9 F: n( {! R! Y u 對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。 : U* B( M/ A, p9 ~9 z8 a) I; E
; {( L7 {% ^2 W
高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」2 A5 s; k/ n j
) z" X9 q5 X. U# A3 f& G# M) `" ^8 [& a# p$ e/ _" J
只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。6 o' n4 D6 F* D% n
; K2 W6 G1 b9 Z資料來源:法新社7 ]' T* I$ b$ c' Z) t% p) V& z5 T
5 r& ?- P6 |9 l8 d0 N: y5 J1 g
醫師：每天喝不到1500cc易結石 / k0 g* ]3 @9 e# ]# A
〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。 9 v/ I) v; K5 P5 R4 u6 A ) f+ z e5 N' J Q; b% g, M O# {# h9 w
何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。 6 X l: t% e5 c }4 ~/ x" q 8 J5 h) f/ t* a' G6 s0 Y2 ~* r 4 @6 }0 }' g. I) Q" ~: m( ~6 I三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。% W% H j* A1 B: C
& V5 I. O9 E/ J3 x& |1 n9 Z6 {0 I6 K5 h( b# p+ P! @/ \9 t5 h
新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」 : t3 P& I$ N1 H + u& {0 }% B0 ~
