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標題: 如何預防長期打字造成手部受傷 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-5-29 00:11 標題: 如何預防長期打字造成手部受傷

工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：: }( B3 L% K/ }7 l1 r5 j- m8 Z9 K
1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。
2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。
3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。* h+ H1 m' {9 m+ |6 A
4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。
5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。
6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。3 C+ L9 O3 {7 N# a' ^$ v( |
7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。

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