標題: 如何防止運動傷害 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:55     標題: 如何防止運動傷害

預防運動傷害有幾點需要注意︰/ {+ ~& V. s/ x; M6 ^
1.運動前一定要熱身。
- ^- z) q3 X  ~" l% G2.運動方法要正確，最好先了解正確的技巧，以免受傷。" w% {, h+ ?$ C) R8 }. O
3.運動量的增加要緩慢，不可一次增加太多。
+ P. N8 ^9 c4 H' X3 V+ |& p* v/ l4.運動時感到不適，應馬上停止運動。
: g& A9 y9 k; h) S5.運動中藥有適當的休息，補充足夠的水分。

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