風之國論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 運動傷害的處理原則 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-5-29 01:56 標題: 運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕，控制紅腫、防止惡化。其原則為︰% U& \+ f1 q/ y5 B/ |- w
1.馬上停止運動，以舒緩血液循環速度，防止傷勢惡化。
2.固定傷處，不要隨意移動。3 F9 H$ N+ \4 _- z6 w
3.冰敷20分鐘，能減輕疼痛。
4.輕壓傷處，減少血液、組織液的滲出。
5.抬高患部，使其高於心臟，可減輕腫脹。" A% G( F, v* l. o
6.傷勢嚴重者盡速就醫。

歡迎光臨風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)