標題: 戒菸的妙方 [打印本頁]

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作者: 小雪小雪    時間: 2008-4-14 11:07     標題: 戒菸的妙方

吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
: x1 W: w% i/ e3 b5 B(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。% t5 U8 N. w; `; F) ~" d
(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。7 z; G( k; e% Z* x3 a  G' g
(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
/ _$ j; |; ^8 ~: K# I& O(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。3 x. C9 U: ?! ^6 u
(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。, b3 s9 a/ K' j
(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。6 C* q: B% R6 l; L7 h
(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。3 D) w! h% L+ W: a6 e' S. l

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