標題: 運動時肌肉抽筋的處理 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動時肌肉抽筋的處理

運動前如果熱身運動做得不夠、或是運動流汗而流失電解質，都很容易導致肌肉抽筋。
* G" b2 C- ^) ?' f4 V9 J" e此時的處理方法是：
+ m% S+ `' w) ^4 z9 O  Q# B% h1.讓肌肉放鬆休息，不要拉扯，可能使肌肉纖維斷裂。 , ~+ t* }/ D4 ]2 ?! {+ \) d
2.在抽筋的肌肉上熱敷、按摩。
! T; m' H# r! V( e3 s6 b) E+ `3.視情況喝一些運動飲料，補充電解質以舒緩抽筋的現象。

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