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標題: 一天八杯水？研究：口渴再喝就夠了 [打印本頁]

作者: 小雪小雪 時間: 2008-4-10 10:55 標題: 一天八杯水？研究：口渴再喝就夠了

（法新社華盛頓三日電）「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。

　　研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。- y& K/ ]( e1 Q
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　　美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。& V' B- s- c& H5 X# u2 `

　　研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。0 _' [9 C' t9 I8 O
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　　高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
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　　「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」

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　　對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。

　　高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」8 E9 Q# l4 T$ S7 |9 a

　　只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
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資料來源:法新社

醫師：每天喝不到1500cc易結石
〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。- L$ ^8 u1 _. {8 \* \5 Z- f9 s% b& |
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何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。2 L e* g. ?8 h3 K$ `; B
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三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
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新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」3 N# ]/ R; K5 D: i

[發帖際遇]: 小雪小雪情人節去飯店吃飯抽中遊戲幣259786.

作者: 大雄 時間: 2008-4-10 11:12

ab15
可是，9 N) Y/ o+ B0 d! Y
有個大問題，. S: P. @% ^' F7 n4 d* o
因為現在人，
在無塵室裡面工作的人越來越多，$ j: S% l9 L( I/ ~) ^, [
而工作時間都超過10個小時，6 r1 U# c9 J3 m+ m4 L9 \* Y9 W( a# A
而無塵室又是有空調在，
所以缺水的危機比較高，
常常會因為工作而忘記喝水，
所以不經常養成習慣喝水，
那可會很不好呢。

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