標題: 運動傷害的處理原則 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕，控制紅腫、防止惡化。其原則為︰
  q0 u7 U: b4 J8 _- ]: \7 a% l1.馬上停止運動，以舒緩血液循環速度，防止傷勢惡化。
' }2 Y: u, ?! n5 w! g0 N2.固定傷處，不要隨意移動。! e# J' t9 a# D: D9 y
3.冰敷20分鐘，能減輕疼痛。. q: p3 a5 c* |5 ?# R2 \$ |9 h% ^
4.輕壓傷處，減少血液、組織液的滲出。
8 C- G& P. {: P, Z+ ~1 ?9 v5.抬高患部，使其高於心臟，可減輕腫脹。! E( K, i, \5 E
6.傷勢嚴重者盡速就醫。

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