標題:
5分鐘瘦小腹
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作者:
小喇叭
時間:
2007-12-24 02:30
標題:
5分鐘瘦小腹
日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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+ A7 P$ Q. `. U& a. {- d
每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
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準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
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縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
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1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
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2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
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3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
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作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
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原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
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腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..
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兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
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多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...
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