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標題: 戒菸的妙方 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-4-14 11:07 標題: 戒菸的妙方

吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！3 ]( e; E! j7 Y$ w  W; O. w! t8 ]
(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。0 G6 S5 K) o9 z. {! X& F% ?
(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。  r$ b7 J' e" t$ Y. e' x- L2 Y* w
(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。2 Y& U# m; [/ n% C  V7 l
(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。

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