標題:
頸椎酸痛怎麼辦
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作者:
小雪小雪
時間:
2008-4-14 09:10
標題:
頸椎酸痛怎麼辦
你有長期固定某個姿勢,要動時卻突然不能動的經驗嗎?軟組織受傷引發酸痛,或因頸椎長期彎曲受壓,增生骨刺,都是因為姿勢不良,長期固定某種姿勢或錯誤的動作所造成的喔!。
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處理方法:用暖水袋熱敷脖頸部位、平常多做前後左右點頭、轉頭的運動。或用手指按摩後頸,有助肌肉放鬆及血液暢通。
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預防方法:注意姿勢,站立時抬頭挺胸,長期坐辦公桌者,應注意脖子不要固定某方向。最好工作每半小時就放鬆一下肌肉,做伸展或頸部運動,減輕頸椎的壓力,也可避免骨刺的發生。
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小雪小雪遵守交通規局獲交通局表揚遊戲幣6958.
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