風之國論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 運動時肌肉抽筋的處理 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-5-29 01:56 標題: 運動時肌肉抽筋的處理

運動前如果熱身運動做得不夠、或是運動流汗而流失電解質，都很容易導致肌肉抽筋。
此時的處理方法是： $ w2 w$ }4 @( s. e/ }
1.讓肌肉放鬆休息，不要拉扯，可能使肌肉纖維斷裂。
2.在抽筋的肌肉上熱敷、按摩。
3.視情況喝一些運動飲料，補充電解質以舒緩抽筋的現象。

歡迎光臨風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)