標題: 運動傷害的處理原則 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕，控制紅腫、防止惡化。其原則為︰
: B; K2 U' d; {( A1.馬上停止運動，以舒緩血液循環速度，防止傷勢惡化。
2 N' |4 g/ u& ]/ O7 b* n2.固定傷處，不要隨意移動。0 q; ~& [: y( z) X
3.冰敷20分鐘，能減輕疼痛。
, \& _& x! Z* e& Y; a7 N! G0 ]4.輕壓傷處，減少血液、組織液的滲出。* E1 @: b4 j/ w( I9 E' }6 f% h
5.抬高患部，使其高於心臟，可減輕腫脹。
# v) G4 z4 R) Q, d) M9 B4 H& n6.傷勢嚴重者盡速就醫。

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