標題: 運動傷害的處理原則 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕，控制紅腫、防止惡化。其原則為︰/ t4 o& w3 S; X
1.馬上停止運動，以舒緩血液循環速度，防止傷勢惡化。- @1 t7 X+ E/ N1 ^1 k
2.固定傷處，不要隨意移動。
0 B2 h7 v6 \& u0 G# H3.冰敷20分鐘，能減輕疼痛。
$ |2 K$ U' h2 b. v2 h! x: Y$ T1 Z4.輕壓傷處，減少血液、組織液的滲出。
& q" C/ n( z8 n3 d& S5.抬高患部，使其高於心臟，可減輕腫脹。  N1 h# c% N; W
6.傷勢嚴重者盡速就醫。

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