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標題: 頸椎酸痛怎麼辦 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-4-14 09:10 標題: 頸椎酸痛怎麼辦

你有長期固定某個姿勢，要動時卻突然不能動的經驗嗎？軟組織受傷引發酸痛，或因頸椎長期彎曲受壓，增生骨刺，都是因為姿勢不良，長期固定某種姿勢或錯誤的動作所造成的喔！。
處理方法：用暖水袋熱敷脖頸部位、平常多做前後左右點頭、轉頭的運動。或用手指按摩後頸，有助肌肉放鬆及血液暢通。
預防方法：注意姿勢，站立時抬頭挺胸，長期坐辦公桌者，應注意脖子不要固定某方向。最好工作每半小時就放鬆一下肌肉，做伸展或頸部運動，減輕頸椎的壓力，也可避免骨刺的發生。

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