標題: 運動時肌肉抽筋的處理 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動時肌肉抽筋的處理

運動前如果熱身運動做得不夠、或是運動流汗而流失電解質，都很容易導致肌肉抽筋。
* ]# T" K$ F1 v1 U- `/ _- `0 m此時的處理方法是：
: ]. n/ ]' L7 R( _5 Q1.讓肌肉放鬆休息，不要拉扯，可能使肌肉纖維斷裂。 $ E! v1 J) a: j  ^( z
2.在抽筋的肌肉上熱敷、按摩。 8 V# f+ y" E/ U: D( e  b; Q
3.視情況喝一些運動飲料，補充電解質以舒緩抽筋的現象。

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