標題: 如何防止運動傷害 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-5-29 01:55     標題: 如何防止運動傷害

預防運動傷害有幾點需要注意︰
  ^" ]" t, e& ~% v0 v1 J; u1.運動前一定要熱身。+ m2 ^1 ^# l% M1 Z9 e6 z
2.運動方法要正確，最好先了解正確的技巧，以免受傷。9 P4 B+ z* G4 m+ h
3.運動量的增加要緩慢，不可一次增加太多。
, Z7 w" v0 ]+ Z* L1 ?! F' M5 N  @4.運動時感到不適，應馬上停止運動。
/ ~6 K1 y& i- Q7 k+ _5.運動中藥有適當的休息，補充足夠的水分。

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