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標題: 運動傷害的處理原則 [打印本頁]

作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:56     標題: 運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕,控制紅腫、防止惡化。其原則為︰% U& \+ f1 q/ y5 B/ |- w
1.馬上停止運動,以舒緩血液循環速度,防止傷勢惡化。
" S+ S4 I7 ?% u5 Z2.固定傷處,不要隨意移動。3 F9 H$ N+ \4 _- z6 w
3.冰敷20分鐘,能減輕疼痛。
  L5 ~: @! W, z4.輕壓傷處,減少血液、組織液的滲出。
1 x& A3 [. E! h2 [4 K5.抬高患部,使其高於心臟,可減輕腫脹。" A% G( F, v* l. o
6.傷勢嚴重者盡速就醫。




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