麗台運動報 2023/07/06 職業網球員在比賽時要攝入多少熱量？溫布頓的英國球星喬因斯基(Jan Choinski)透露，他每天攝入的熱量高達5,500卡路里（成人每天至少需要1500卡路里的能量），足與世界上最強壯的男子霍伯 (Mitchell Hooper) 相媲美。英國人在第一輪擊敗拉約維奇(Dusan Lajovic)後進入了溫網第二輪，但最終在周四被他的前雙打搭檔胡爾卡茨 (Hubert Hurkacz)淘汰。 p( u) p. l0 p0 t+ K5 g1 E 8 W/ G ^$ e- g) w喬因斯基的世界排名從世界第650攀升至世界第167，獲得了今年溫布頓網球公開賽的外卡。週一，這位27歲的選手以5比7、7比6、6比2、6比2戰勝了塞爾維亞名將拉約維奇，但未能擊敗世界排名第18的胡爾卡奇，波蘭人以6比4、6比4、7比6(3)贏得了第二輪比賽。 : W2 Y! u, A+ N) j, a+ \. n% G0 r4 d2 d% g1 ^/ J
喬因斯基由於在SW19的努力而受到了廣泛的關注。這位球員還透露了他為了補充訓練而吃了多少東西。「我正在努力訓練，以實現我的夢想，」他告訴《肌肉與健康Muscle and Health》。 4 O; a# K1 Q% v' q: ~- N" R6 J" R! w l3 [% c
「典型的一天包括長時間的熱身、一些靈活性和速度訓練，然後我們開始大約兩個小時的第一場網球訓練。之後，我們將休息吃午餐，並在下午進行第二次健身和網球訓練。」% N3 @8 v- a- ]) z2 ]& e
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「在飲食方面，我努力達到每日5,500卡路里的目標。我吃了很多碳水化合物並保持健康。目前，我正在嘗試減少麩質和奶製品的攝入量，看看它是否有利於我的表現和恢復。」喬因斯基說。4 a! J$ W, x Q5 U7 V% D
: T$ T# s( e. g i在一次活動後，世界上最強壯的人霍伯透露了他每天吃多少。他告訴《肌肉與健康》雜誌：「我會減掉一點體重，吃得更乾淨一點，但從現在開始我會堅持在 5,500卡路里左右。我會以315磅左右的體重參加比賽，我的體重325磅。」) A' @' a0 i g. @- l$ J/ f
