標題: 運動時肌肉抽筋的處理 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動時肌肉抽筋的處理

運動前如果熱身運動做得不夠、或是運動流汗而流失電解質，都很容易導致肌肉抽筋。6 S: F  N& S8 ^6 p( D8 H# L- C
此時的處理方法是： 5 A  V! ], y+ B: j, T! \/ \
1.讓肌肉放鬆休息，不要拉扯，可能使肌肉纖維斷裂。 3 F0 W' a( l1 {
2.在抽筋的肌肉上熱敷、按摩。
" }. }: j4 f4 \% k( \0 [2 t. I/ Y3.視情況喝一些運動飲料，補充電解質以舒緩抽筋的現象。

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