標題:
一天八杯水？ 研究：口渴再喝就夠了
[打印本頁]
作者:
小雪小雪
時間:
2008-4-10 10:55
標題:
一天八杯水？ 研究：口渴再喝就夠了
（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
+ L% ^6 U2 A! c
, b' c; H5 f8 @! S# ^* i
+ u% z4 B! L1 J+ w9 t( D% }
研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
" Y( ~- g. s/ \' m# ]8 R
* s/ C: T J' W3 T- A% D
a+ u! J2 c4 H, q. S7 z- T
美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
( ^# B: ~* h; b F9 n( ^0 \ k
! L5 B6 S) u/ ?; a( M& x) p8 J3 |
. i2 N: c1 Q4 L3 g9 P$ S5 i3 \
研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
, {# i z' I$ p0 b
2 F7 S4 l3 m: H/ N" \
( s/ ]- x+ K' ]
高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
) q( Z* w- i6 d& W) [; A* Z
$ a; G" [0 R" I; [7 t
" X1 \6 u' E% n% n8 ~
「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
( j6 B7 r* K' O" B% ?+ _
- o& S8 s( B3 B$ s/ V. U5 V
. m* g( ~4 v, t5 P/ t) g
對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
& O. H& y* W, d
) \" x5 S5 n7 Y' c! V* i
/ T3 n& X6 m. _: P8 o
高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
- b; ~; V/ _, Y* d8 |. h
/ I0 m. A9 h2 l8 y" o
& o1 N+ q! X- }1 U9 t+ s
只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
. B. |+ H9 T' e0 u, |
* o; _, j# W# a% ~: W
資料來源:法新社
) @2 p( @3 @: ]
' B! M$ ]; G2 w. y
醫師：每天喝不到1500cc易結石
: { O# f8 G' r5 a
〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。
& A' Y$ C* {4 P' v& c
8 p0 v3 S6 }5 D: ?* u( H
a& y+ m& H! L! a$ i1 R
何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。
4 G7 r$ R" ~2 c
/ ^6 b" G. n* _3 P
& f3 m0 T+ k W2 @, g
三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
1 o/ T/ Q4 }3 {* R" [7 x
2 p& J% x2 Z9 m3 W
# d) ~- }" [2 m( b8 t X
新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」
9 C3 G6 L. o" n3 b6 b+ w
2 E4 G j' W: C* d0 t
[發帖際遇]:
小雪小雪情人節去飯店吃飯抽中遊戲幣259786.
. j/ w5 ~, g; {. P
作者:
大雄
時間:
2008-4-10 11:12
ab15
! Z/ R( w1 N5 D% X% O3 ?
可是，
$ U8 r( z6 a3 y7 p0 T5 s3 Q q
有個大問題，
* p' }; e% C/ B8 U
因為現在人，
, b0 N" E O# B+ `8 ^; Q7 g
在無塵室裡面工作的人越來越多，
$ J, s; q1 I5 C5 n. U; ^
而工作時間都超過10個小時，
V* b9 V; r0 q0 B
而無塵室又是有空調在，
: P# m7 |- v9 t' L4 Y
所以缺水的危機比較高，
" B, B7 u8 X6 N8 }1 }
常常會因為工作而忘記喝水，
. [$ C9 m c6 v9 u5 X* n6 [+ x
所以不經常養成習慣喝水，
& h6 A3 L& g' y* n5 t5 }
那可會很不好呢。
歡迎光臨 風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
