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標題: 中年忘東忘西…不是失智症啦 [打印本頁]

作者: 小雪小雪    時間: 2008-4-9 20:14     標題: 中年忘東忘西…不是失智症啦

一般以為,人老了記憶力才會衰退。不過,現在有許多年僅40、50歲的中年人也忘東忘西,還以為自己提早老年痴呆了。專家表示,其實中年壓力,是導致記憶退化的因素之一。
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$ m- [' a$ j1 g! J( |中年記憶衰退並非突然如此,事實上,早從20歲起,人的記憶和注意力便以緩慢的速度衰減。不過,由於我們腦部有很多多餘的神經元(腦細胞),因此不會立即感受到。
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( y6 M% u0 ]  S0 F% U3 s中年人如果擔心罹患失智症,可以進行一種綜合腦部掃描的神經心理學檢驗,醫師可從中觀察腦部血液流動以及不同腦部區塊的代謝活動,這種檢驗預測一個人在3年內罹患阿滋海默氏症的機率,準確性高達95%。- G2 \, H  {/ I, p) O

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1 e) C" D% t- ?8 w" D而如果沒有罹患失智症,但常常忘東忘西,那究竟是怎麼回事?美國權威精神科醫師哈洛威爾(Edward Hallowell)表示,這是現代中年人常有的一種症狀,他將之名為「注意缺乏特質(attention deficit trait;ADT)。$ c( l( x$ t, ~

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" B: I- N" P. y+ c) N- s數百萬年來,人類的大腦不斷感知進化,以面對可能威脅生存的各式挑戰,但它並非被設計來處理永不停歇的氾濫資訊。大腦皮質前葉並不善於抵擋這種侵襲,為此,它建立了一種過濾器,濾除許多東西,以助於提升注意力。
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人類是自己多重任務的受害者,研究顯示,即便是年輕人,要他同一時間處理超過一個以上的事情,同樣有困難。腦部掃描發現,要在半小時內嘗試處理兩件相關的明確工作,大學生也深感壓力,他們的前葉呈現一片空白。
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持續承受壓力是中年健忘症的另一個因素。壓力本身並非對我們的記憶有害,然而,倘若幾個星期、幾個月、甚至幾年都在壓力下過活,大腦中負責記憶與學習的海馬迴(hippocampus)將受到嚴重傷害。& n6 b' p* Z' x) {
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- X% Y& W+ U& f& @$ y$ e- A( i/ N% b專家說,飽受壓力之苦的人,可以嘗試放鬆心情、改變生活方式乃一重要步驟。此外,禪修(mindfulness meditation)也不失改善「注意缺乏特質」的好方法。5 r6 l  E5 r7 o$ O

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/ t0 \7 n% j) S4 d, V7 p記憶力衰退也與缺乏睡眠有關,一般人多以為,人年紀愈大,需要的睡眠時間愈短,這是不正確的說法,一個人每天最好還是睡滿8個小時。2 L* W' |1 J9 ~" ^; O7 e2 h

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# l$ h& d% Q) ^$ D7 n3 s) E2 g根據生命科學研究機構「Rhone-Poulenc Rover」調查,英國有2/3的人為失眠所苦,只要超過一兩天睡眠不足,人的身體便會發出危險訊號,腦部前葉活動也會變得緩慢。
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, v5 ~1 C: V4 k6 k1 T$ G另外,更年期或後更年期婦女雌激素缺乏,對腦部活動有不利影響。此外,肥胖與高血壓也有同樣後果,肥胖者對葡萄糖需求減少易衍生記憶方面的問題,因腦部血液需要穩定的葡萄糖,至於高血壓則會導致腦部機能減弱。5 O0 b8 _' G' @2 |3 J. T  ~6 u8 u

7 m0 _* O1 F. p+ B8 v3 n中時電子報
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[發帖際遇]: 小雪小雪獲得本周補貼遊戲幣5339.' ]  O7 M3 s4 _) P; Y





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