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標題: 如何防止運動傷害 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-5-29 01:55 標題: 如何防止運動傷害

預防運動傷害有幾點需要注意︰
1.運動前一定要熱身。2 e2 V: s/ J) Y/ b
2.運動方法要正確，最好先了解正確的技巧，以免受傷。
3.運動量的增加要緩慢，不可一次增加太多。: C+ p9 E& Y: u6 G$ K9 m- k
4.運動時感到不適，應馬上停止運動。0 u6 A9 ?9 a3 t9 I0 X8 T
5.運動中藥有適當的休息，補充足夠的水分。

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