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標題: 運動時肌肉抽筋的處理 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-5-29 01:56 標題: 運動時肌肉抽筋的處理

運動前如果熱身運動做得不夠、或是運動流汗而流失電解質，都很容易導致肌肉抽筋。5 F2 n! n, @6 w, R, L2 B, X! [
此時的處理方法是：
1.讓肌肉放鬆休息，不要拉扯，可能使肌肉纖維斷裂。 8 D1 f$ A1 Y: B6 m) T4 u
2.在抽筋的肌肉上熱敷、按摩。 7 D2 _& E: ^$ g0 I3 x, u' |6 C
3.視情況喝一些運動飲料，補充電解質以舒緩抽筋的現象。

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