標題: 運動傷害的處理原則 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕，控制紅腫、防止惡化。其原則為︰
1 f: [' Y1 l$ I1.馬上停止運動，以舒緩血液循環速度，防止傷勢惡化。
% S0 v' _2 _+ a/ U! \# W4 h' r& q2.固定傷處，不要隨意移動。0 q6 B  {6 q2 ]& f0 Z8 Y
3.冰敷20分鐘，能減輕疼痛。
/ j7 m# ~4 `; t( s" U/ E* x4.輕壓傷處，減少血液、組織液的滲出。
' q' @2 w0 d% l8 J3 E: Q5.抬高患部，使其高於心臟，可減輕腫脹。; a) \+ S6 G4 @! T! h
6.傷勢嚴重者盡速就醫。

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