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標題: 運動傷害的處理原則 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-5-29 01:56 標題: 運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕，控制紅腫、防止惡化。其原則為︰8 g6 |9 C. s8 _, V3 S" Y
1.馬上停止運動，以舒緩血液循環速度，防止傷勢惡化。
2.固定傷處，不要隨意移動。
3.冰敷20分鐘，能減輕疼痛。
4.輕壓傷處，減少血液、組織液的滲出。! \1 F# ~7 b& n! A, q
5.抬高患部，使其高於心臟，可減輕腫脹。% g% s- {' y! u0 P7 x3 [ z$ A
6.傷勢嚴重者盡速就醫。

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