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標題: 運動傷害的處理原則 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-5-29 01:56 標題: 運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕，控制紅腫、防止惡化。其原則為︰
1.馬上停止運動，以舒緩血液循環速度，防止傷勢惡化。4 i* B0 r5 X$ f6 |) t4 L
2.固定傷處，不要隨意移動。+ r: J r2 ?* G$ ^& Z7 f
3.冰敷20分鐘，能減輕疼痛。, O) u( n2 b5 J2 p8 d0 o! u4 ]
4.輕壓傷處，減少血液、組織液的滲出。: s' R% o! P- U1 x8 D: S2 ^, R! u
5.抬高患部，使其高於心臟，可減輕腫脹。
6.傷勢嚴重者盡速就醫。

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