標題: 如何防止運動傷害 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:55     標題: 如何防止運動傷害

預防運動傷害有幾點需要注意︰
, ]8 J# ?& L4 Z0 I+ R: N' X7 B1.運動前一定要熱身。
' O5 N' U) S9 V+ ]$ M  p2.運動方法要正確，最好先了解正確的技巧，以免受傷。
3 x8 h' p/ s* H2 G3.運動量的增加要緩慢，不可一次增加太多。+ e5 d, B2 X9 ]2 Q# I' H
4.運動時感到不適，應馬上停止運動。
% T9 {5 Z" z$ X' t. A( j5.運動中藥有適當的休息，補充足夠的水分。

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