標題: 如何防止運動傷害 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:55     標題: 如何防止運動傷害

預防運動傷害有幾點需要注意︰
! m$ J1 l0 A/ [" Y" I% k+ ?1.運動前一定要熱身。
& v+ o! L6 r) V  [% Y* L/ K2.運動方法要正確，最好先了解正確的技巧，以免受傷。( ~9 B' e0 ~7 g6 X! _5 j! Q
3.運動量的增加要緩慢，不可一次增加太多。3 q# b$ C6 r6 @2 n# x: R
4.運動時感到不適，應馬上停止運動。
  Y, d. V9 y7 G; Q$ h7 w' @5.運動中藥有適當的休息，補充足夠的水分。

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