標題:
如何預防長期打字造成手部受傷
[打印本頁]
作者:
小雪小雪
時間:
2008-5-29 00:11
標題:
如何預防長期打字造成手部受傷
工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：
; K3 A+ {0 [6 Q' T
1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。
& l$ u6 F: z7 D9 D
2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。
/ ` l6 Z6 h# i* S& c
3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。
4 I9 j9 \3 r1 e; P: b, l8 B
4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。
1 C G4 b" h- Z1 s5 Z5 d
5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。
" G3 H6 |9 ^$ j# a' O
6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。
5 o9 N" W+ ?; e% s/ c
7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
