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標題: 如何防止運動傷害 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-5-29 01:55 標題: 如何防止運動傷害

預防運動傷害有幾點需要注意︰$ T5 t4 ?) J' [2 C; g l
1.運動前一定要熱身。* l3 V! |$ B6 Z6 L9 z
2.運動方法要正確，最好先了解正確的技巧，以免受傷。9 p2 `: j1 T) E) ~3 b/ h6 W
3.運動量的增加要緩慢，不可一次增加太多。" T# S- ?+ g0 K1 M
4.運動時感到不適，應馬上停止運動。
5.運動中藥有適當的休息，補充足夠的水分。

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