標題: 運動傷害的處理原則 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕，控制紅腫、防止惡化。其原則為︰# N* ?# d- e* e( C
1.馬上停止運動，以舒緩血液循環速度，防止傷勢惡化。- e  D7 D6 V( C! `4 e8 d
2.固定傷處，不要隨意移動。
& a' p4 K8 B) W7 H! Y3.冰敷20分鐘，能減輕疼痛。6 d6 \( X* k7 ]0 [
4.輕壓傷處，減少血液、組織液的滲出。+ T* f7 I) s) E
5.抬高患部，使其高於心臟，可減輕腫脹。
) i! d! \% ~1 X5 _- d3 \6.傷勢嚴重者盡速就醫。

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