洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！% W! H4 o6 ` ?8 k$ ?' M, t
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步驟： ' M2 A9 Y/ J s. U' j. y" y* w, |. T0 D6 `, n
1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)9 a' T4 p7 n( D/ [
) l3 {+ ~& r- M0 w* Z( A, K2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") & o& r+ j" Y! u8 b
2 e! ^! q* N( V* M' d) g1 a3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) 0 L8 L* m$ U' `0 H+ h7 U! |5 H) b6 b' q. v' o Z% F2 @
4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) , _' F& w6 G; O2 \
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5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。 0 @5 n! P. u2 n ( h* Z% k; s/ t1 w _3 V 3 W- q3 f+ U# G8 u: h7 r, Q+ G' |/ c$ l) m) p! ?9 I( c
注意事項： . a8 m# O( ]# W6 c8 X: r, `. `1 S$ i4 a
1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！) n! L8 \3 ^( h% j: [" z! |
- l% w0 ~( ~6 b; n9 E" F! p! d" M2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快 - t- B& ?$ R8 M; z% q% O& ]- n( g+ g# |0 q* R
速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五' f1 C) Z1 W6 h' ^2 X M: s
