標題: 運動時肌肉抽筋的處理 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動時肌肉抽筋的處理

運動前如果熱身運動做得不夠、或是運動流汗而流失電解質，都很容易導致肌肉抽筋。
/ v% q% Y# {& z( }( t此時的處理方法是：
; ]/ M0 }/ o9 o$ V' o& E0 D1.讓肌肉放鬆休息，不要拉扯，可能使肌肉纖維斷裂。
6 x0 s& w# @$ v/ |5 ?' Y. f2.在抽筋的肌肉上熱敷、按摩。 0 _5 m2 u$ b, r$ b* f- e+ K' X
3.視情況喝一些運動飲料，補充電解質以舒緩抽筋的現象。

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