標題: 運動傷害的處理原則 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕，控制紅腫、防止惡化。其原則為︰
- W4 Y+ {5 p% V- U) k2 S  @1.馬上停止運動，以舒緩血液循環速度，防止傷勢惡化。
: I" j6 ?) j5 R1 o9 n. Q, K! P* j# i2.固定傷處，不要隨意移動。
/ O/ @: g0 c5 f8 P1 @3.冰敷20分鐘，能減輕疼痛。& E& W; m2 X5 z. Q4 V$ [
4.輕壓傷處，減少血液、組織液的滲出。
1 [- G3 }% t9 _/ J+ E5.抬高患部，使其高於心臟，可減輕腫脹。' T- V1 g5 ?/ B
6.傷勢嚴重者盡速就醫。

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