 h' `! h7 R. ~+ q1.讓肌肉放鬆休息，不要拉扯，可能使肌肉纖維斷裂。
: q& c# }$ b, L# l# D0 Q9 s2.在抽筋的肌肉上熱敷、按摩。
4 U9 e' N5 H& a. K3.視情況喝一些運動飲料，補充電解質以舒緩抽筋的現象。

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