標題:
頸椎酸痛怎麼辦
[打印本頁]
作者:
小雪小雪
時間:
2008-4-14 09:10
標題:
頸椎酸痛怎麼辦
你有長期固定某個姿勢，要動時卻突然不能動的經驗嗎？軟組織受傷引發酸痛，或因頸椎長期彎曲受壓，增生骨刺，都是因為姿勢不良，長期固定某種姿勢或錯誤的動作所造成的喔！。
8 Y! p( @, Y& i7 g7 y
處理方法：用暖水袋熱敷脖頸部位、平常多做前後左右點頭、轉頭的運動。或用手指按摩後頸，有助肌肉放鬆及血液暢通。
/ q: F; D0 f% O
預防方法：注意姿勢，站立時抬頭挺胸，長期坐辦公桌者，應注意脖子不要固定某方向。最好工作每半小時就放鬆一下肌肉，做伸展或頸部運動，減輕頸椎的壓力，也可避免骨刺的發生。
& u9 y# C$ s+ ^! l9 S( ?% g6 t
$ j- u. B* k9 d- d
[發帖際遇]:
小雪小雪遵守交通規局獲交通局表揚遊戲幣6958.
0 z4 c! w3 b2 ^' @+ w% |9 o
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
