風之國論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 洗澡也可以減肥唷 [打印本頁]

作者: 小喇叭 時間: 2007-12-24 02:31 標題: 洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！' k/ Q7 ~5 T! [' f8 y9 }
  e( ^) |3 r$ H# z  f1 D
步驟：
" v. W. I+ x3 C. L  A
1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)

2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") # [, M7 Q9 r! t# p. l# v# a

3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) ( ^$ L: l$ P- U8 k4 g! s

4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿～依個人喜好吧！)

5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。" Q7 P, Y0 `5 g$ ^( _" W% c4 _
# F7 v' h6 r/ ]. p2 V/ p" F

# A0 {+ b+ s/ y% y( ?
注意事項：
$ i/ a2 p. {, j) V
1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！7 [% s( }3 E5 `! S
4 K: G3 r7 C" {0 {' D2 ?" `
2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快$ z) {  n2 @/ }7 F! J4 k; D

速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
) m) {) A; g  \0 N
百元喔！)
6 T5 P1 i" e* b9 N0 s
3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！

歡迎光臨風之國論壇 (http://wind.talkapple.net/)